5 Dicas de leitura obrigatória para os concorrentes de biquíni de primeira viagem!

Lotes de pessoas sofrem uma incrível transformação física apenas por participarem num desafio de aptidão física de 12 semanas. Se já fez um, sabe que pode ser uma força forte e motivadora. Mas não fiquem por aí! Dê o passo seguinte, direccionando as suas energias para pisar o palco. Pense em entrar numa competição física – nada o faz concentrar-se como pavonear as suas coisas à frente dos outros.

Pode ser que se sinta sobrecarregado com os novos desafios e obstáculos que a sua primeira competição apresenta, mas no final verá que a experiência pode ser extremamente gratificante. É uma oportunidade de estabelecer e alcançar um objectivo importante na sua vida, que cria a possibilidade de uma viagem gratificante. Se nunca competiu, terá muitas perguntas, e é aí que posso ajudar.

Para começar no calcanhar certo, aqui estão cinco coisas que deve considerar antes de começar a sua primeira preparação para o concurso. Com estes fora do caminho, terá menos cinco coisas com que se preocupar ao começar a sua preparação.

1

Estabelecer o seu objectivo para competir

algumas pessoas poderão dizer-lhe que o seu objectivo para competir é ganhar, mas os resultados estão de facto fora das suas mãos. Há muitos factores incontroláveis, como as preferências dos juízes e outros concorrentes. Mas estreitar o seu foco apenas para si – o que quer alcançar – permite-lhe ganhar independentemente do resultado do espectáculo.

Comece por identificar o seu propósito de competir. Está a fazê-lo para perder peso, para construir a sua marca como formador, ou simplesmente para se divertir? Pense nisso, depois escreva-o. A preparação da competição pode, por vezes, ser uma montanha-russa emocional. Revisar regularmente o seu propósito ajudá-lo-á a ultrapassar consistentemente alguns desses pontos baixos.

2

Find the Right Organization

As an amateur, there are a number of organizations you can compete under. Apenas algumas são a INBA, WBFF, e NPC. Recomendo que pesquise as ligas, compreenda as suas regras e regulamentos, determine quando e com que frequência oferecem competições na sua área, e decida qual se adequa melhor aos seus objectivos. Comecei pessoalmente como amador no NPC (National Physique Committee), que é o maior grupo do grupo.

3

Assistir a um Espectáculo Local

Pode ajudá-lo a decidir em que organização quer competir, participando num espectáculo. Para esse efeito, participe em vários espectáculos realizados por várias organizações. Isto irá ajudá-lo a avaliar o valor da produção e a tomar uma decisão informada sobre a qualidade do evento. Fale também com o promotor e outros concorrentes locais sobre os prós e os contras da organização. Vale a pena ficar por cá depois do espectáculo para obter alguns conhecimentos internos, por isso não tenha medo de fazer perguntas.

Além disso, vai querer prestar especial atenção ao fluxo real da competição – como funciona o espectáculo, que poses tem de atacar, como a iluminação parece, e mais – para saber melhor o que está a inscrever-se. A melhor maneira de eliminar o maior número possível de surpresas no seu primeiro espectáculo é compreender completamente como é encenado um evento.

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4

Considerar contratar um treinador de competição

Ser completamente novo para competir, pode ser benéfico ter uma coca- desde que se contrate a pessoa certa. Um bom treinador pode orientar a sua preparação do princípio ao fim, mas nem todos os treinadores são cortados do mesmo pano. Não agarre, por exemplo, a primeira pessoa que se aproximar de si no ginásio. Se houver um bom treinador local na sua área, outros concorrentes provavelmente sabem quem ele ou ela é. Mais uma vez, compensa fazer perguntas.

Pesquisar diferentes treinadores e certificar-se de que as suas filosofias de treino são semelhantes às suas antes de marcar um encontro oficial. Quando tiver uma reunião marcada, vá preparado com uma lista de perguntas, e peça mesmo para falar directamente com alguns dos seus clientes. Certifique-se de que está extremamente confortável com o treinador antes de entregar um cheque.

Outras vezes, determine se precisa que o seu treinador seja um treinador presencial ou se pode trabalhar com um treinador online. A minha recomendação é que contrate um treinador veterano se for novo a competir. Ainda assim, se acredita que pode treinar para uma competição, isso também pode ser muito gratificante!

5

Saber o que vai custar

Apenas porque não há muito em termos de equipamento quando se compete em desportos físicos, não significa que não enfrentará alguns custos substanciais. O melhor é ter uma ideia de quais serão esses custos à frente do tempo. Acho que alguns dos primeiros tempos subestimam mal ou não prestam atenção a isto até serem atingidos por um choque de autocolante.

Recomendo a criação prévia de um orçamento para assegurar que todas as necessidades serão cobertas e que será possível terminar financeiramente toda a preparação pré-teste. Aqui estão algumas das coisas que não deve esquecer, e alguns dos preços que paguei pessoalmente como concorrente de biquíni amador no NPC:

Estes são números de parques de bolas, e nem sequer incluem alimentos ou suplementos pré-testes! Estamos apenas a falar de despesas de eventos. Claro que, ao continuar a competir, não terá de recomprar alguns itens, e poderá encontrar formas de cortar custos, como partilhar um quarto de hotel. Se já competiu antes ou está no processo e incorreu noutras despesas não listadas aqui, por favor partilhe-as na secção de comentários abaixo.

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