Meilleur entraîneur de suspension 2021 : obtenir un entraînement complet du corps à la maison ou dans le parc

Le meilleur entraîneur de suspension est un morceau parfait d’équipement de gym à domicile. Certains pourraient associer les entraîneurs à suspension à TRX, une marque célèbre pour son système d’entraînement à suspension de haute qualité, entre autres choses, mais TRX n’est pas le seul fournisseur de ce genre de choses. Si vous souhaitez soumettre votre corps à un entraînement complet dans le confort de la maison ou, si vous êtes un peu plus extraverti, dans le parc local ou le lieu de beauté voisin, ne cherchez pas plus loin.

Les presses, les fentes au poids du corps et les crunchs d’abdominaux ne vous mèneront pas plus loin dans cette quête d’un corps dur comme le roc. C’est là que quelque chose comme un entraîneur de suspension peut s’avérer utile. Ils sont beaucoup plus transportables que les poids, mais peuvent offrir une quantité comparable de résistance supplémentaire.

Ce paquet de sangles astucieuses et d’un point d’ancrage est facile à glisser dans un sac à dos ou à installer à la maison, mais ouvre un tout nouveau monde d’entraînement. Un monde qui a la capacité de faire travailler tous les groupes musculaires du corps… durement.

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Qu’est-ce que l’entraînement en suspension ?

Ne le prenez pas de nous, écoutez le Master Trainer Harry Aitken, qui a mis en place des plans d’entraînement détaillés pour les spécialistes de l’entraînement en suspension Auster Fitness depuis de nombreuses années maintenant.

« L’entraînement en suspension est un style d’entraînement de poids corporel qui utilise des sangles pour suspendre le corps. Les mains tiennent, ou les pieds sont placés, dans les sangles et le poids du corps de l’utilisateur est utilisé comme résistance. L’un des principaux avantages de l’entraînement par suspension est qu’il est extrêmement facile d’augmenter ou de diminuer la difficulté des exercices. En augmentant ou en diminuant simplement la longueur des sangles et en se rapprochant ou en s’éloignant du point d’ancrage, on peut ajuster la difficulté « , explique-t-il.

Et quel est l’avantage ? Eh bien, l’entraînement au poids du corps est extrêmement fonctionnel et la plupart des exercices entraînent plusieurs groupes musculaires à la fois. « L’entraînement en suspension est un moyen très efficace de développer les muscles, de renforcer les tendons et les ligaments, de brûler les graisses et d’aider à stabiliser les articulations », explique Harry.

En plus de cela, l’entraînement en suspension piddles all over the fixed motion machines you see in the gym, as it allows you to use your body through changing planes of motion and a variety of angles. Cela signifie une activation accrue des muscles, des ligaments et des tendons à travers différents angles – ce qui conduit finalement à une force et une stabilité accrues.

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Quel est le meilleur système d’entraînement par suspension ?

On peut dire qu’il est devenu le Hoover du monde de l’entraînement en suspension, car TRX est maintenant synonyme de toute séance d’entraînement qui implique de se suspendre à quelques sangles, mais ce système tout-en-un représente une grande valeur et comprend tout ce dont vous avez besoin pour commencer.

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Le mécanisme d’ancrage simple signifie que vous pouvez vous installer en quelques secondes, en utilisant n’importe quoi, d’une branche d’arbre stable à une porte d’hôtel, comme point d’ancrage pour commencer. Les sangles résistantes et entièrement réglables permettent d’utiliser à la fois les pieds et les mains ici, ce qui ouvre tout un monde d’entraînements rapides et brûleurs de graisse.

TRX inclut également ce qu’il appelle un guide d’entraînement de 35 pages  » le meilleur de sa catégorie « , qui deviendra rapidement votre bible pour tout ce qui concerne l’entraînement en suspension.

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Meilleurs entraîneurs de suspension

Ce pack tout-en-un est conçu pour mettre dans le bain même les néophytes complets de l’entraînement en suspension, avec l’excellent guide d’entraînement TRX agissant comme une lecture détaillée au lit afin de tirer le meilleur parti de chaque session.

