Lorsque vous essayez de perdre du poids, la plus grande déception de toutes n’est pas d’abandonner le gâteau au chocolat ou de faire de la gym cinq jours par semaine – c’est de devoir arrêter de boire. Sérieusement, prendre un verre est l’une des activités les plus sociales de tous les temps. Et s’abstenir de boire une bière au bord de la piscine ou un rosé glacé peut rendre l’été pénible lorsque tous vos amis sont occupés à boire. Heureusement, nous avons une petite astuce pour vous aider à vous glisser dans un verre de temps en temps. Il suffit de savoir quelles bouteilles faire sauter.
Vins rouges
Si vous aimez le vin rouge, restez-en au merlot, au pinot noir ou au rosé. Selon Tanya Zuckerbrot, R.D., créatrice du régime F-Factor, ils contiennent chacun environ 88 calories, 3 grammes de glucides et 1 gramme de sucre par verre.
Steer clear of marsala and sherry, though. Ces verres sont chargés de 164 calories, 14 grammes de glucides et 8 grammes de sucre.
WHITES
En ce qui concerne les vins blancs plus légers, optez pour le chardonnay, le zinfandel blanc ou le sauvignon blanc. Zuckerbrot note que ces choix sont tous inférieurs à 85 calories, avec 2,6 grammes de glucides et 1 gramme de sucre par verre.
Ce que vous devez absolument éviter, ce sont les vins de dessert sucrés comme le riesling ou le moscato, qui peuvent pointer à plus de 160 calories par verre, 12 grammes de glucides et 8 grammes de sucre par verre.
L’ATTAQUE
Quel que soit le cépage que vous choisissez de verser, vous devez vous en tenir à une portion de 5 onces. Ainsi, aussi tentant que cela puisse être de remplir ce verre ballon géant avec un petit quelque chose en plus, vous devez essayer de rester strict.
De plus, le vieil adage selon lequel « la modération est la clé » reste vrai ici aussi. Zuckerbrot a fait un point parfait dans une interview récente avec Women’s Health : « Traitez-le simplement comme toute autre indulgence en additionnant vos calories pour la journée ou la semaine afin de déterminer la marge de manœuvre dont vous disposez et où le vin peut trouver sa place. »
Donc, mes amis vignerons, cela signifie un seul verre par nuit.
.
0 commentaire