Os benefícios para a saúde da cal incluem perda de peso, melhoria da digestão, redução de distúrbios respiratórios e urinários, alívio da obstipação, e tratamento do escorbuto, das pilhas, da úlcera péptica, da gota, e das gengivas. Também ajuda nos cuidados da pele e dos olhos.
Pode pensar que os limões não são assim tão impressionantes, a menos que estejam a guarnecer a sua bebida favorita. Ou está de férias onde cocktails como margaritas, mojitos são misturados às 8:00 da manhã. Bem, queremos que pense de novo! Há muitos benefícios para a saúde da cal, além de afogar as suas dores em Key Largo!
p> O pericarpo pode ser descrito em cal, com o nome científico Citrus aurantifolia, tem sido bem conhecido pelas suas propriedades medicinais e usos no tratamento de várias doenças há muito tempo. Devido ao seu sabor único, o fruto da lima é amplamente consumido em todo o mundo e tem múltiplas utilizações culinárias e não culinárias. É também utilizada na preparação de vários cosméticos, produtos de saúde. Extraído da casca da lima ou da pele, e o óleo essencial de lima é amplamente utilizado em aromaterapia e perfumes.
Factos sobre a nutrição da lima
A lima consiste em água e é uma excelente fonte de vitamina C. É também rica em fibras alimentares e minerais como cálcio, ferro, potássio, cobre, magnésio, e fósforo. A lima também contém tiamina e riboflavina.
A melhor coisa sobre a cal é que tem a menor quantidade de calorias, hidratos de carbono, e gorduras. Além disso, a casca da cal e a polpa são também ricas em diversos fitoquímicos como polifenóis e terpenos.
Source: USDA
Um cal de tamanho médio (67g) contém 19,5mg de Vitamina C fornecendo 22% das suas necessidades diárias.
Vantagens da cal para a saúde
Muita gente sabe que as limas são uma excelente fonte de vitamina C e podem manter afastados os piratas do escorbuto, mas conhecia todos os outros benefícios para a saúde das limas? As limas podem fazer muito mais pela nossa pele e saúde em geral do que apenas adicionar um sabor refrescante a qualquer bebida, limpando o nosso corpo, e aumentando a imunidade. Vejamos alguns dos benefícios para a saúde que a lima oferece.
Manages Diabetes
p> De acordo com a Associação Americana de Diabetes, as limas e outros citrinos são considerados um super-alimento para a diabetes por muitas razões. Principalmente, os altos níveis de fibra solúvel encontrados nas limas tornam-na ideal para o apoio dietético para ajudar a regular a absorção de açúcar pelo organismo na corrente sanguínea, reduzindo a ocorrência de picos de açúcar no sangue que constituem um risco grave para os doentes diabéticos. Além disso, a cal e outros citrinos têm um baixo índice glicémico, o que significa que não causarão um pico inesperado nos níveis de glicose.
Previne doenças cardíacas
Que a mesma fibra solúvel que pode ajudar as pessoas com diabetes a manter os seus níveis de açúcar no sangue pode também baixar a pressão arterial e eliminar a presença de colesterol LDL (mau” colesterol). A fibra solúvel pode reduzir a inflamação dos vasos sanguíneos. É uma medida preventiva conhecida contra doenças cardíacas, ataques cardíacos, e AVC.
Tratamentos de Doenças Respiratórias
O óleo rico em flavonóides extraído de limas é amplamente utilizado em medicamentos anti-congestivos tais como bálsamos, vaporizadores, e inaladores devido à presença de kaempferol. Basta riscar a casca de uma lima e inalá-la para aliviar imediatamente a congestão e náuseas.
Sumo de lima para cuidados com a pele
Sumo de lima pode ser consumido por via oral e utilizado em aplicações tópicas. Rejuvenesce a pele e protege-a de infecções. Também ajuda a reduzir o odor corporal devido à presença de grandes quantidades de vitamina C e flavonóides na mesma. Tanto o sumo de lima como o óleo essencial de lima são ricos em antioxidantes e têm propriedades antibióticas e desinfectantes.
Quando aplicado externamente à pele, os seus ácidos eliminam as células mortas e curam a caspa, erupções cutâneas e hematomas. Também pode ser utilizado para criar uma experiência de banho refrescante se o seu sumo ou óleo for misturado no seu banho.
Artizen Lime Essential Oil
Aids in Digestion
Lime tem um aroma irresistível que provoca a sua boca à água, e isto ajuda principalmente a digestão (a saliva digestiva inunda-lhe a boca mesmo antes de a provar). A acidez natural da cal faz o resto.
Enquanto decompõem as macromoléculas dos alimentos, os flavonóides, os compostos encontrados nos óleos perfumados extraídos da cal, estimulam o sistema digestivo e aumentam a secreção de sucos digestivos, bílis e ácidos. Esta inundação de flavonóides também encoraja o movimento peristáltico. Comer pickles de lima é a razão por detrás do consumo juntamente com o almoço e jantar na Índia e em vários países vizinhos.
Água de cal para perda de peso
Um copo de água quente com um sumo de cal completa é um excelente redutor de peso, bem como uma bebida refrescante e antioxidante brilhante. O ácido cítrico presente na cal é um excelente queimador de gordura. Pode consumir dois copos de água quente com sumo de lima por dia e ver resultados notáveis dentro de uma semana.
