11 bienfaits de la lecture de livres
Stimulation mentale cognitive et exercice cérébral
La lecture est un grand plaisir pour de nombreuses personnes, mais elle a également de nombreux avantages pour votre santé mentale sous forme de réflexion et de compréhension. En vous concentrant sur les mots et l’intrigue, vous stimulez votre cerveau et vos fonctions cognitives. Cette stimulation particulière peut contribuer à aiguiser votre esprit, notamment la partie du cerveau responsable de la concentration et de l’analyse critique. La lecture aiguise cette partie du cerveau comme vous aiguiseriez un couteau. Cet affûtage de l’esprit finira par renforcer votre concentration lorsque vous vous concentrez sur quelque chose d’important.
L’importance des livres
Comment la lecture aiguise-t-elle votre esprit, cependant ? Elle aiguise votre esprit par la stimulation du cerveau. En vous amenant à vous concentrer intensément sur les mots, votre cerveau absorbe une quantité importante d’informations, ce qui peut améliorer aussi bien votre pensée critique que vos capacités d’analyse. Cette stimulation est saine pour votre esprit et l’affinement de vos processus de pensée. N’est-ce pas étonnant qu’un livre puisse faire cela ? Bien sûr, certaines des personnes qui ont le mieux réussi dans le monde lisent tous les jours et elles comprennent que la connaissance est la clé. Il est donc peut-être temps de tenir compte de leurs conseils si vous voulez vous rapprocher de votre rêve.
La lecture n’aide pas seulement votre esprit critique, mais elle améliore également le fonctionnement de votre cerveau. Considérez ce qui se passe lorsque vous faites travailler un muscle tous les jours. Ce muscle se développe et devient beaucoup plus fort qu’avant. La lecture fonctionne de la même manière pour votre esprit. La stimulation constante du cerveau que procure la lecture est similaire à l’exercice nécessaire pour faire travailler un muscle ; elle renforce les parties distinctes du cerveau qui contrôlent vos capacités de réflexion et d’analyse.
La lecture n’aide pas seulement votre esprit critique, mais elle améliore également le fonctionnement de votre cerveauCLIC POUR TWEET
Vocabulaire et élargissement des connaissances
Lorsque vous lisez, vous pouvez rencontrer quelques mots que vous ne comprenez pas bien ou même que vous reconnaissez. Cette confusion peut vous amener à rechercher le mot et à en découvrir la définition. Les dictionnaires, que ce soit sous forme de livre ou d’ebook, peuvent être bénéfiques pour votre compréhension de ce nouveau mot que vous ne reconnaissez peut-être pas. Comme vous ne connaissiez pas le mot au départ, le fait de chercher la définition aide votre cerveau à retenir ce mot nouveau et passionnant. Considérez à quel point votre vocabulaire a évolué depuis que vous avez appris à lire. Vous connaissez maintenant de nombreux nouveaux mots qui ont une consonance plus intelligente que lorsque vous avez commencé à lire.
Que cela vous apporte-t-il ? Eh bien, après plusieurs jours de lecture et de recherche de nouveaux mots que vous ne comprenez pas, votre vocabulaire commencera à s’étendre un mot à la fois. Les mots et les phrases, lorsque vous lisez tous les jours, remplissent votre cerveau d’un nouveau vocabulaire que vous n’auriez peut-être jamais appris sans lire. C’est ce que prouve cette étude de l’Université de l’Oregon.
Souvent, vous ne vous rendez même pas compte de l’augmentation de votre vocabulaire après ne serait-ce qu’une seule journée de lecture intensive. Ces mots que vous avez appris commenceront à s’intégrer dans votre vocabulaire quotidien, et vous commencerez à vous surprendre à utiliser ces mots. C’est incroyable tout ce que vous absorbez en lisant, et cet aspect de la compréhension est un autre avantage significatif de la lecture quotidienne.
Stress et soulagement des tensions
La plupart des gens savent par expérience que la lecture est une excellente forme de divertissement, mais ce que vous et ces autres personnes ne réalisent peut-être pas, c’est que la lecture peut aider à réduire les niveaux de stress. Vous avez bien lu ce petit fait, même si cela semble étrange à dire. L’acte de lire et de se concentrer sur le mot écrit peut aider à soulager votre esprit de l’anxiété et des pressions de la journée. En éloignant votre esprit du stress en cours, vous pouvez vous détendre et laisser le stress fondre.
