Aposto que vejo pelo menos 10 memes por dia nas redes sociais sobre isto…
Não são memes de bacon, embora estas sejam certamente prevalecentes.
Não são memes de “Hey Girl” do Ryan Gosling, mas também são bastante engraçadas.
Estou a falar de memes de café – especificamente como as pessoas parecem não conseguir funcionar sem ele.
Parece que temos uma epidemia de fadiga nas nossas mãos, e muitas pessoas estão a auto-medicar-se bombeando os seus corpos com um fornecimento quase constante de café, tudo. day. long.
{E nem sequer me ponha a falar de bebidas energéticas como Red Bull e Monster!}
Mas o café é bom para si? Qual é a verdade sobre a cafeína?
O aumento da cafeína vem com a sua quota-parte de problemas, incluindo:
- irritação do estômago {go, saúde intestinal!}
- sentimentos de nervosismo, ansiedade, ou “nervosismo”
- palpitações de coração
- insónia
li> efeitos potencialmente negativos na tiróide e nas glândulas supra-renais
p> e se decidirmos que é altura de alimentar o nosso corpo em vez de lhe darmos um zumbido de cafeína?
E se desistirmos da energia fugaz e artificial do café e das bebidas energéticas e escolhermos antes a energia REAL?
Uma vida sem cafeína NÃO significa uma vida sem energia!
Como cerca de 15 bebidas naturalmente energizantes que não vão destruir a sua saúde ou o seu sono?
Comece o seu dia com isto!
p> Os ingredientes mais simples proporcionam o início do dia mais refrescante, desintoxicante, e energizante! Comece o seu dia com ISTO! Via TraditionalCookingSchool.com.
Ananás-Carrota-Americano Spritzer {aka melhor bebida da época de sempre}
p> A principal enzima do ananás é a bromelaína – e é super-carregada com energia. Adiciona-se curcuma à mistura, e acaba-se com uma bebida refrescante que equilibra as hormonas, anti-inflamatória, e energizante. Perfeito para qualquer pessoa, e especialmente perfeito para combater a fadiga menstrual. Via todayindietzville.com.
Vanilla Maca Cooler with Vanilla-Infused Ice Cubes
Uma forma fria e refrescante de aproveitar o adaptogénico de aumento de energia, maca! Sem cafeína, apenas energia pura e sustentada. via TraditionalCookingSchool.com.
Moringa Powder Smoothie: O melhor impulsionador de energia natural para começar o seu dia (e mantê-lo em movimento durante todo o dia)
Adicionar pó de moringa ao seu batido matinal e ver os seus níveis de energia permanecerem elevados durante todo o dia. Este pó rico em nutrientes contém mais de 90 vitaminas e minerais! É uma óptima forma de revitalizar o seu corpo e clarificar a sua mente sem os desagradáveis efeitos secundários da cafeína. Via organicauthority.com.
All-Natural Energy Boosting Drink
O vinagre de sidra de maçã tem tantos benefícios, o que não é o menor dos quais é proporcionar uma boa energia de sensação. Consiga esse impulso que deseja – sem cair mais tarde – com esta bebida! Via liverenewed.com.
Black & White Maca Mocha
Bebidas Naturais de Baixo Custo de Energia — Sem Cafeína Permitida! | E se desistirmos da energia fugaz e artificial do café e das bebidas energéticas e escolhermos antes a energia REAL? Uma vida sem cafeína não significa uma vida sem energia! Que tal algumas bebidas naturalmente energéticas, sem cafeína, que não lhe estragam a saúde ou o sono? | TraditionalCookingSchool.com
p>P>Abter um impulso energético natural da maca – um adaptogénico que promove a energia e a vitalidade, estimula o seu humor, e ajuda no equilíbrio hormonal! via TraditionalCookingSchool.com.
Chia Seed Natural Energy Drink: Chia Fresca
Uma bebida tradicional indiana mexicana, chia fresca (ou iskiate) tem sido utilizada como energia de resistência durante milhares de anos. As sementes de chia são o ingrediente estrela nesta bebida, e são embaladas com boas proteínas, Omega-3s, cálcio, e magnésio. Via hurrythefoodup.com.
Wellness Shot – Tónico de Curcuma com Água de Coco, Gengibre, e Mel
Um impulso energético que também é anti-inflamatório e imunitário? Sim, por favor! Faça uma injecção deste poderoso tónico e sinta a inundação de energia nas suas células. Via mommypotamus.com.
Faça a Sua Própria Bebida Energética Electrólito
Feeling low on energy? Pode ser que o teu corpo tenha poucos electrólitos. Curiosamente, o café na realidade esgota os electrólitos do seu corpo – causando mais fadiga a longo prazo. Faça a sua própria bebida de electrólitos para se reabastecer após um treino, durante uma doença, ou apenas todos os dias. Via everydayroots.com.
