Il n’y a vraiment pas d’autre façon de le dire : les fausses couches sont brutales à tous les niveaux. Elles inaugurent un sentiment de perte dévastateur, mais elles peuvent aussi être dures pour le corps. Les hormones de grossesse continuent souvent de flotter dans le corps après la fin de la grossesse, ce qui peut perturber votre humeur. Et dans certains cas, ce changement hormonal peut même déclencher une dépression post-partum (DPP).
Nous nous sommes tournés vers Erica Hornthal, une conseillère clinique basée à Chicago, qui a pesé sur les façons dont la DPP peut se présenter après une fausse couche et les options de traitement pour ceux qui en souffrent. Si vous avez récemment vécu une perte et que vous avez du mal à faire face, voici ce que vous devriez savoir.
La DPP après une fausse couche est souvent manquée
« Le post-partum fait référence à la naissance d’un enfant, et si vous n’avez pas accouché, cela peut être trompeur ou déroutant », dit Hornthal. Gardez donc à l’esprit : vous n’avez pas besoin de vivre une grossesse à terme, d’accoucher ou de faire face à la nouvelle maternité pour connaître une DPP. N’hésitez pas à demander de l’aide si vous traversez une période difficile. Votre expérience compte quand même, et vous méritez de vous sentir mieux.
Vos hormones peuvent être à blâmer
Les hormones comme l’œstrogène et la progestérone, qui augmentent pendant la grossesse, diminuent lorsque vous faites une fausse couche, et cela en soi peut affecter votre état mental, dit Hornthal. Une baisse des œstrogènes peut déclencher des sentiments de tristesse et de désespoir, tandis qu’une baisse des niveaux de progestérone peut entraîner de la fatigue, des changements d’humeur et de la léthargie. Pour couronner le tout, nous sommes plus sensibles à la dépression lors d’événements majeurs de la vie ou de transitions comme une fausse couche.
La frontière est mince entre le deuil et la dépression clinique
‘Il est important de comprendre la différence entre le deuil et la dépression clinique’, dit Hornthal. ‘Si votre humeur dépressive affecte votre vie quotidienne, il est vital que vous consultiez un professionnel pour obtenir de l’aide.’ Bien que cela puisse signifier différentes choses pour chacun, si vous avez du mal à sortir du lit, si vous éprouvez des changements dans votre appétit ou si vous ne vous sentez tout simplement pas vous-même, ce sont tous des signes que vous pourriez vouloir discuter avec un pro de la santé mentale.
Des options de traitement existent
Un thérapeute ou un psychiatre peut aider à déterminer le meilleur traitement pour vous, que cela implique des conseils, des modifications du mode de vie ou des médicaments comme les antidépresseurs. ‘ permettent à l’individu de prendre le contrôle de ses émotions plutôt que d’avoir l’impression que les émotions sont aux commandes et appellent les coups de feu. ‘Il est important de peser toutes vos options de traitement pour trouver ce qui vous convient le mieux’, dit Hornthal.
L’autosoin est impératif
Il n’y a pas de honte à obtenir de l’aide si vous sentez que vous en avez besoin, et chercher un traitement auprès d’un professionnel de la santé mentale peut faire toute la différence si vous travaillez sur la DPP. Mais ne négligez pas la valeur des soins personnels, qui peuvent aussi améliorer vos symptômes. Mme Hornthal est une grande partisane de l’utilisation du mouvement dans le cadre de votre rétablissement : « Marcher, danser, s’étirer et respirer est essentiel pour rester en contact avec son corps. Cela ne doit pas nécessairement être un exercice intense – être présent à nos émotions et à la façon dont elles se manifestent dans notre corps est finalement la meilleure façon d’aller de l’avant.’
À propos de l’experte : Erica Hornthal, MA, LCPC, BC-DMT, est une conseillère clinique agréée et une thérapeute en danse/mouvement certifiée par le conseil. Elle est spécialisée dans la psychothérapie corporelle et utilise le mouvement et la conscience du corps pour promouvoir la santé mentale et le bien-être émotionnel. Erica est la PDG et fondatrice de Chicago Dance Therapy, un cabinet de thérapie par le mouvement qui se consacre à servir les personnes de tous âges et de toutes capacités ayant besoin de services de santé mentale et de conseil.
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