12 Semanas Grávida

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O Tamanho do Feto às 12 Semanas Grávida

À 12 semanas, o feto tem aproximadamente o tamanho de um maracujá, medindo perto de 2.5 polegadas, de coroa a alcatra, e pesando aproximadamente 0,5 onça.

Dê uma olhada na ilustração abaixo para ter uma ideia visual de como o seu bebé está a desenvolver-se:

Momom’s Body at 12 Weeks Pregnant

Feed me! À medida que as náuseas e o desconforto do início da gravidez começam a diminuir, pode descobrir que está a recuperar o seu apetite. Certifique-se de que está a comer o suficiente e a manter uma dieta saudável, mas não sinta que realmente precisa de comer por dois.

Peritos recomendam adicionar apenas cerca de 300 calorias extra por dia, em média, durante a gravidez. O seu prestador de cuidados de saúde poderá dar-lhe conselhos personalizados sobre o que é mais adequado para si.

P>Pode gostar de usar a nossa Calculadora de Ganho de Peso na Gravidez para ter uma ideia de como é um ganho de peso saudável com base no seu peso na gravidez.

P>Pode estar a olhar para a sua barriga e a perguntar-se se é o tamanho certo para uma grávida de 12 semanas. Tente não comparar a sua barriga com a de outras futuras mães. Cada gravidez é única e dependerá de muitos factores como a sua constituição, se está grávida de gémeos, o seu peso de pré-gravidez, e se este é o seu primeiro bebé.

Por outras palavras, com 12 semanas de gravidez, pode estar a começar a ver uma barriga mais proeminente, mas se não estiver, não se preocupe, ela aparecerá antes de dar por isso. Leia mais sobre quando poderá começar a aparecer.

12 Semanas Grávida: Os seus sintomas

À 12 semanas de gravidez, eis alguns dos sintomas que poderá estar a sentir:

• p>p>Sangria e gengivas sensíveis. À medida que o seu volume de sangue aumenta e os níveis hormonais se alteram, pode descobrir que as suas gengivas começam a inchar e são mais sensíveis; podem até sangrar quando escovar ou usar fio dental. Embora isto possa ser desconcertante, pode ser completamente normal. Continue a escovar e a usar o fio dental regularmente, e fale com o seu dentista, se necessário, para verificar se está tudo bem. Utilizar uma escova de dentes mais macia e enxaguar com água salgada (uma colher de chá de sal dissolvido numa chávena de água quente) pode ser útil.
• p>Feeling lightheaded. Durante a gravidez, o seu corpo produz mais vasos sanguíneos, e os seus níveis hormonais alteram-se. Isto pode deixá-lo tonto ou tonto de vez em quando. Usar roupa solta, manter-se hidratado, evitar longos períodos de pé, e lembrar-se de comer regularmente pode ajudá-lo a sentir-se melhor. Além disso, tente levantar-se lentamente depois de se sentar e evite mudar de posição abruptamente. Certifique-se de chamar o seu prestador de cuidados de saúde se também tiver dores abdominais ou hemorragias vaginais, ou se os seus sentimentos de vertigem persistirem.
• p>Sensibilidade aos odores. O seu olfacto pode ser particularmente sensível durante esta fase da gravidez. Se certos odores o incomodarem, tente comer alimentos frios ou com temperatura ambiente para evitar odores fortes, usando um ventilador quando cozinhar, e tendo outra pessoa na sua casa para levar o lixo.

• Bloating. As alterações hormonais e o seu útero em crescimento podem deixá-lo a sentir-se inchado. Comer lentamente ajuda-o a evitar que engula ar, e isto pode ajudar a aliviar parte do inchaço.

• p>Spotting ou hemorragia. Com 12 semanas de gravidez, ou em qualquer altura durante a gravidez, se notar uma hemorragia que não seja uma leve mancha (que pode ocorrer após a relação sexual, por exemplo), especialmente se acompanhada de cólicas, é uma boa ideia contactar o seu prestador de cuidados de saúde para verificar o sintoma.

