4 das Melhores Aplicações do Diário Alimentar para o Seu Telefone

Contagem de calorias pode ser uma tarefa difícil, mas se estiver preocupado com a sua saúde ou com o seu peso, manter um diário alimentar pode abrir os olhos. Em vez de utilizar métodos antigos, estão disponíveis aplicações de diário alimentar para facilitar o rastreio do que se come.

Se é utilizador de iPhone ou Android, aqui estão quatro das melhores aplicações de diário alimentar para o seu telefone.

MyFitnessPal

A aplicação MyFitnessPal, disponível em Android e iOS, é uma das mais populares e conhecidas aplicações de fitness disponíveis. As aplicações proporcionam uma extensão do website MyFitnessPal, com as mesmas características e espírito de comunidade.

p>p> Durante o nosso teste MyFitnessPal, o que mais se destacou foi o foco na definição dos seus objectivos. Desde o início, é-lhe pedido que estabeleça o seu objectivo, seja para perder peso, manter o seu peso actual, ou ganhá-lo.

Esta aplicação de contagem de calorias está inteiramente focada em torno destes objectivos. Ao estabelecer o seu objectivo, MyFitnessPal estabelece um objectivo calórico que precisa de cumprir todos os dias. Se procura uma aplicação de contagem de calorias com uma interface rápida e apelativa, então MyFitnessPal poderia ser a opção para si.

MyPlate

Há muito para gostar em MyFitnessPal, mas MyPlate para Android e iOS oferece um take mais colorido. Esta aplicação de diário alimentar não lhe permite apenas contar calorias – fornece-lhe receitas e planos de refeição para o ajudar a atingir os seus objectivos.

MyPlate também inclui planos de exercício para o ajudar a manter-se activo, com um fórum de apoio útil que pode aceder a partir da própria aplicação. Esta comunidade oferece-lhe feedback sobre os seus objectivos, com novas receitas e sugestões.

Permite ligar os seus dados de saúde ao Google Fit e através de dispositivos Apple como o Google Watch. Durante o nosso teste, encontramos os lembretes que lhe dizem para comer para ser útil, bem como os gráficos claros do diário que o ajudam a rever rapidamente a sua ingestão nutricional para o dia.

Veja Como Come

Aplicações do diário alimentar como o MyPlate são óptimas, mas alguma vez quis manter um diário alimentar visual? A aplicação See How You Eat, para Android e iOS, não é um contador de calorias. Encoraja-o a tirar fotografias de cada uma das suas refeições, incluindo lanches, para o ajudar a visualizar o que está a comer durante um período de tempo mais longo.

A crença por detrás da aplicação é que, ao tirar um registo visual da sua comida, pode ficar de olho nas coisas “más”. Não é impedido de lanchar, mas ao visualizar o seu diário, pode detectar as partes pouco saudáveis da sua dieta. Isto, sugere a aplicação, encoraja-o então a viver e a comer saudavelmente.

Like MyPlate, See How You Eat oferece lembretes alimentares para manter um horário regular para comer. O See How You Eat Coach não está incluído, mas é fortemente promovido na aplicação como um serviço premium que oferece treino nutricional e características adicionais como pontuação alimentar diária e semanal.

Overall, achámos que o padrão See How You Eat app é um pouco básico, mas essa é a questão. Não o sobrecarrega com jargões ou pseudofactos sobre nutrição. Encoraja-o a olhar para o que come durante um período de tempo mais longo e, a partir daí, a melhorar o seu estilo de vida.

Lifesum

Lifesum, disponível para dispositivos Android e iOS, é facilmente a aplicação mais apelativa a utilizar entre as quatro. É um rastreador de calorias e planeador de refeições enrolado num só, com planos prontos a usar concebidos em torno dos seus objectivos alimentares.

É uma das opções mais avançadas, com um sistema de rastreamento de alimentos que digitaliza códigos de barras para o ajudar a reduzir o valor nutricional de certos alimentos. Oferece receitas, rastreia as suas calorias, e ajuda-o a atingir os seus objectivos.

Durante os nossos testes, Lifesum sentiu-se como o diário alimentar e a aplicação nutricional mais completa dos quatro que listamos aqui. É simples de configurar e utilizar, com vários planos alimentares que pode mudar e utilizar, cada um com as suas próprias receitas e estratégias.

Inclui até um rastreador de água para garantir que se mantém o consumo diário de água. Muitas das funcionalidades requerem uma subscrição premium, mas se estiver apenas interessado em rastrear a sua comida, esta está disponível gratuitamente.

Tracking Your Meals with Food Diary Apps

Ao rastrear os seus hábitos alimentares, pode efectuar uma auditoria completa da sua saúde. Estas aplicações de diário alimentar para Android e iOS permitem-lhe acompanhar as suas calorias, julgar o valor nutricional das suas refeições, e permitir-lhe construir um estilo de vida mais saudável para si.

Se está a tentar perder peso, é essencial misturar boa comida com exercício regular. Estas aplicações de pedómetro Android gratuitas de topo devem ajudá-lo a tornar-se mais activo durante o dia.

Ben Stockton

Ben é um escritor de tecnologia baseado no Reino Unido com uma paixão por gadgets, jogos, e nerd em geral.