Lire semble presque trop beau pour être vrai, mais comment la lecture diminue-t-elle le stress ? En lisant, votre cerveau se transporte immédiatement dans un monde différent avec des personnes différentes. Ce changement de rythme peut être une bouffée d’air frais pour quelqu’un qui est stressé ou qui souffre de périodes de stress prolongées. En lisant, vous pouvez vous permettre de respirer, de vous détendre et d’être emporté dans un autre monde à travers les mots écrits sur la page.
Le stress peut affecter de nombreux aspects de votre vie quotidienne, et après de longues périodes de stress intense, il peut même être nocif pour votre santé globale. La lecture, qu’il s’agisse de romans ou d’autres textes littéraires, peut aider à résoudre les problèmes que le stress provoque en permettant à votre esprit et à votre corps de se détendre. Une fois que vous aurez commencé à lire, vous commencerez à vous concentrer, non pas sur votre stress, mais sur les mots et l’intrigue. Avec le temps, la lecture diminuera votre niveau de stress, ce qui vous fera vous sentir mieux mentalement et physiquement.
Aide à la dépression et à la dysthymie
La lecture, en particulier les livres d’auto-assistance, peut aider à repousser les occurrences dépressives. Tout comme la réduction du niveau de stress, la lecture stimule la partie du cerveau qui traite de la dépression. Les livres d’auto-assistance, qui regorgent d’informations sur la façon de s’améliorer et d’améliorer son état d’esprit, peuvent aider à soulager la dépression. Lire des livres peut être extrêmement bénéfique pour quelqu’un qui pourrait souffrir de tendances dépressives mais pas suffisamment pour avoir besoin de médicaments.
Vous pouvez trouver des livres d’auto-assistance dans n’importe quelle librairie ou librairie en ligne. Ce ne sont pas les seuls livres qui peuvent aider à atténuer les tendances dépressives de certains, cependant. Les romans, les nouvelles, les articles de magazines et les livres de non-fiction peuvent également contribuer à atténuer ces tendances. En lisant, vous vous concentrez, non pas sur les causes de votre dépression, mais sur des choses qui peuvent vous donner autre chose à considérer. Vous n’êtes alors plus préoccupé par votre état dépressif, mais au contraire, vous vous concentrez sur l’histoire.
Diminuer la dépression peut sembler être un avantage étrange de la lecture, mais la stimulation du cerveau est extrêmement utile lorsqu’il s’agit d’atténuer quelque chose de cette nature. Le sentiment de bonheur qui découle également de la lecture peut égayer votre humeur, aidant votre journée à passer de triste à heureuse. Bien sûr, la lecture n’est pas une solution permanente à un problème grave, mais elle peut aider à atténuer les difficultés de la dépression. La lecture de la littérature fonctionne un peu comme un analgésique pourrait soulager les douleurs articulaires.
La lecture de la littérature fonctionne un peu comme un analgésique pourrait soulager les douleurs articulaires
Amélioration de la mémoire et meilleure concentration
Bien qu’il ait été mentionné précédemment comment la lecture peut améliorer la concentration et la pensée critique, il y a une autre partie de la santé mentale que la lecture aide à améliorer. Ce point est énoncé par NCU sur leur blog. Lire au moins un peu chaque jour peut améliorer votre concentration et votre fonction de mémoire. Dans ce cas également, la lecture stimule le cerveau, en particulier la partie du cerveau qui contribue à la mémoire et à l’attention. Tout comme l’exercice physique, la lecture est une forme d’exercice mental qui pousse votre mémoire et votre concentration à leurs limites.
La simple compréhension de la lecture améliore votre fonction de mémoire. Rappelez-vous les tests à l’école primaire où l’on vous testait pour voir ce que vous reteniez en lisant ces petites histoires. Eh bien, la compréhension de la lecture à l’âge adulte fonctionne de la même manière. Pendant la lecture, votre cerveau retient constamment des éléments d’information sur l’histoire. Comme la partie du cerveau qui contrôle la mémoire est stimulée, cela agit comme un exercice pour cette partie du cerveau, ce qui entraîne une amélioration de la mémoire.