A Coffee-Free Morning Pick-Me-Up
Se estás a sentir dores de cabeça e mau humor por teres deixado a cafeína e queres ultrapassar isso rapidamente, experimenta isto! Uma dose rápida de vinagre de cidra de maçã de manhã pode ajudá-lo a ultrapassar a corcunda e mantê-lo com vontade de passar o seu dia. Via modernparentsmessykids.com.
Detox Drink for Daily Enjoyment and Cleansing
Parte de ter energia é desintoxicação diária – removendo todas as toxinas e coisas que retardam a mente e o corpo. Beba um gole numa água infusa de fruta para facilitar a desintoxicação natural e aumentar a sua energia. Apenas água pura e frutada – sem cafeína ou açúcar! Via everydayroots.com.
KYF #125 Substitutos de Café à Base de Ervas Herbais
Se desistir do café o faz sentir-se privado, substitua a sua chávena de café matinal por um saboroso café de ervas sem cafeína. Por si só ou misturado com gorduras saudáveis, os substitutos de café à base de ervas são uma forma deliciosa e reconfortante de começar a sua manhã sem a cafeína. Via TraditionalCookingSchool.com.
Chia Seed Energy Shot
p>Aqui está outra forma de obter o ponche energizante das sementes de chia – num tiro! O ponche perfeito para me apanhar a qualquer hora do dia! Via bodyunburdened.com.
Sunshine Energy Smoothie
Bom manhã, sol! Embalado com Vitamina C, para além dos benefícios do vinagre de cidra de maçã, este smoothie vai deixar-lhe tudo menos grogue (Nota: substitua o agave nesta receita por mel cru rico em enzimas ou deixe de fora o adoçante por completo). Via kriscarr.com.
Sugar-Free Dandy Blend Latte {with MCT Oil!}
triglicéridos de cadeia média (aka MCTs) são digeridos fácil e rapidamente viajam para o seu fígado onde são usados como uma fonte imediata de energia. Este latte não contém lacticínios, açúcar ou cafeína, mas satisfaz como um café com leite E fornece um impulso de energia do óleo MCT! via TodayInDietzville.com.
DIY Herbal Coffee Substitutes
Se quiser dar um pontapé no hábito da cafeína para sempre – ou simplesmente introduzir ervas curativas na sua vida – o eBook DIY Herbal Coffee Substitutes da minha amiga Jessica Espinoza na Delicious Obsessions é EXATAMENTE o que precisa!
Este eBook está cheio de receitas proprietárias de café à base de ervas, mais como misturá-las para produzir as suas próprias bebidas gourmet, café em casa – sem a cafeína, xaropes açucarados, e aditivos.
Amantes de café que sabem que não deve beber café – este livro é para VOCÊ! Não tens de perder o sabor e a experiência do café só porque estás a desistir da cafeína.
Queres saber mais sobre este livro?
Jessica foi convidada no Wardee’s Know Your Food Podcast, e podes sintonizar aqui!
Se uma das suas resoluções de Ano Novo era quebrar o vício da cafeína, uma destas bebidas naturais que aumentam a energia é certamente para combater a epidemia de fadiga e ajudá-lo a recuperar a sua saúde e energia natural.
Queres quebrar o vício da cafeína e ter energia real em vez disso?
P.S. Se queres acabar com o vício da cafeína sem desistir do sabor do café, então deves verificar:
Melhor do que comprar na loja! Cura e Deliciosas Bebidas à base de Café à Base de Ervas
DIY Herbal Coffee Substitutes, da amiga da Traditional Cooking School Jessica Espinoza, é um guia completo para fazer deliciosos cafés de ervas para apoiar a cura e o alívio do stress.
Aqui está uma espreitadela do que em breve descobrirá dentro de DIY Herbal Coffee Substitutes:
- Jessica põe um fim ao é café “mau para si” vs. debate “bom para si” de uma vez por todas
li>Descubra alguns dos substitutos de café mais saudáveis do planeta que vai adorar beber todos os dias… e obtenha também grandes benefíciosli>Descubra como alguns dos mais ingredientes poderosos encontrados na natureza tais como Chicory Root podem ter um impacto ENORME na sua saúde geralli>Jessica puxa para trás a cortina das fórmulas proprietárias para as suas misturas de café de ervas mais populares (Clean Living e Happy Liver, alguém?), incluindo TRÊS misturas nunca antes lançadas.li>Vais receber receitas fantásticas ao estilo de cafetaria que incluem: Vanilla Almond Latte, Mocha de hortelã-pimenta congelada, Caramelo Macchiato salgado, S’mores Latte, Creme de bordo com manteiga…e muito mais…li>Jessica inclui também todas as minhas dicas exclusivas para uma mistura perfeitali>Queres aprender a preparar a chávena mais perfeita de café à base de ervas? Ela mostra-lhe as suas dicas e segredos experimentados e testados que funcionam como um encanto todas as vezes. Nunca mais beba uma má chávena de café de ervas…li>Recebe uma lista completa dos recursos favoritos da Jessica para ervas e mantimentos…li>Recebe mais de 50 páginas de “no fluff” e “no filler”…apenas os melhores conselhos, receitas e misturas…
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