Magnésium et SEP

Avec la prolifération de candida, les carences en nutriments sont fréquentes chez les personnes atteintes de SEP. On soupçonne que parmi ces carences courantes se trouve le magnésium minéral.

Je parle de carence « soupçonnée » pour le magnésium car ce n’est pas une carence qui peut être testée, en partie parce que seulement environ 1 % du magnésium de votre corps est distribué dans votre sang, les concentrations les plus élevées se trouvant dans le cerveau, le cœur et d’autres tissus. Lorsqu’il est déficient dans l’organisme, il peut provoquer une perte d’appétit, des maux de tête, des nausées et des vomissements, et/ou de la fatigue et une faiblesse musculaire ; plusieurs de ces symptômes sont courants dans la SEP.

Voici quelques-unes des fonctions que le magnésium remplit dans le corps humain en relation avec les symptômes de la sclérose en plaques :

Mg Il est considéré comme le minéral  » anti-stress « , utile pour la nervosité, l’anxiété, l’insomnie et la dépression.

Mg C’est un tranquillisant naturel, il aidera à détendre les muscles, les vaisseaux sanguins, et à minimiser les crampes musculaires,les tremblements ou les contractions.

Mg Joue un rôle dans le processus de détoxification de l’organisme, qui est souvent surchargé ou altéré chez les personnes atteintes de SEP, provoquant de multiples carences en nutriments.

Mg Aide au métabolisme énergétique et à la synthèse des protéines.

Mg Peut aider à éliminer les calculs rénaux, réduire l’hypertension et aider à prévenir l’ostéoporose.

Si vous êtes atteint de SEP, vous devriez certainement envisager d’augmenter votre consommation d’aliments à forte teneur en magnésium pour aider à compenser cette carence courante.

Les légumes verts à feuilles ont des niveaux élevés de magnésium.

Vous trouverez ci-dessous certaines des sources alimentaires les plus courantes.

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Si vos symptômes sont graves, envisagez de prendre un supplément de magnésium quotidiennement pendant plusieurs semaines ou mois. Vous ne pouvez pas résoudre une carence du jour au lendemain, et cela prend encore plus de temps lorsque vous essayez de le faire uniquement par le biais de l’alimentation.

Toujours choisir vos compléments avec soin.

En choisir un uniquement sur le prix est une erreur. Vous devez regarder les ingrédients. Un complément de haute qualité et hautement absorbable ne contiendra pas de charges, de colorants artificiels, d’OGM ou de sucres. Tous ces ingrédients supplémentaires peuvent perturber le processus d’absorption, ce qui signifie que vous venez de gaspiller votre argent et que vous prenez toutes ces pilules supplémentaires chaque jour pour rien.

Un supplément de magnésium ne doit pas non plus contenir de stéarate de magnésium. Le stéarate de magnésium est une substance semblable à de la craie qui empêche les suppléments de coller ensemble pendant le processus de fabrication. Ce n’est PAS une source de magnésium bénéfique pour l’organisme.

Recherchez donc soit du glycinate, du taurate ou du L-thréonate de magnésium. Les autres formes de magnésium que l’on trouve sur le marché sont plus utiles en tant qu’adoucisseurs de selles, comme le citrate, le sulfate ou l’hydroxyde.

Lorsqu’il s’agit de suppléments, PLUS n’est PAS MIEUX !

Sauf indication contraire de votre professionnel de la santé, prenez vos suppléments selon la dose recommandée sur le contenant. Avec le magnésium, cela va généralement être 200 à 300 mg par jour.

Par-dessus tout, concentrez-vous sur les aliments frais entiers….focus sur l’amélioration de votre santé….focus sur VOUS !

En attendant la prochaine fois, en vous souhaitant une bonne santé et du bonheur !

Note : Ces informations sont fournies en tant que ressource et à des fins éducatives uniquement. Ces recommandations ne sont pas destinées à remplacer la consultation d’un médecin ou d’un professionnel de la santé agréé. Les personnes aux prises avec un problème de santé grave ou chronique devraient consulter leur médecin avant de commencer un programme nutritionnel, de prendre des suppléments, d’interrompre la prise de médicaments ou d’éliminer des aliments de leur régime quotidien. Ces informations ne sont pas destinées à remplacer l’avis médical de votre médecin ou à diagnostiquer un quelconque problème de santé.

Mercola.com (avril, 2016).  » Jusqu’à 80 % des Américains ne consomment pas assez de ce nutriment essentiel  »

Haas, E., M.D. (2006). Rester en bonne santé grâce à la nutrition. Random House, NY.

Mateljan, G. (2007). Les aliments les plus sains du monde. WHFoods, WA.