5 Dietas diferentes para a perda de peso

Milhões de nós querem perder peso e fazer uma dieta para alcançar os nossos objectivos. Contudo, com tantas dietas de emagrecimento à escolha, pode ser difícil saber por onde começar. Enquanto alguns se concentram em diminuir o nosso apetite, outros são utilizados para restringir carboidratos e calorias. Como não existe uma dieta definida que funcione para todos, aqui estão cinco dietas diferentes para perda de peso que pode verificar.

O Paleo Diet

O Paleo Diet envolve comer alimentos que os seus antepassados caçadores-colectores fizeram. Esta dieta inclui tipicamente o consumo de carnes magras, vegetais, frutas, e peixe. Todos estes alimentos podiam ser obtidos através da recolha e caça no passado. Houve numerosos estudos que indicam que a Dieta Paleo pode ajudá-lo a perder peso e a reduzir o tamanho da cintura. Esta dieta também parece ser eficaz na redução dos factores de risco de doenças cardíacas, incluindo o açúcar no sangue e a pressão arterial.

A Dieta Atkins

A Dieta Atkins é um plano popular de alimentação com baixo teor de carboidratos que foi criado pelo cardiologista Robert C. Atkins nos anos 60. Se quiser seguir esta dieta, é-lhe permitido consumir tanta gordura e proteínas quanto desejar. No entanto, deve evitar os hidratos de carbono no processo. Uma das principais razões pelas quais milhões de pessoas juram pela Dieta Atkins é porque ela faz com que se coma menos calorias sem sequer pensar nisso. Pesquisas realizadas mostram que a Dieta Atkins pode diminuir os factores de risco de doença, tais como o nível elevado de açúcar no sangue e insulina.

A Dieta Dukan

A Dieta Dukan é uma dieta com baixo teor de gordura, baixo teor de carbono e alto teor de proteínas. A razão pela qual esta dieta é tão eficaz é que lhe é permitido comer o quanto quiser e ainda perder peso no processo. Há 100 alimentos diferentes à escolha, que são vegetais ou embalados com proteínas.

P>Muita Baixa Caloria Dieta

Seguir uma dieta de muito baixa caloria implica comer cerca de 800 calorias por dia ou menos. Esta dieta é eficaz para indivíduos obesos e severamente obesos que estão a gerir a diabetes ou a ser submetidos a cirurgia. Agite Esse Peso e tenha um guia sobre Como Funciona uma Dieta de Muito Baixo Teor de Calorias. A empresa vende uma variedade de batidos de perda de peso, cereais, barras e refeições prontas que o podem ajudar na sua viagem de perda de peso. Depois de ter aprendido sobre como funciona uma dieta muito pobre em calorias, poderá decidir que é o caminho certo a seguir para um resultado rápido.

A Dieta Vegan

Nos últimos anos, a Dieta Vegan tem crescido em popularidade. Esta dieta contém apenas alimentos à base de plantas, tais como vegetais, frutos secos e cereais. Sob nenhuma circunstância um seguidor da Dieta Vegana pode comer alimentos provenientes de animais, incluindo ovos e produtos lácteos. Milhares de pessoas em todo o país todos os anos decidem tornar-se veganos e notam uma série de benefícios para a saúde.

Se quiser experimentar qualquer uma das dietas acima listadas, certifique-se de que sabe no que se está a meter. Quer decida cortar carne e seguir a Dieta Vegan ou escolher alimentos amigos dos veganos como carne, ovos e peixe, certifique-se de que está preparado para seguir a sua dieta para obter os resultados desejados.