par : E.B. Johnson
Le monde dans lequel nous vivons évolue rapidement, et il est plus vaniteux et individualiste que jamais. Si ces aspects en développement peuvent présenter des avantages vraiment puissants, ils peuvent aussi présenter des inconvénients. Lorsque nous sommes trop occupés à faire une vie qui ne concerne que nous, nous pouvons oublier la beauté d’avoir de l’empathie pour les autres… et c’est là que l’égoïsme entre en jeu.
Les modes de vie égoïstes et égocentriques sont faciles à tomber, mais ils peuvent sérieusement éroder notre qualité de vie. Le fait d’être trop occupé à s’occuper de soi conduit à l’isolement, et à un éloignement des personnes qui peuvent offrir à la fois joie et épanouissement dans nos vies. Si vous avez remarqué une augmentation des conflits dans vos relations, ou si vous trouvez que vous avez simplement du mal à vous connecter, la réponse pourrait se trouver dans la façon dont vous vous voyez et dont vous voyez le monde qui vous entoure. Êtes-vous une personne égoïste ? Il existe quelques signes concrets qui peuvent apporter la réponse.
Dans le monde chaotique d’aujourd’hui, il peut être facile de se perdre dans les détails quotidiens et de perdre de vue ce que vous voulez et ce dont vous avez besoin. À l’inverse, il peut être incroyablement facile de devenir égocentrique ou complètement perdu dans vos propres problèmes et perspectives. C’est pourquoi il est important de trouver un équilibre entre s’occuper de ses propres besoins et devenir obsédé par ses désirs ou entièrement égocentrique.
Prendre soin de soi est important, et il est également important de défendre ce que vous voulez et ce en quoi vous croyez. Cependant, lorsque ces désirs et ces croyances se font au détriment des autres, ils franchissent une ligne qui ne fait que croître pour nous laisser isolés et vaincus ; nous haïssant nous-mêmes et croyant le pire en nous-mêmes et en ceux qui nous entourent.
Vivre égoïstement n’est pas une façon d’exister. Lorsque nous insistons pour créer une vie entièrement égocentrique, cela ronge qui nous sommes à long terme et sape notre bonheur ultime. Il est essentiel que nous apprenions à trouver l’équilibre entre prendre soin de nous-mêmes et prendre soin des autres, afin de pouvoir cultiver des relations saines et puiser dans les aspects beaux et puissants de notre moi qui sont activés par les interactions que nous avons avec les autres.
Pourquoi être égoïste peut miner notre bonheur ultime.
S’occuper de nos besoins est une chose puissante, et une compétence que beaucoup d’entre nous doivent réapprendre plus tard dans la vie. Cependant, lorsque nous poussons cela au point de compromettre les besoins et les sentiments des autres, nous pouvons nous isoler et créer des modes de vie négatifs et malheureux qui détruisent l’avenir que nous essayons de construire.
Haine de soi accrue
Nous avons tendance à penser que les personnes égocentriques sont celles qui sont obsédées par elles-mêmes et amoureuses d’elles-mêmes. Bien que cela puisse certainement sembler être le cas à l’extérieur, ils cachent souvent un ego fragile ou très peu sûr juste sous la surface. Maintenir leur sentiment de supériorité ou de contrôle peut fonctionner pendant un certain temps, mais à long terme, cela ne fait qu’accroître les sentiments de haine de soi, car les comportements négatifs affirment les croyances négatives et repoussent les personnes qui pourraient autrement nous aider à voir à quel point la vie peut être belle.
Sensibilité excessive
Lorsque vous personnalisez et intériorisez tout ce qui se passe autour de vous, tout devient une insulte à qui vous êtes et à ce que vous voulez. L’opinion des autres commence à se refléter sur vous (ou du moins vous le croyez). Il en va de même pour les comportements et les choix de vos patrons, de vos amis et même de vos proches. Plus vous êtes obsédé par la relation entre tout et vous et vos besoins, plus vous devenez sensible. La personne égocentrique prend tout comme une insulte, parce qu’elle pense que tout est à propos d’elle.
