Como alguém que quase morreu de MERS (Síndrome Respiratória do Médio Oriente) aos 22 anos de idade, tenho definitivamente medo de coronavírus, e tomo precauções extra ao ficar em casa agora mesmo.
Mas a melhor maneira de combater o medo é estar preparado e manter-se feliz, saudável e entretido.
Muitas pessoas estão a começar a auto-quarantinar para evitar o vírus COVID-19 ficando em casa, especialmente com muitas empresas de software que já emitem políticas “Work From Home” para tentar evitar a propagação da doença. Embora esta possa ser uma experiência nova para muitas pessoas, tenho sido de certa forma uma “pessoa de casa profissional” há muito tempo.
a trabalhar em o seu portátil no seu escritório em casa com um gato sentado numa janela
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Há mais de sete anos, Já dirigi empresas de software remoto com equipas distribuídas, mantendo um escritório em casa durante todo o tempo. Embora a minha agenda de viagens me obrigue frequentemente a trabalhar a partir de outros locais, prefiro a minha configuração de casa porque a optimizei para me dar tudo o que preciso.
Mas o meu amor por estar em casa provavelmente volta a ser uma criança única que cresceu no meio do nada. Vindo de uma pequena cidade com apenas 420 pessoas, tive de inventar o meu próprio entretenimento em vez de sair. Isto era normalmente sob a forma de projectos de arte ou de ter uma vida social online, uma vez que nunca tive amigos na minha cidade natal, para além do meu primo muito mais novo.
A minha mãe foi suficientemente sábia para dirigir a minha abundância de energia para actividades criativas que me pudessem ocupar, mantendo a solidão e o tédio à distância.
Estou grato por ela me ter ensinado esta auto-suficiência para me entreter e ocupar em casa, pois agora posso pensar em actividades intermináveis para este tempo temos de passar em casa.
Em vez de me sentir preso ou de ficar com febre de cabana, estou entusiasmado por finalmente ter uma oportunidade e uma desculpa para fazer todas as coisas que tenho querido fazer, mas sempre adiar porque nunca tenho tempo suficiente.
Certo que nem todos partilham da mesma alegria que eu por estar em casa, mas a vida doméstica está rapidamente a tornar-se uma nova realidade para muitas pessoas. Queria partilhar algumas ideias para actividades que pudessem ajudar as pessoas a aliviar a sua solidão, medo e tédio para tornar um pouco menos difícil lidar com o vírus COVID-19.
Trabalhar sem distracções de escritório.
Isto provavelmente não fará grande diferença se já se trabalhar com uma equipa distribuída à distância como eu, mas sei que algumas pessoas (incluindo eu próprio) podem ser mais produtivas quando trabalham a partir de casa. Basta alguma disciplina para se manter na tarefa, mas esta deve ser uma grande oportunidade para introvertidos e pessoas auto-motivadas.
Exercício e alongamento.
Não é preciso fazer exercício no ginásio. Os exercícios de agachamento e ab podem ser feitos sem qualquer equipamento em quase qualquer lugar. As latas de comida podem tornar-se pesos se não se tiver equipamento de treino. Exercícios intermináveis podem ser feitos com tapetes de ioga, mas se não tiver um, pode colocar algumas toalhas ou cobertores. É tão importante continuar a fazer exercício para manter o seu sistema imunitário forte, especialmente se não sair de casa para esticar as pernas.
Dança uma festa em casa.
Dançar é uma óptima maneira de fazer exercício, e tudo o que precisa é de alguma música para dançar. Pode sempre dançar sozinho, mas alguns dos meus amigos têm utilizado plataformas sociais e até software de videoconferência Zoom para fazer festas de dança à distância no fim-de-semana, enquanto estão presos em casa. Tenho estado pessoalmente a balançar para Migos, Cardi B, e Lil Yachty.
Escrever e criar conteúdo de vídeo online.
P>Introduzir os seus pensamentos no papel é uma óptima maneira de lidar com as suas emoções, mas também pode ser uma boa distracção produtiva. Mas se escrever não é o seu forte, pode trabalhar na criação de conteúdo digital. Gravar vídeos e carregá-los em plataformas como o Youtube ou iniciar aquele podcast que pretende fazer é uma óptima maneira de reforçar a sua marca pessoal. E as pessoas terão fome de consumir o seu conteúdo para se distraírem enquanto estão presas no seu interior.
Faça arte.
A poucos meses atrás comecei a levar a arte a sério novamente. Tenho feito colagens com revistas antigas e até material de marketing de conferências. Tenho sido “berazzling” (a minha versão de bedazzling, com o meu nome de rap persona, Razzlekhan) roupas velhas, sapatos, e bolsas com marcadores de tecido, tinta de tecido, e tachas metálicas coloridas. Pode comprar todos estes materiais na Amazon, e higienizá-los antes de os trazer para dentro da sua casa. Mas se tiver uma caneta (ou lápis) e papel, pode desenhar. Para não mencionar que hoje em dia qualquer dispositivo digital tem um software que lhe permite rabiscar o seu coração. A arte é uma óptima forma de manter o nosso espírito erguido; não deixe de partilhar a arte que está a fazer com amigos e outras pessoas online, pois nunca se sabe o que os pode inspirar e tornar o seu dia melhor.
