Pourquoi vous ne vous trouvez pas belle

Écrit par le blogueur invité Hunter Glenn

Des amis de longue date, Amy, Bailey et Casey, prennent leur déjeuner hebdomadaire ensemble quand Amy dit :  » Je ne me trouve pas très belle.  »

Avez-vous déjà vu quelque chose comme ça ? Peu importe, avant de passer à autre chose, essayez de deviner ce qui va se passer ensuite. Quel genre de futur prédiriez-vous ?

J’ai souvent vu une telle scène. Mon expérience m’amènerait à prédire .

« Bien sûr que tu es belle ! » On la rassure. Je vous l’accorde, les gens disent parfois cela juste pour être gentils, mais je vais vous parler des moments où ils sont sincères.

Comment Bailey et Casey peuvent-elles considérer qu’Amy est belle alors que ce n’est pas le cas ? Un grand aperçu de la beauté, peut-être ?

Pas du tout ! Considérez ce qui se passe typiquement ensuite.

« J’aimerais seulement être aussi belle que toi, Amy », la rassure Bailey.

La suite habituelle de la scène révèle que Bailey est tout aussi gênée qu’Amy, et que Casey est probablement dans le même cas. Tous les gens ont cette tendance naturelle, à juger plus sévèrement leur propre apparence que celle des autres.

Alors, que se passe-t-il ?

Si vous étiez présent, je vous demanderais de deviner ce qui nous pousse à nous juger ainsi. En effet, j’ai ainsi demandé de temps en temps et j’ai constaté que la plupart des gens accusent la même chose. Pensez-y ; que blâme-t-on tous lorsque les gens sont conscients de leur beauté ?

Nous blâmons…

Les médias ! Ces fichus médias et la norme étroite de beauté qu’ils imposent. Il y a deux effets, les médias ne sont responsables que d’un seul, et pas celui dont nous parlons.

Les recherches suggèrent que les médias affectent négativement la façon dont nous nous jugeons et jugeons les autres. Nous avons tendance à nous concentrer sur la façon dont ils affectent notre perception de nous-mêmes, mais les médias affectent aussi la façon dont nous jugeons les autres. Plus précisément, ce n’est pas l’effet dont nous parlions ! Nous parlions d’un effet distinct, où les gens ont tendance à se juger d’une certaine manière et à juger les autres d’une autre. Est-il correct de blâmer les médias pour cela aussi ?

Imaginez ce qui se passerait si les médias étaient à blâmer. Premièrement, tout le monde assimile la norme de beauté des médias. Ils jugent la beauté selon cette norme. C’est la théorie. Jusqu’ici tout va bien. Qu’est-ce que cela provoque ? Ils se regardent dans le miroir. Elles voient qu’elles ne correspondent pas à la norme. Finalement, elles soupirent et abandonnent. « Je ne suis pas belle », pensent-elles.

Vérification. La théorie correspond. Mais que se passe-t-il lorsqu’elles regardent d’autres personnes ?

Bailey regarde Amy. Amy ne correspond pas (comme presque personne) à la norme de beauté. Donc, Bailey en conclut qu’Amy n’est pas belle ? Ce n’est pas ce qui se passe ! Amy semble très bien à Bailey, et vice versa ! L’effet médiatique ne ressemble pas à celui-ci. Il se peut que nous tirions notre norme de beauté des médias, mais la question demeure : pourquoi nous y tenons-nous plus que nous ne le faisons pour tout le monde ?

Nous avons besoin de quelque chose qui explique plus complètement pourquoi Amy se juge d’une certaine façon et tout le monde d’une autre, quelque chose qui cartographie le territoire de la réalité.

L’explication
Une combinaison de deux choses.
1. La beauté d’Amy est très importante pour elle.
2. Elle connaît son apparence mieux que les autres.

La beauté d’Amy affecte sa propre vie. La beauté des autres n’affecte pas autant sa vie.

