O cérebro necessita de L-triptofano e 5-hidroxitriptofano (5-HTP) para fabricar serotonina.
L-triptofano e 5-HTP são amplamente utilizados tratamentos alternativos de ansiedade generalizada. Ambos os aminoácidos são essenciais para o fabrico de serotonina no cérebro. A serotonina é um neurotransmissor que desempenha um papel central na regulação do humor e da ansiedade. Maior evidência de investigação que apoia a utilização do 5-HTP para a ansiedade, juntamente com doses efectivas menores e maior disponibilidade do SNC, fazem geralmente do 5-HTP a escolha preferida em relação ao L-triptofano.
5-HTP reduz a gravidade da ansiedade generalizada.
Mais investigação foi feita sobre o 5-HTP do que sobre o L-triptofano. Num estudo duplo-cego, 58% dos pacientes geralmente ansiosos (79 sujeitos totais) randomizados para L-triptofano 3 gramas por dia relataram uma redução significativamente maior na ansiedade de base em comparação com os indivíduos que receberam um placebo. Tanto estudos em animais como ensaios clínicos em humanos mostram que o 5-HTP tem efeitos anti-ansiedade. Há algumas evidências de que o 5-HTP também pode inibir ataques de pânico induzidos pelo dióxido de carbono.
Os usos do 5-HTP na psiquiatria integradora.
No campo em rápido crescimento da psiquiatria integradora, medicamentos de prescrição e suplementos naturais são frequentemente utilizados em combinação para melhorar a resposta ao tratamento e reduzir os efeitos secundários resultantes quando os medicamentos são tomados sozinhos. O 5-HTP é um exemplo de um suplemento natural que pode ser combinado com segurança com um medicamento anti-ansiedade prescrito com pouco risco de efeitos adversos. Num estudo, pacientes randomizados a 5-HTP em combinação com carbidopa (um medicamento que inibe a enzima que decompõe o 5-HTP no fornecimento de sangue periférico, aumentando assim a quantidade de 5-HTP que entra no cérebro) reportaram reduções na ansiedade comparáveis aos pacientes tratados com um medicamento anti-ansiedade. Em contraste, os pacientes que receberam um placebo não melhoraram.
Começar a tomar 5-HTP numa dose baixa reduz o risco de efeitos secundários.
Alguns indivíduos que tomam 5-HTP relatam fadiga ou sonolência diurna. Tem havido relatos infrequentes de síndrome de serotonina leve, uma condição causada por serotonina cerebral excessiva associada a insónia, agitação, e nervosismo. O risco de síndrome de serotonina e outros efeitos adversos é minimizado quando o 5-HTP é iniciado em doses baixas, tais como 25 miligramas por dia, e gradualmente aumentado durante várias semanas para um regime diário que é bem tolerado e produz efeitos benéficos anti-ansiedade.
Em mais de 20 anos como psiquiatra integradora, descobri que 5-HTP-50 miligramas a 100 miligramas tomados três vezes por dia – é uma abordagem segura e eficaz para a ansiedade generalizada crónica que é bem tolerada sem sedação diurna excessiva. O 5-HTP pode ser tomado sozinho ou em combinação com medicamentos anti-ansiedade.
O tomar 5-HTP à hora de dormir melhora o sono e reduz a ansiedade diurna.
Aumento gradual da dose de 5-HTP ao deitar de 50 miligramas para 200 a 300 miligramas durante um período de duas a três semanas melhora frequentemente a qualidade do sono em pacientes cronicamente ansiosos que se queixam de insónia, ao mesmo tempo que reduz a gravidade da ansiedade diurna.
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