Comment votre concentration s’améliore-t-elle grâce à la lecture ? Votre concentration est renforcée par la lecture car il faut se concentrer pour lire. Lorsque vous vous asseyez pour lire un livre ou un article, vous ne comprendrez pas ce que vous lisez si vous n’êtes pas concentré. Pensez à ce qui se passe lorsque vous faites un problème de mathématiques. Pour le résoudre correctement, vous devez vous concentrer sur le problème en question. Il en va de même pour la lecture. Encore une fois, comme la fonction de mémoire dans votre cerveau, votre concentration est exercée, ce qui contribue à améliorer votre concentration globale.
Renforce vos capacités d’écriture
La lecture n’a pas que des avantages pour la santé ; elle a aussi des avantages pour d’autres aspects de votre vie. Ces avantages contribuent à faire des lecteurs des individus bien équilibrés. Ceux qui écrivent connaissent l’importance de la lecture. Que vous écriviez pour le travail ou pour le plaisir, la lecture intensive peut améliorer vos compétences et vos capacités d’écriture. Il y a plusieurs façons dont la lecture peut aider à renforcer vos compétences en écriture, et chacune de ces façons se produit sans même que vous vous en rendiez compte.
Pourquoi la lecture et l’écriture sont-elles importantes ?
Les écrivains sont souvent de grands lecteurs aussi parce qu’ils recherchent l’épanouissement de la lecture. En vous concentrant sur la façon dont les romans et autres livres sont mis en place et écrits, vous pouvez imiter ces styles et ainsi améliorer considérablement vos compétences en écriture. L’étude de l’écriture des autres est un outil formidable, surtout si vous aimez écrire. Même les auteurs de best-sellers utilisent cet outil pour étudier les styles et les thèmes d’écriture.
La meilleure partie de la lecture sur la façon d’améliorer votre écriture est qu’il existe divers livres écrits sur le métier d’écrivain avec des informations sur toutes les formes d’écriture. Vous pouvez trouver ces livres d’auto-assistance dans n’importe quelle librairie, en ligne ou en magasin. Si vous êtes un écrivain sérieux, vous pouvez lire des romans ou ces livres étonnants sur l’écriture. Toute forme de lecture peut améliorer énormément votre écriture.
Améliore votre imagination et votre empathie
Bien que l’amélioration de votre imagination ne soit pas l’un des avantages les plus courants, la lecture peut augmenter considérablement votre imagination. Considérez les mondes dans lesquels vous êtes plongé et les personnages que vous rencontrez en lisant un roman. En raison de ces mondes et de ces personnages, la partie de votre cerveau qui abrite votre imagination est stimulée, ce qui vous amène à imaginer à quoi ressemblent les lieux et les personnes simplement en vous représentant les mots.
Lorsque vous commencez à lire un livre, vous n’avez généralement pas d’image en tête dès le début. Au moment où vous terminez le livre, cependant, vous pouvez facilement imaginer le monde entier et les personnages qui remplissent le livre. La lecture de livres est due à la stimulation du cerveau qu’elle induit. Les gros lecteurs connaîtront la sensation de se perdre dans les univers des romans. C’est un sentiment merveilleux.
L’imagination est un outil puissant qui peut être utile dans tous les aspects de la vie. Bien qu’elle ne soit peut-être pas considérée aussi souvent, l’imagination est ce qui nous permet d’être empathique avec les gens. Cette empathie peut être utile au travail ou même à la maison. La lecture étant un excellent moyen d’améliorer l’imagination, il n’est pas étonnant que les livres soient appréciés depuis tant d’années.
Boosté votre sommeil
Savez-vous que la lecture peut également aider votre sommeil ? Non, cela ne signifie pas que la lecture aide à s’endormir, mais elle contribue à améliorer le rythme général de votre sommeil et à le rendre plus réparateur. La lecture, puisqu’elle vous permet de vous détendre et de déstresser, peut vous aider à vous plonger dans un sommeil profond et paisible. Cela semble être trop beau pour être vrai, mais la lecture peut, en fait, vous aider à dormir.
