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À quelle fréquence devez-vous faire du cardio pour développer votre endurance et améliorer votre santé
Écoutez votre corps, prenez des jours de récupération et ne vous surentraînez pas. Wikimedia Commons Le département de la santé et des services sociaux recommande aux adultes de faire au moins 150 minutes d’exercice modéré chaque semaine. Lorsque vous commencez Lire la suite…