5 Formas de Superar o Seu Medo de Mudança

5 Formas de Superar o Seu Medo de Mudança Se teme mudar quando está no trabalho, ou se teme mudar na sua vida em geral, está em boa companhia!

Minha amiga Cheryl A. Bachelder, a CEO da Popeyes Louisiana Kitchen Inc, também estava a lidar muito com o medo. Ela resolveu a sua ansiedade trabalhando arduamente para a substituir pela antecipação.

Não é isso poderoso? Em vez de insistir no que vai acontecer – e todos sabemos que a mudança é inevitável, não é verdade? -Cheryl espera agora a mudança (o que é provavelmente bom desde que Popeyes acabou de ser adquirido).

O seu exemplo é um dos muitos do meu novo livro, Fearless at Work, que sairá no próximo mês. Aqui está uma espreitadela a 5 maneiras de ultrapassar o medo da mudança.

Como vai perceber imediatamente desta lista, o meu conselho centra-se na substituição de velhos medos por novos hábitos. Ao fazer grandes e pequenas mudanças, terá o grande impacto de menos medo da mudança. Estará a praticar o destemor!

1. Complacência comercial para a ingenuidade. O medo da mudança tem as suas raízes na complacência. Preferes ficar onde estás, mesmo que não esteja realmente a funcionar para ti. É a quantidade conhecida, o status quo. Desafio-o a identificar pequenos momentos de complacência e pergunto a si mesmo: “E se….? A complacência diz que não há melhor maneira. A ingenuidade diz que tem de haver uma. Troque o primeiro pelo segundo, e veja o seu medo de mudança dissolver-se.

2. Troque a inércia pela repetição. Inúmeros atletas de topo e treinadores sabem que quando mudam o seu pensamento para melhor, o seu comportamento e resultados melhoram dramaticamente. Se não se temer a mudança, também se pode mudar se se começar a praticar mentalmente uma resposta diferente. Deve comprometer-se a repetir este novo guião para que se torne o seu novo padrão.

3. Troque os críticos por líderes de claque. Os que não o fazem dizem-nos para temermos a mudança, para temermos o que não é feito ou o que não é feito muito bem. As líderes de claque são as pessoas nas nossas vidas que demonstram destemor e oferecem o seu apoio e encorajamento para abraçar a mudança. Estas pessoas não têm medo de nos dar um feedback duro ou fazer perguntas difíceis, mas ajudam-nos a pensar no que poderia Porque reconheci e ouvi este tipo de apoiantes, fui capaz de fazer uma transição sem medo de um grande trabalho empresarial como agente desportivo. Abracei o risco de iniciar o meu próprio negócio. Se eu tivesse gravitado para as vozes críticas, nunca teria mudado. O impulso das minhas líderes de claque não teve preço.

4. Abraçar a vulnerabilidade. Quando se está vulnerável, vacinou-se contra o medo da mudança. A vulnerabilidade diz que não se importa de estar na presença do seu maior medo. Não o vai derrotar. “O tempo não é o inimigo. O medo da mudança é”, diz Oprah Winfrey. “Aceite que nada dura para sempre e começará a apreciar as vantagens de qualquer idade que tenha agora”. Vulnerabilidade é deixar passar a perfeição e a ilusão de poder para criar espaço para mudanças positivas.

5. Esclareça o seu propósito. Vejo sempre pessoas que temem a mudança porque não têm qualquer propósito em que se apoiar. O seu medo da mudança é inevitável! Quando compreende o seu propósito – o seu porquê – então está melhor preparado para a mudança. Pode inclinar-se para o seu propósito e determinar que acções significativas são necessárias e como tomar essas acções. A mudança não me faz ter medo porque estou ancorado contra a minha declaração de missão pessoal: Ligar, inspirar e liderar com coragem criativa e optimismo.

p>Seu Jogo de Mudança Takeaway

Alivia o teu medo da mudança, construindo a tua consciência mental de hábitos prejudiciais e praticando novos hábitos. Ao dar pequenos passos para assumir o controlo do que pode mudar, desenvolverá a sua coragem para aceitar a mudança, antecipar a mudança e até abraçar a mudança. Quando estiver claro sobre os seus valores autênticos, poderá tomar melhores decisões alinhadas com o seu verdadeiro propósito. É quando sabe que ultrapassou o medo da mudança.

The Molly Fletcher Company inspira líderes, equipas e organizações a darem o pontapé de saída para o crescimento. Oradora principal e autora, Molly baseia-se nas suas décadas de experiência de trabalho como agente desportivo. Os workshops virtuais e ao vivo da sua empresa ensinam as pessoas a alinhar a sua energia com o importante, para que possa alcançar liberdade, fluxo e concentração. Inscreva-se aqui para receber a nossa newsletter semanal e subscrever o podcast Game Changers com Molly Fletcher no iTunes.