Entre em contacto com os entes queridos através de videochamadas.
P>Pensei que uma das coisas mais simpáticas que veio desta pandemia é o lembrete para chegar às pessoas de quem gostamos. Nas últimas semanas, falei e fiz videochamadas com inúmeros entes queridos. Embora possa sempre fazer o FaceTime com o seu iPhone, a Whatsap oferece agora até vídeo-chamada entre várias pessoas. Também gosto de fazer eventos de videoconferência Zoom para encontros mais formalizados.
Aprenda a cozinhar melhor.
Nunca houve melhor altura para reforçar os seus conhecimentos culinários, pois muitos oficiais de saúde recomendam que coma e cozinhe em casa agora mesmo para proteger a sua saúde. Não sabe cozinhar bem? O Youtube tem tutoriais gratuitos para cozinhar quase tudo debaixo do sol, para não mencionar os intermináveis sites de receitas online.
Vire a sua casa de banho para um spa de bricolage.
Desde que eu e a minha mãe fomos a este spa num resort em Maui, tenho tentado replicá-lo em casa para me ajudar a descontrair à noite. Amo os balneários mais do que ninguém, mas eles não voltam a acontecer tão cedo. Tudo o que precisa é de algumas máscaras faciais, loção ou óleo corporal, esfoliantes corporais, e bons sais de banho e está a 80% do caminho para criar uma experiência de spa de cinco estrelas.
Joga com amigos e família.
Não sou um grande jogador, mas adoro puzzles e jogos de tabuleiro. Neste momento, quase todos os jogos de tabuleiro têm uma versão digital que pode jogar no seu telefone ou computador. Estou prestes a iniciar uma versão remota de Settlers of Catan com os meus pais e primos, mas há algo lá fora para todos. Pode ser uma boa desculpa para pôr os amigos em dia, mas também uma forma de conhecer novas pessoas online. Também pode jogar jogos de tabuleiro em casa com a sua família ou colegas de quarto – basta ter cuidado na partilha de germes!
Aprender algo novo.
Muito tempo da minha infância senti-me preso no meio do nada, mas usei o meu tédio como uma oportunidade para absorver conhecimentos como uma esponja. Quando terminei o liceu, já era quase um empresário proficiente em japonês, e estava para além de um principiante em árabe. Este é um grande momento para aprender uma nova língua, como codificar, ou qualquer outra coisa que se tenha adiado. Há tantos recursos gratuitos online que podem ensinar-lhe novas competências – desde tutoriais do Youtube a blogs, para não falar dos cursos online. Não perca este tempo para melhorar as suas competências e conhecimentos.
Ler!
Se estiver a ler livros físicos, livros digitais, ou apenas artigos online, a leitura é uma óptima forma de se ocupar e manter a sua mente afiada.
Meditar e reflectir.
A vida tem passado tão depressa, mas por vezes precisamos de fazer uma pausa e reflectir. Encare isto como uma oportunidade para o fazer e aprecie todos os aspectos positivos ao mesmo tempo que pensa também em estratégias e planos para o futuro.
Fazer novos amigos online.
P>Pretty em breve muitas pessoas também vão estar em casa. Já cancelei muitas reuniões presenciais e viagens de negócios durante os próximos meses, e muitas pessoas também o farão se ainda não o fizeram. Se eu conseguir construir uma rede robusta de peritos da indústria e de CEOs milionários e bilionários com nada mais do que correio electrónico frio, também poderão usar a Internet para expandir a vossa rede sem sair de casa.
Organize e optimize o espaço que tem.
Optimizar o seu espaço pessoal tem tantos benefícios – desde torná-lo mais eficiente até reduzir as dores nas costas. Há alguns meses atrás, recebi um “carrinho de arte” que guardo cheio de material que me facilita a montagem e desmontagem dos meus projectos criativos em apenas alguns minutos. Quando não o utilizo, guardo-o no canto do meu escritório em casa, e apenas o levo para a sala de estar ou para onde quer que queira fazer o meu projecto. Provavelmente não é a melhor altura para fazer doações de caridade neste momento, uma vez que isso pode espalhar doenças, mas pelo menos pode fazer pilhas daquilo de que se quer ver livre. Dessa forma, é menos provável que se sinta apertado ou claustrofóbico em casa.
Coisas de observação online.
Eu guardei esta até ao fim, uma vez que sei que muitos de vocês já estão a fazer a Netflix. Por vezes, precisamos de ver um espectáculo ou filme e simplesmente relaxar, especialmente se estivermos doentes e precisarmos de descansar. Eu encorajaria realmente as pessoas a tentar ver alguns filmes independentes, o que pode alargar os nossos horizontes e dar novas perspectivas.
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