Conflits avancés
Parce que la personne égoïste se déchaîne et frappe, cherchant à protéger son propre sens fragile du moi ou de l’ego, elle mène souvent une vie pleine de conflits. Cela se produit principalement parce que les personnes qui les entourent se fatiguent des critiques constantes, des morsures dans le dos et des autres comportements négatifs qui découlent du besoin de la personne égocentrique de protéger ses désirs. Incapables de rester un joueur invisible dans le scénario de la personne égocentrique, ils s’emportent également et trouvent des moyens de se rebeller contre leurs rôles distribués et leur rejet constant.
Création de schémas négatifs
Les personnes égoïstes ne cherchent que leurs propres intérêts, et cela peut les motiver à se déplacer dans des endroits étranges. Principalement, cela peut les faire évoluer vers de mauvais choix comportementaux, ou des actions qui pourraient être plus malveillantes qu’elles ne sont compétitives ou utiles. Nous pensons que nous nous dirigeons vers le bonheur, mais en réalité, nous ne faisons qu’avancer vers nos propres intérêts isolés. Ces actions nuisibles, au fil du temps, s’ajoutent à de grands schémas qui nécessitent un travail conscient pour les surmonter.
Empêcher la croissance
Lorsque nous ne sommes capables de nous concentrer que sur nous-mêmes, cela nous fait revenir à un type de vision en tunnel qui obscurcit complètement notre chemin. En étant trop occupé à se concentrer sur soi-même, on perd de vue toutes les opportunités passionnantes qui nous arrivent grâce au don et à l’énergie des autres. Nos plus hauts potentiels sont cultivés lorsque nous apprenons à prendre soin des autres aussi bien que de nous-mêmes, sans renoncer à ces forces authentiques qui peuvent nous aider à changer le monde pour le mieux.
Signes que vous pourriez être une personne égoïste.
Le comportement égoïste est un système de schémas appris et renforcé au fil du temps. Nous ne naissons pas intrinsèquement égoïstes. Nous devenons égocentriques au fil du temps lorsque nous apprenons à faire passer nos besoins avant ceux des autres, et devenons insensibles à leur bien-être émotionnel. Si vous êtes une personne égoïste, il y a de fortes chances que vous reconnaissiez l’un de ces signes.
Retourner (émotions) à l’envoyeur
L’un des plus grands signes que vous avez affaire à une personne égoïste est votre capacité (ou votre incapacité) à partager et à vous épancher avec elle. Une personne égoïste s’ouvre volontiers et se confie à tout le monde quand cela lui convient, mais elle ne laisse pas de place ou de sécurité à ses amis et à sa famille pour faire de même. Si vous trouvez que vous êtes toujours l’épaule sur laquelle ils pleurent, mais qu’ils ne peuvent jamais vous rendre la pareille – vous êtes impliqué avec quelqu’un qui ne se soucie que de ses propres problèmes et émotions.
Incapacité à se tromper
La personne égoïste se trompe rarement, car – pour elle – tout est un reflet direct de qui elle est. Les personnes égoïstes aiment personnaliser et intérioriser, ce qui fait qu’il leur est très difficile de se tromper un jour, à quelque titre que ce soit. Plutôt que d’accepter leurs erreurs et d’en tirer des leçons, elles renversent souvent la perspective ou nient, nient, nient. Tout cela dans un effort désespéré pour maintenir leurs idées délirantes de perfection ou de contrôle (ou les deux).
Comportement passif-agressif
Le comportement passif-agressif est une marque de fabrique de la personne égoïste, et l’un de ses passe-temps favoris à pratiquer. Lorsque vous avez affaire à une personne égoïste qui est également peu sûre d’elle, elle va critiquer les autres dans leur dos, ou tenter de blesser leur confiance et leur estime de soi de manière sournoise et sournoise. Ces tactiques sont extrêmement destructives pour les environnements personnels et professionnels, et permettent à la personne égoïste d’exercer une certaine forme de contrôle sur son environnement.
Besoin d’être le centre d’attention
Les personnes égoïstes aiment le son de leur propre voix, et elles aiment être entourées d’un monde qu’elles ont elles-mêmes créé. Dans ce cadre, il y a souvent un besoin d’attention et un besoin d’être la star de leur propre spectacle. À un niveau plus subtil, cela peut se manifester par le fait de vouloir que votre partenaire fasse tout ce qui est centré sur vos désirs ou votre emploi du temps ; ou, cela peut ressembler à devenir bruyant, tapageur et dominateur dans les milieux sociaux ou lorsque les choses deviennent inconfortables.