Les livres sont une excellente compagnie le soir avant d’aller se coucher. Choisir un bon livre et s’installer à la nuit tombée est incroyablement relaxant. Si votre journée est chargée, respirez un peu. En vous réservant des moments spécifiques pour lire juste avant de vous endormir le soir, vous pouvez vous aider à vous détendre et à vous relaxer avant de vous endormir. Le type de littérature que vous lisez est votre préférence, mais le simple fait de lire est la partie importante.
Lire avant de se coucher calme votre corps et votre esprit, surtout après une journée longue et stressante. Même si la lecture n’est qu’une courte quantité – un chapitre ou deux – la tranquillité que la lecture induit peut vous aider à vous glisser dans un sommeil profond et réparateur. La relaxation que les livres peuvent apporter n’est qu’un des merveilleux avantages de la lecture chaque soir avant de se coucher.
Profitez de votre divertissement et de votre paix
Peut-être que l’avantage le plus connu de la lecture est la valeur de divertissement d’ouvrir un livre aux pages blanches et nettes. Bien sûr, le divertissement de la lecture est généralement ce qui attire les lecteurs avides de prendre le prochain grand livre. En fait, la lecture est une forme solide de divertissement depuis de nombreuses années. Bien que la lecture soit parfaite pour le divertissement, il y a plus que le facteur de divertissement.
Tout lecteur sait que la lecture peut être paisible et induire un état d’esprit relaxant. En vous plongeant dans un bon livre, vous pouvez presque sentir le stress ou les soucis fondre. Vous êtes à la fois diverti et détendu juste en lisant, ce qui n’est qu’une des nombreuses grandes choses des livres.
Avec la capacité de divertir et d’induire la tranquillité, la lecture a été un confort constant pour les personnes de tous âges et de tous les horizons. Pendant des années, ce facteur de divertissement a été au premier plan de la littérature. Les livres et autres formes d’écriture sont toujours aussi populaires aujourd’hui. L’état paisible de la lecture est tout aussi étonnant que le divertissement. De nombreux grands lecteurs et écrivains ont mentionné l’importance de la lecture tout au long de leur carrière, étant des défenseurs de la lecture.
En vous plongeant dans un bon livre, vous pouvez presque sentir tout stress ou toute inquiétude fondre
La lecture peut égayer votre journée
Les livres peuvent apporter de la joie dans votre vie au quotidien. L’acte de lire est très bénéfique à la fois pour la santé mentale et physique, mais il peut aussi égayer votre journée. Parfois, les journées peuvent être stressantes et inquiétantes, mais lorsque vous vous allongez le soir et que vous vous pelotonnez avec un bon livre, cela vous remonte le moral en même temps que ce stress et ces soucis.
Il n’y a aucune raison de se sentir contrarié par des situations stressantes. Il suffit de prendre un peu de temps sur votre journée, de lire un peu, et de vous sentir détendu. Aussi convaincants que soient la méditation et le yoga pour égayer votre journée, un peu de temps passé seul avec un livre est une belle façon de passer votre après-midi ou votre nuit. Les livres sont faciles à transporter, surtout avec les lecteurs électroniques populaires, et vous pouvez profiter de votre temps de lecture n’importe où.
Des vacances à un moment rapide en attendant dans la file de covoiturage, la lecture est un moyen efficace de se détendre dans un monde autrement occupé. Si vous aimez vous lever tôt, vous devriez commencer votre journée par une petite lecture légère. Votre journée sera un peu plus lumineuse et vous pourrez respirer tranquillement. Laissez les livres vous soulager d’un petit poids pour que vous puissiez profiter des choses qui vous entourent. Prenez quelques moments pour vous et lisez tout simplement.
Vous aide à élargir votre esprit
Les livres vous permettent de voir les choses d’un point de vue complètement différent. Lire un livre sur une certaine culture, par exemple, peut vous aider à comprendre comment cette culture diffère de la vôtre. Vous ne serez peut-être pas d’accord avec la perspective de cette culture, mais au moins vous regarderez les choses sous un nouvel angle.