12 Semanas Grávida: Coisas a Considerar

• p>seguir seguir uma dieta de gravidez equilibrada que inclua proteínas como carne, frango, peixe, ou substitutos à base de plantas. Vai querer incluir uma grande variedade de vegetais e frutas todos os dias pelas vitaminas e minerais que contêm, mais alimentos ricos em cálcio como lacticínios com baixo teor de gordura, feijão, nozes, e tofu.
• p>Comece a fazer Kegels, se ainda não o fez. Os exercícios de Kegel ajudam a fortalecer os músculos do pavimento pélvico que suportam o seu útero e bexiga. Há muitos benefícios, incluindo ajudar a prevenir a micção acidental durante e após a gravidez. Os exercícios de Kegel são fáceis de fazer: Basta apertar os músculos do pavimento pélvico contraindo os músculos que apertaria se estivesse a tentar parar o fluxo de urina ou impedir a passagem de gás. Segure durante alguns segundos, e depois solte. Deve apontar pelo menos para 3 conjuntos de 20 por dia. Pode aumentar o número de Kegels que faz e por quanto tempo os segura, à medida que os seus músculos se tornam mais fortes. Consulte o nosso guia para saber mais sobre os exercícios de Kegel.

• Inicie um diário de gravidez. Talvez queira escrever todos os seus emocionantes marcos de gravidez para que possa olhar para trás na sua viagem após o nascimento do seu bebé. Considere tirar semanalmente fotografias do seu galo de revelação depois de este começar a aparecer. Assim que tiver uma ecografia, poderá até adicionar uma cópia impressa ao diário. Há muitos estilos de revistas de gravidez que pode comprar online ou a um retalhista local, ou pode criar a sua própria recordação sob a forma de um álbum de recortes ou mesmo de um diário tradicional.

• p>P>P>Ponha já a pensar em nomes de bebés? Experimente o nosso Gerador de Nomes de Bebés, que o ajudará a encontrar um nome que vai adorar.

• P>Pense em como vai anunciar a sua gravidez aos colegas. Se for uma futura mãe trabalhadora, poderá estar a pensar em anunciar a sua gravidez no início do segundo trimestre. Verifique as nossas dicas sobre como anunciar a sua gravidez aos colegas de trabalho.

• Iniciar uma sessão fotográfica mês a mês com o nosso cartão de choque para o bebé, que pode ser descarregado gratuitamente. Quer esteja a mostrar ou ainda não, pode começar a tirar uma fotografia da sua barriga, segurando um dos nossos cartões de marco impressos. Para maior diversão, pode também segurar uma fruta ou legume que corresponda aproximadamente ao tamanho do seu bebé. Os seus amigos e família vão adorar as fotografias resultantes, ou pode simplesmente guardá-las como uma recordação que pode partilhar com o seu filho nos anos vindouros.

• p>p>Tirar stock do que está para vir. Ao dirigir-se para o segundo trimestre, descubra o que precisa de saber sobre esta próxima fase da gravidez no nosso útil Guia da Gravidez.
• p> Se tiver um ultra-som por esta altura e este mostrar que está grávida não de um bebé mas de dois (ou mais!), os parabéns estão em ordem! Ter gémeos é espantoso. Continue a ler para aprender sobre a diferença entre gémeos fraternais e gémeos idênticos e para saber mais sobre a gravidez gemelar semana a semana. E, se a diversão tripla está a chegar, leia sobre a gravidez tripla.

12 Semanas Grávida: Pergunte ao seu médico

• p> quando e onde é que as vacinas contra a gripe estarão disponíveis? Os especialistas recomendam a todas as futuras mamãs que recebam a vacina assim que esta sair, o que normalmente é um ou dois meses antes do início da “época da gripe”. A época da gripe decorre de Outubro a Maio.
• p> Quando é que pode partilhar a notícia com amigos e colegas?
• p>>p>É possível evitar a ocorrência de estrias?
• p>É recomendada a amostragem de vilosidades coriónicas?>/li>
• p>>É recomendada uma ecografia de translucência nucal?

12 Semanas Grávidas: A sua lista de verificação

• p>Comece a planear quando irá contar ao seu empregador sobre a sua gravidez.
• p>Planeie como irá revelar a sua grande notícia à família e amigos. Pode organizar uma divertida festa de anúncio de gravidez, ou pode dar àqueles que lhe são mais próximos um cartão especial de anúncio de gravidez. Não importa como o faça, os seus entes queridos irão apreciar este momento especial.
• p>Agenda um check-up dentário.
• p>P>Pesquisar aulas pré-natais ou de parto locais – o seu prestador de cuidados de saúde poderá ser capaz de o indicar na direcção certa. Saiba quando começam e quando precisa de se inscrever.
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