Son système breveté d’ancrage à point unique favorise la stabilité et encourage la bonne forme tout au long de chaque exercice, tandis que ce kit comprend tout ce dont vous avez besoin pour vous entraîner partout.

Un choix entre un ancrage de porte ou l’ancrage TRX traditionnel, qui s’enroule autour de branches d’arbre, de poteaux ou de tout autre élément qui supportera facilement le poids du corps sans s’effondrer, augmente la polyvalence.

Ce pack est également livré avec un sac de transport pratique, qui permet d’empaqueter le kit et de le glisser facilement dans un sac à dos ou un petit sac lors des déplacements. Ceux qui travaillent régulièrement à l’extérieur ou qui voyagent dans le monde entier peuvent facilement créer une salle de sport dans leur chambre d’hôtel.

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Comme les unités TRX susmentionnées, ce bumper pack est conçu pour inclure tout ce dont vous avez besoin pour commencer et vous entraîner lors de vos voyages. Par conséquent, il contient un point d’ancrage principal solide, les courroies d’alimentation de conception propre à Auster et un sac à dos en maille pour les transporter.

En plus de cela, Auster jette dans les bandes dynamiques, qui peuvent être sélectionnées en léger, moyen ou lourd. Celles-ci sont conçues pour ajouter cet élément d’étirement supplémentaire à une séance d’entraînement afin d’augmenter la résistance et d’accroître les muscles.

Chaque sangle est conçue pour résister à une force de 550 kg, ce qui signifie qu’elles sont parmi les plus sûres du moment, tandis que de l’aluminium de qualité aérospatiale est utilisé pour tous les ajusteurs, ancrages, mousquetons et clips, ce qui ajoute encore à la tranquillité d’esprit.

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Parfait pour ceux qui envisagent de simplement tremper un orteil dans les eaux de l’entraînement en suspension, ce kit bon marché et joyeux comprend tout ce dont vous avez besoin pour commencer, juste sans les fioritures supplémentaires, les éléments sur-ingénierie et les possibilités de réglage des systèmes plus chers.

Le point d’ancrage et les sangles en alliage de zinc sont testés pour supporter environ 225 kg de poids, ce qui sera largement suffisant pour la plupart des humains, mais ce n’est pas tout à fait à la hauteur de la robustesse d’Auster ou de TRX.

Néanmoins, vous obtenez un guide d’entraînement décent de 20 pages, les sangles sont joliment réglables en longueur (ce qui aide à la progression de la forme physique) et l’ensemble du kit pèse un peu plus d’un kilo, ce qui le rend idéal pour s’entraîner en déplacement.

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Encore un système d’entraînement par suspension sans fioritures, mais cette fois-ci un qui utilise un système de clippage pour ajuster la longueur des sangles, par opposition à la méthode coulissante bien connue du TRX.

Il faut un peu s’y habituer et c’est un peu plus bricolé, mais l’ensemble du système est très facile à mettre en place et semblait solide compte tenu du prix abordable.

Le pack comprend un sac en filet pour s’entraîner en déplacement, tandis qu’il contient même une petite carte d’avertissement  » entraînement en cours  » à accrocher à la porte. Vraisemblablement pour que les autres habitants de la maison ne vous claquent pas la porte au nez en pleine séance d’entraînement.

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Les choses ne peuvent pas devenir beaucoup plus basiques que cela, car vous recevez essentiellement un ensemble de sangles solides qui s’enroulent autour d’un poteau ou s’attachent à une porte fermée en glissant sous l’espace entre la porte et le cadre.

Ce n’est pas exactement idéal et le point d’ancrage principal ne semble pas le plus robuste ici, mais comme solution pour s’arrimer à une branche d’arbre ou à un poteau construit à cet effet, cela fera bien l’affaire. Les poignées sont façonnées dans un caoutchouc assez résistant cependant, ce qui peut devenir inconfortable.

Nonobstant, il y a un manuel d’entraînement de base et l’ensemble du système se range dans un sac minuscule. Ce n’est probablement pas un pour les athlètes de suspension dédiés là-bas, mais il fait l’affaire.

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