Considérez comment Amy regarde les autres personnes. Elle voit leurs traits et leur silhouette, les parties bonnes et mauvaises qui ressortent, une évaluation équilibrée de leur beauté. Elle n’a aucune raison particulière de prêter une attention particulière à leurs parties bonnes ou mauvaises, aucune raison particulière de les juger d’une manière particulière du tout. En fin de compte, l’apparence des autres n’a tout simplement pas beaucoup d’importance pour elle.

Contrastez cela avec l’importance de son apparence pour elle. Notre apparence affecte la façon dont les gens nous perçoivent, la façon dont nous nous percevons nous-mêmes, la façon dont nous nous sentons en marchant dans la rue. En effet, les chercheurs ont constaté que plus on est beau, plus on est payé, et plus on est perçu comme honnête et intelligent.

Comme pour la plupart des gens, la beauté d’Amy compte beaucoup pour elle. Alors, à quoi fait-elle attention, aux gains potentiels de la mise en valeur de ses bons points, ou aux pertes potentielles de la mise en valeur de ses mauvais points ? Les recherches suggèrent qu’elle se concentre sur les pertes. C’est ce qu’on appelle l’aversion aux pertes.

Raison 1 : l’aversion aux pertes
Nous détestons perdre encore plus que nous aimons gagner. L’aversion aux pertes, c’est lorsque nous accordons plus ou moins de valeur à une même chose en fonction du fait que vous allez la gagner ou que vous risquez de la perdre.

Disons que quelqu’un vous donne 1000 $. On vous dit que vous pouvez soit en perdre 400 $ maintenant, soit essayer de tout garder, avec une chance sur deux de tout garder ou de tout perdre. Que feriez-vous ? Eh bien, des études montrent qu’environ 61 % des personnes dans cette situation choisissent de parier sur le fait de tout garder plutôt que sur une perte certaine. Supposons ensuite que vous obteniez une deuxième offre. Vous pouvez soit garder 600 $ sur vos 1 000 $, soit risquer de tout perdre, avec une chance sur deux. Que feriez-vous ? Les gens ont tendance à préférer garder les 600 $ dans cette transaction, seuls 43 % ont tendance à jouer.

Voyez-vous l’astuce ? Perdre 400 $ sur 1000 $ est la même chose que garder 600 $ sur 1000 $ ! Alors pourquoi les gens préfèrent-ils l’option  » garder  » à l’option  » perdre  » ? Nous avons juste tendance à nous concentrer sur l’évitement des pertes, même si cela n’a pas de sens. Résultat pour Amy ? Donnée le choix de prêter attention à ce qui pourrait la faire bien paraître, ou à ce qui pourrait la faire mal paraître.

Amy vérifie soigneusement tous ses défauts chaque fois qu’elle se regarde dans le miroir. L’évaluation équilibrée de la beauté qu’Amy accorde gracieusement aux autres est perdue lorsqu’elle se regarde elle-même. Elle se voit comme moins belle que tout le monde ne la voit.

En outre, ce qui retient votre attention semble plus important que ce à quoi vous ne prêtez pas attention. C’est ce qu’on appelle le biais attentionnel. C’est un fait naturel que si vous passez la plupart du temps à examiner soigneusement vos défauts, et seulement très peu de temps à apprécier vos points positifs, les défauts auront tendance à peser plus lourd dans votre esprit.

Maintenant, la deuxième raison pour laquelle Amy juge sa propre beauté sous un regard plus sévère.

Raison 2 : la familiarité
Amy n’a pas seulement plus de raisons de regarder ses défauts, elle a plus de capacité à le faire.
Qui vous connaît comme vous ? Si vous payiez quelqu’un pour examiner défaut après défaut en vous, il ne saurait pas où chercher ! Ils en trouveraient un, puis chasseraient le suivant pendant que toutes les belles parties de vous continueraient à se mettre en travers du chemin. Il y a cette évaluation équilibrée que nous avons lorsque nous jugeons la beauté des autres ; il y a une limite à la façon dont nous pouvons juger, même si nous essayons !

