20 Vitaminas e Suplementos para Impulsionar a Saúde Imune para COVID-19

Se consumido como um alimento inteiro ou sob a forma de comprimido, os seguintes suplementos podem ajudar a manter a saúde e o seu sistema imunitário em forma para combater o coronavírus. Mais uma vez, os benefícios são teóricos.

Elderberry

P>Tudo de propriedades antivirais e anti-inflamatórias, o xarope de sabugueiro é utilizado como remédio para constipações, gripes, e infecções bacterianas dos seios nasais. O sabugueiro funciona através da redução do inchaço das membranas mucosas.

alguns estudos sugerem que o extracto de bagas de sabugueiro reduz a duração da gripe, razão pela qual alguns acreditam que também pode ajudar o seu sistema imunitário contra a infecção por coronavírus (COVID-19).

Cogumelos

Os cogumelos são ricos em selénio e vitaminas B como a riboflavina e a niacina, que são necessárias para manter o sistema imunitário a funcionar de forma óptima. Os cogumelos são também ricos em polissacarídeos, moléculas semelhantes a açúcar que aumentam a função imunológica.

Astragalus

Astragalus é uma erva, e a sua raiz é utilizada em medicina. Tipicamente utilizada para fortalecer o sistema imunitário e tratar a constipação comum, infecções respiratórias superiores, alergias sazonais, gripe suína, astragalus é também utilizada para combater bactérias e vírus.

A eficácia do astragalus contra a doença não tem muita investigação por detrás, embora no tratamento de alergias sazonais, 160 mg de extracto de raiz de astragalus (Lectranal by Milsing d.o.o.) por via oral diariamente durante 3-6 semanas tenha sido encontrado para melhorar sintomas como nariz congestionado, comichão e espirros.

Selenium

Selenium é um mineral com uma variedade de utilizações, incluindo a prevenção da gripe das aves e da gripe suína. Um potente antioxidante, o selénio pode aumentar a função imunitária, excepto naqueles com doenças auto-imunes, que poderiam sofrer um impacto negativo no seu sistema imunitário.

Garlic

As propriedades antivirais do selénio podem ser úteis na redução da gravidade dos sintomas em constipações, gripe ou infecções por COVID-19.

Num estudo, as pessoas que tomaram suplementos de alho durante a estação fria apanharam menos constipações do que as que tomaram comprimidos de placebo. O alho também pode encurtar a duração de uma constipação. Enquanto se pode comer alho fresco, também se pode tomá-lo sob a forma de suplemento.

Andrographis

Uma planta utilizada em medicina para uma variedade de doenças, a andrographis é frequentemente utilizada como analgésico e redutor da febre, e para tratar o frio e a gripe comuns.

Extrato de andrographis em combinação com ginseng siberiano (Kan Jang, Swedish Herbal Institute) pode melhorar os sintomas da constipação comum quando iniciada dentro de 72 horas após se sentir doente.

De acordo com outro estudo, os pacientes com gripe que tomaram um extracto específico de Andrographis em combinação com ginseng siberiano (Kan Jang, Swedish Herbal Institute) sentiram-se melhor mais rapidamente do que os pacientes que tomaram amantadina, um medicamento aprovado pela Administração Federal de Alimentos e Medicamentos (FDA) para prevenir a gripe asiática e tratar a Influenza A. Também tiveram menos complicações após a gripe: dor sinusal, problemas respiratórios e tosse (bronquite).

Raíz de alcaçuz

Raíz de alcaçuz, quando utilizada como gargarejo, pode ser utilizada para aliviar a dor de garganta, um sintoma comum de coronavírus, de acordo com um estudo de 2009 na revista Anesthesia & Analgesia. Além disso, a raiz de alcaçuz pode aliviar o congestionamento e reduzir a inflamação. Também se pode mastigar um pedaço de raiz de alcaçuz ou bebê-lo como chá.

Pelargonium sidoides

Tão conhecido como Umckaloabo entre outros nomes, os pelargonium sidoides são normalmente tomados pela boca para infecções respiratórias superiores incluindo bronquite, sinusite, dor de garganta, amigdalite, e a constipação comum.

Fazer um extracto específico de sidoides pelargonium parece ajudar a reduzir os sintomas e a aliviar a constipação comum após 10 dias de tratamento. Também diminui os sintomas de bronquite em adultos no prazo de 48 horas após se sentirem doentes.

Curcumina

Curcumina é derivada da planta Curcuma longa, vulgarmente conhecida como curcuma longa. A curcumina é utilizada na medicina ayurvédica e chinesa pela sua actividade analgésica, anti-inflamatória, e anti-séptica. A curcumina pode ajudar a combater a inflamação e ajudar a resposta imunitária do corpo, tal como encontrado num estudo publicado em Molecules.

Echinacea

Echinacea tem sido utilizada para tratar sintomas de constipação aos primeiros sinais de doença, mas a investigação sobre a sua eficácia varia. Algumas investigações mostram que o consumo de equinácea pode reduzir o risco de apanhar uma constipação em 45% a 58%. Mas outras pesquisas mostram que a toma de equinácea não evita a constipação comum quando se está exposto a vírus do frio.

As pesquisas recentes mostram que a toma de um produto específico de equinácea (Monoselect Echinacea, PharmExtracta, Pontenure, Itália) diariamente durante 15 dias pode melhorar a resposta à vacina da gripe em pessoas com problemas respiratórios como bronquite ou asma, e estes são tipos de alto risco que podem sofrer complicações da COVID-19.

Quando combinado com sálvia antibacteriana e anti-séptica como spray para a garganta, a equinácea e a salva foram encontrados por um estudo de 2009 para aliviar a dor de garganta dorida.

Própolis

Própolis, um material semelhante à resina dos gomos de álamo e de árvores coníferas, é utilizado para estimular o sistema imunitário, e como um agente antioxidante e anti-inflamatório. Algumas evidências sugerem que a própolis pode ajudar a prevenir ou reduzir a duração de constipações comuns e outras infecções das vias respiratórias superiores.

Acai berry

Acai berry é um potente antioxidante e estimulante do sistema imunitário, os investigadores estudam-no como um tratamento potencial para todos os tipos de condições, e é frequentemente tocado como um suporte da saúde geral e da função imunitária.