Peur d’être regardé

Consultation en santé mentale pour la peur d’être regardé – Disponible à Wolverhampton et en ligne

La peur d’être regardé est techniquement connue sous le nom de Scopophobie. Cette phobie peut être soit liée à l’anxiété sociale ou également à la paranoïa.

Lors de la pandémie de coronavirus de 2020, les gens ont souvent eu l’impression que sortir en public pendant les mesures de distanciation sociale pouvait les amener à être jugés négativement par les autres, ce qui a conduit à des sentiments de culpabilité ou négatifs d’être  » vu  » qui pourraient migrer vers la scopophobie.

Sur cette page :

• Crainte d’être dévisagé Symptômes
• Crainte d’être dévisagé Traitement

Toutes les phobies, quel que soit l’objet ou les circonstances redoutés, produisent des sentiments d’anxiété et de stress pour la personne qui en souffre, et la peur d’être dévisagé n’est pas différente.

Alors que l’objet ou la situation redoutés peuvent sembler, aux yeux des autres,  » ridicules  » ou  » idiots « , la personne qui souffre de Scopophobie ne sait que trop bien que l’Anxiété qu’elle ressent est assez réelle.

Vous pouvez en savoir plus sur les phobies en général ici.

Nous comprenons tout à fait cela ici, à TranceForm Psychology, et nous vous traiterons, vous et votre Peur d’être dévisagé, avec sérieux et avec un  » regard positif inconditionnel « .

Il a été compris depuis longtemps dans le monde de la psychologie que notre esprit est plus que capable de produire une réaction biologique réelle à toute situation donnée et donc, tant que la personne souffrant de Scopophobie  » croit  » que l’objet ou la situation qu’elle craint représente un danger réel pour elle, alors elle éprouvera une peur réelle avec tous les symptômes associés.

Cette  » réaction  » en elle-même n’est pas  » défectueuse  » – le problème n’est pas l’Anxiété ressentie, mais l' » idée  » ou les  » pensées  » qui entrent dans la création de cette réaction !

La plus grande majorité des personnes qui souffrent de la Peur d’être dévisagé acceptent volontiers que leur peur soit  » irrationnelle « , mais continuent à la ressentir indépendamment de cette connaissance. Il est donc important de comprendre que, malgré la sévérité et la force de l’expérience émotionnelle négative que la peur d’être dévisagé peut produire en vous, celle-ci est créée à 100 % par votre pensée et non par l’objet ou l’environnement extérieur lui-même. Cette idée est connue sous le nom de  » constructionnisme  » et est particulièrement bien comprise.

Symptômes de la peur d’être dévisagé

Les symptômes de la peur d’être dévisagé sont très similaires à d’autres phobies spécifiques et comprendront souvent :

• Éviter de sortir en public
• Éviter le regard des gens
• Les crises de panique
• Incapacité à se détendre
• Les problèmes de concentration
• Étant . colérique
• Sentiments de vertige
• Sensations piquantes comme des épingles et le fait d’être dévisagé
• Palpitations
• Douleurs & Douleurs

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• Fatigue
• Bouche sèche et collante
• Sudation excessive
• Insuffisance respiratoire
• Migraines et maux de tête

Les symptômes de la scopophobie sont généralement automatiques et incontrôlables et peuvent sembler prendre le dessus sur les pensées d’une personne, ce qui conduit fréquemment à prendre des mesures extrêmes pour éviter l’objet ou la situation redoutée, ce que l’on appelle des comportements de « sécurité » ou d' »évitement ».

Malheureusement, pour la personne qui en souffre, ces comportements de sécurité ont un effet paradoxal et renforcent en fait la Peur d’être dévisagé au lieu de la résoudre !

Votre Peur d’être dévisagé peut être le résultat d’expériences négatives qui peuvent être directement ou indirectement liées à l’objet ou à la peur situationnelle.

Avec le temps, ces symptômes peuvent être « normalisés » et « acceptés » comme des croyances limitantes dans la vie de cette personne – « vous avez appris à vivre avec. »

Dans tout autant de cas, la scopophobie peut s’être aggravée avec le temps, à mesure que des comportements d’évitement et des routines de plus en plus sophistiqués sont développés.

La bonne nouvelle, c’est que la grande majorité des personnes qui souffrent d’une peur d’être dévisagées trouveront qu’un cours de thérapie psychologique les aidera énormément en aidant à changer la pensée fondamentale contribuant au problème en premier lieu !