Les livres vous donnent de nouvelles idées. Vous apprenez constamment lorsque vous lisez, et vous pouvez commencer à regarder le monde d’un point de vue plus équilibré. En l’absence d’autres points de vue, nous avons tendance à avoir un type de pensée très unidimensionnel basé sur notre éducation.
Nous agissons comme nous le faisons parce que c’est ce que nous avons appris pendant nos années de formation. Nous regardons les choses sous l’angle de notre propre expérience. En utilisant cette lentille, il est facile de supposer que notre façon de faire est la bonne. Les livres peuvent nous aider à voir les choses sous un nouvel angle, nous permettant de laisser tomber les notions de « correct » ou « incorrect » et de voir à la place différentes façons d’être humain.
Prenez, par exemple, l’image d’une femme musulmane portant une burka ou un hijab. Beaucoup de gens dans la société occidentale peuvent voir cela comme un type d’oppression. En réalité, cependant, de nombreuses femmes musulmanes choisissent de s’habiller de cette manière dans le cadre de leurs croyances spirituelles.
Si vous lisiez un livre ou un article sur le sujet écrit par une femme musulmane, vous pourriez apprendre à commencer à voir les choses de son point de vue. Le monde est vaste, et la lecture est un moyen d’élargir votre esprit à toutes les possibilités.
Conclusion
Les livres sont des choses étonnantes qui peuvent être à la fois divertissantes et bénéfiques pour votre santé. Ils sont presque comme des outils pour un mode de vie sain. Ceux qui ne lisent pas ne peuvent pas comprendre l’amour de la lecture, mais ceux qui lisent quotidiennement savent l’importance de se plonger dans un bon livre. Les livres que vous choisissez de lire dépendent de vos préférences, qui peuvent aller du romantisme à la non-fiction. Souvent, les gens lisent des articles de magazines ou même des manuels scolaires si c’est ce qu’ils aiment lire. Quoi que vous choisissiez de lire, vous pouvez compter sur les multiples avantages de la lecture pour aider à la fois votre esprit et votre corps.
Il est facile d’apprécier les livres lorsque vous lisez simplement pour le plaisir. Les gros lecteurs auront eux aussi toujours un livre entre les mains. En tant que lecteur, vous ne pensez probablement pas non plus aux grands avantages de la lecture, mais ils sont là même lorsque vous ne vous en rendez pas compte. De la réduction du stress à l’amélioration de la mémoire, la lecture est extrêmement bénéfique dans tous les aspects de notre vie. La lecture est un excellent moyen de s’améliorer sur tous les plans.
Vous pouvez trouver des livres partout, de la bibliothèque aux librairies en passant par les friperies. Il est facile de chercher des livres qui vous intéressent. En fait, vous pouvez trouver des livres partout. Si vous ne savez pas où trouver les meilleurs livres, magazines ou autres œuvres littéraires, il vous suffit d’effectuer une simple recherche sur Google. Les options de livres ou de magazines à lire sont illimitées. Pour choisir le genre de livres que vous aimez lire, il suffit d’essayer quelques genres. Si vous préférez les histoires vraies, optez pour la non-fiction. Et si les histoires mystiques de la fantasy, la romance et les contes à dormir debout sont votre tasse de thé, alors donnez une chance à la fiction.
Si vous n’êtes pas déjà un lecteur assidu, donnez-lui une chance. La lecture peut sembler ennuyeuse pour certains qui n’ont jamais vraiment lu une grande pièce, mais avec un peu de temps, vous pouvez aussi aimer la lecture. Avec tous les avantages incroyables de la lecture, cela en vaut vraiment la peine. Saisissez l’occasion de contribuer à votre bien-être mental et physique. C’est très simple : prenez un best-seller, installez-vous dans votre lit douillet et lisez ! Vous pourriez être surpris du grand plaisir que la lecture peut vous procurer, et vous pourriez même devenir un grand lecteur avec le temps. Quoi que vous choisissiez de faire, n’oubliez pas les incroyables bienfaits de la lecture. Un seul livre suffit.
Alors, relevez ce défi et commencez à lire un seul livre aujourd’hui ! Si ce post vous a été utile, partagez-le!
.
0 commentaire