En effet, il faut des années, toute une vie, même, pour construire les angles morts de la beauté, et la liste de défauts qu’Amy connaît par cœur. Elle peut sauter d’un défaut à l’autre et au suivant avec une vitesse et une efficacité impressionnantes qui seraient fantastiques si elles ne visaient pas toutes à démolir la beauté devant elle.

Votre connaissance intime de votre beauté pourrait tout aussi bien vous permettre d’apprécier vos beautés subtiles que vos défauts subtils, mais grâce à l’aversion aux pertes, votre attention est réglée sur dix et bloquée sur un jugement impitoyable.
Review
Et c’est ainsi. L’aversion d’Amy pour les pertes concentre son attention sur les défauts. Ce biais attentionnel lui fait mal juger sa beauté pour le pire, œuvre de son moi émotionnel. Ensuite, l’intimité unique qu’elle entretient avec son apparence permet à ses jugements impitoyables de frapper de manière plus écrasante et plus percutante que ne le ferait son pire ennemi. En effet, en cela, elle est sa propre pire ennemie.

Puisque les autres n’ont pas la capacité de nous critiquer comme nous le pouvons, et qu’ils n’ont aucune raison de porter une attention particulière à nos défauts, leur attention à notre égard est plus équilibrée. Ils voient plus clairement les bonnes et les mauvaises choses.
La solution
Comment Amy peut-elle obtenir une vision plus naturelle et équilibrée de sa beauté ? C’est une question qui m’a parfois troublée, car même les plus belles personnes que je connais sont si souvent abattues par leur apparence. Comment est-ce possible ? Je me suis souvent trouvée dans cette situation, offrant mes assurances, et je connais bien le sentiment lorsque mes assurances sont rejetées, et que ma vision de la beauté d’une autre personne est balayée et remplacée par une image plus sombre. Un sentiment de désespoir apathique s’installe alors que je cherche un moyen de leur montrer ce que je vois. Comment puis-je le dire mieux que je ne l’ai déjà fait ? Comment puis-je leur faire voir ?

Si nous pouvons éviter le biais attentionnel sur les défauts, alors nous pouvons compenser notre aversion pour les pertes. Nous nous verrons toujours plus profondément que la plupart, mais nous pouvons nous concentrer sur le bon et le mauvais. Pour chaque défaut subtil, nous endurons un charme subtil vers lequel nous pouvons nous tourner.

La prochaine fois qu’elle examine sa forme et ses traits dans le miroir, Amy bascule intentionnellement son attention vers l’appréciation de ce qu’elle aime chez elle. Elle passe autant de temps sur ses bons points que sur ses mauvais. Elle commence à se voir avec l’équilibre avec lequel les autres la voient naturellement. Tout le monde peut faire de même. Une attention équilibrée contrera notre aversion naturelle à la perte et nous permettra de nous voir comme les autres le font déjà.

Alors que vous vous exercez à voir avec de nouveaux yeux, laissez la perspective des autres vous rappeler ce que vous recherchez. Permettez-vous d’accepter leur perspective de vous comme valide, et probablement plus équilibrée que la vôtre. Votre objectif d’avoir une perspective équilibrée peut prendre du temps, mais prenez du réconfort dans chacune des petites améliorations en cours de route.

Questions à considérer

• Que se passerait-il si seuls les effets des médias étaient en jeu sans les effets de l’aversion aux pertes ? Ou vice versa ?
• Comment pouvez-vous vous souvenir d’équilibrer votre attention lorsque vous vous regardez dans le miroir ?
• Quelles autres erreurs notre aversion aux pertes pourrait-elle entraîner ?
• Comment pourriez-vous également parvenir à une perspective plus équilibrée de vous-même ?
• Qui connaissez-vous qui pourrait bénéficier de la compréhension de ces idées ?

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