Lucy’s Family Owned – Lime Juice, 32 oz. Garrafa (Embalagem de 2)
Relivia Constipação
P>Primariamente, a ampla quantidade de ácido presente na cal ajuda a limpar o sistema excretor, lavando e limpando as vias, tal como alguns ácidos são utilizados para limpar o chão e as casas de banho. A aspereza na cal é também útil para facilitar a obstipação. Uma overdose de sumo de lima com sal também actua como um excelente purgante sem quaisquer efeitos secundários, aliviando assim a obstipação.
Cura Febre
Se alguém sofre de febre, as limas ou o sumo de lima podem ser de grande importância. Os citrinos, em geral, têm qualidades redutoras da febre, porque a vitamina C encontrada em altas concentrações neles, que naturalmente baixa a temperatura do corpo.
Cuidado dos olhos
Vitamina-C novamente! As suas propriedades antioxidantes protegem os olhos do envelhecimento e da degeneração macular. Além disso, os flavonóides ajudam a protegê-los de infecções.
Heals Úlcera Péptica
Além da vitamina C, a cal contém compostos particulares chamados flavonóides (limonóides como o glucósido da limonina) que têm propriedades antioxidantes, anticancerígenas, antibióticas e desintoxicantes que estimulam o processo de cura de úlceras pépticas e orais.
Água calcária: A melhor maneira de consumir cal
p>A água de limão é aborrecida. Quando se levanta de manhã e quer algo para beber – talvez esteja a tentar sair da cafeína para que o café e o chá não sejam opções – a água simplesmente não parece apetitosa. Substituir uma bebida matinal por algo doce, como sumo de laranja, dificilmente é um substituto saudável, por isso está sem sorte.
É aqui que a Mãe Natureza pode oferecer alguma ajuda para iniciar as suas manhãs, reacender as suas tardes, e acalmar as suas noites. Adicionar algumas fatias de lima ou deitar algumas gotas de sumo de lima recém espremido à sua água pode melhorar seriamente a sua experiência de água velha aborrecida regular. Tal como o limão – o irmão mais velho de todos os citrinos – a lima tem muitos benefícios para a saúde.
It’s Fun. Para começar, é simplesmente mais divertido adicionar alguma cor e sabor à sua água. Mudar mesmo as pequenas coisas na sua vida quotidiana é um longo caminho para lhe dar vantagem no crescimento e manutenção de hábitos saudáveis. Quer seja trazer uma bola de exercício para o escritório, jogar um pouco de aro durante o intervalo do almoço, ou adicionar um pouco de cal à água, dar um pouco de variedade ao seu dia ajuda-o a tirar o máximo proveito de cada minuto. A diversão é um factor subestimado na saúde e merece um pouco mais de respeito. Permita-se alguma variedade, apimenta a coisa mundana, e veja-a transformar-se!
É Nutricional. A melhor coisa para a água é um grande filtro de água. A segunda melhor coisa para a sua água é uma forma de a melhorar nutricionalmente. As limas fazem exactamente isso. Através do fornecimento de uma fonte natural de vitamina C, a todos os minerais vestigiais importantes (zinco, potássio, magnésio e cálcio para começar) que ajudam a regular vários sistemas no seu corpo, ao ácido cítrico vital para a digestão e metabolismo, e até mesmo para ajudar a reduzir a inflamação, as limas têm muito a oferecer no caminho da saúde. O seu corpo precisa e quer os benefícios para a saúde que a cal oferece, por isso dê ao seu corpo um pouco de amor e atire uma lima!
É Refrescante. Olha, a vida é dura e os dias são longos. Todos precisamos de refrescamento e regeneração – é por isso que dormimos em colchões confortáveis, comemos fora em restaurantes agradáveis, e planeamos férias de última hora. A água com cal não é a solução para todos os seus problemas, mas ajudará a rejuvenescer e restaurar as suas energias para que se possa sentir renovado. Mesmo um gole de uma bebida fresca de citrinos ajudará a animar um momento de tédio. Melhor ainda, os citrinos são o pontapé nas calças que diz: você pode fazê-lo! Felizmente, no caso da lima, não é apenas conversa.
Encontre um pouco de água com gás, misture umas gramas de sumo de lima, e umas gotas de stevia, e terá uma limonada verdadeiramente refrescante!
Dr. Berg
Outros usos de lima
As limas têm muitos usos medicinais, culinários, e cosméticos surpreendentes. Abaixo estão alguns deles.
Usos Culinários – A cal ajuda a realçar o sabor de qualquer alimento regular. Quando o peixe branco frito guarnecido com lima finamente cortada em fatias finas, torna o prato mais delicioso. O sumo de lima adiciona um sabor ácido às sopas, saladas, vegetais, e também aos alimentos cozinhados. Apertar um pouco de lima num frango assado pode acrescentar-lhe um sabor picante. É também amplamente utilizado na preparação de sobremesas, pickles, compotas, geleias, snacks, e doces.
Diffusing lime essential oil can cleanse the air and elevate your mood. Ou obter uma refrescante experiência de banho com fatias de lima e óleo essencial misturado no seu banho.
Conclusão
Para resumir, as limas podem ser consumidas como frutos, sumo ou utilizadas em muitos pratos e cocktails. As limas são muito ricas em vitamina C e antioxidantes que oferecem benefícios para a saúde. O consumo diário de limas fortalece o seu sistema imunitário e reduz os riscos de muitas doenças. Por isso, tente mantê-la na sua refeição diária para obter todos os benefícios para a saúde da lima.
0 comentários