Contrôle, contrôle, contrôle
L’incapacité à faire des compromis, et une incapacité à faire quoi que ce soit d’autre que ce que vous voulez faire est égocentrique. Avec les égoïstes, tout le monde autour d’eux est censé acquiescer à tout moment, et il pourrait même y avoir un drame quand ils croient que quelqu’un essaie de contrecarrer leur plan. Les maniaques du contrôle sont presque toujours égocentriques d’une manière ou d’une autre, et cela provoque des perturbations majeures dans leurs relations personnelles et professionnelles. Incapables et réticents à donner à quelqu’un d’autre la vedette autour d’eux, ils finissent fréquemment par avoir un sens du moi encore plus fracturé.
Zéro pensée pour les autres
Le trait le plus commun chez les personnes égoïstes est une incapacité ou un refus de se soucier des autres. Les personnes égoïstes ne se soucient pas de ce que ressentent leurs amis. Ils ne se soucient pas de ce que leur partenaire pense, ou de ce que leur patron pense, ou de ce que le voisin en bas de la rue pense. Bien que ce détachement des opinions des autres soit libérateur à certains égards, il devient problématique lorsqu’il conduit à un rejet des sentiments, des opinions et des désirs des autres.
Le jeu du blâme
Lorsqu’une personne est vraiment égoïste, elle a souvent une très haute opinion d’elle-même. Bien que la confiance soit la clé du succès dans la vie, elle peut être poussée trop loin. Ne pas voir ses propres défauts et erreurs, ou s’engager dans un jeu de blâme afin d’éviter la responsabilité de ses propres actions, est toujours un signe qu’il est temps de faire de sérieux changements et de commencer à considérer les autres.
Refus d’écouter
Les personnes égoïstes sont intrinsèquement enclines à n’écouter que leurs propres opinions, à l’exclusion de celles de leur entourage. Qu’il s’agisse d’une recommandation sur l’endroit où manger, ou d’une idée sur la façon dont ils pourraient améliorer leur propre vie – la personne égoïste fait la sourde oreille aux conseils comme aux idées. Elle ne peut rien entendre d’autre que sa propre opinion et son propre point de vue, et elle a même du mal à demander aux autres ce qu’ils pensent (après tout, ce n’est qu’une perte de temps).
Comment être moins égoïste et augmenter votre altruisme.
Ce n’est pas parce que vous êtes tombé dans des schémas égoïstes ou égocentriques que vous devez vivre ainsi pour toujours. Vous pouvez apprendre à cultiver plus de générosité, de compréhension et d’altruisme dans votre vie, mais cela demande un effort conscient et un engagement pour changer votre façon de vous voir, de voir les autres et le monde qui vous entoure.
Devenir un meilleur auditeur
Devenir un meilleur auditeur est la première étape pour construire de meilleures relations (de toute sorte) et c’est la première étape pour apprendre à ne plus être aussi égocentrique. Lorsque nous apprenons à écouter nos amis et notre famille, nous accédons à de nouvelles perspectives et réalisons de nouveaux aspects de notre personne. C’est un pouvoir de transformation, mais cela demande de lâcher son besoin de parler, et de toujours donner la priorité à son point de vue.
Engagez-vous dans des compétences d’écoute active, et appliquez-les aux conversations et interactions que vous avez avec les autres. Plutôt que d’écouter simplement pour répondre, perdez-vous dans ce qu’ils disent et soyez présent en leur posant des questions et en vous engageant physiquement dans ce qu’ils disent avec des réponses appropriées et des hochements de tête.
Dégagez votre tête de toute réponse préconçue ou anecdote que vous voulez partager, et commencez à laisser les autres mener la conversation. Soyez présent dans l’instant et répondez et réagissez aux choses uniquement lorsqu’elles apparaissent dans la conversation, en évitant autant que possible de la lier à des histoires sur vous-même. Lorsque nous commençons à écouter activement ce que disent les autres, nous réalisons de nouvelles choses à leur sujet et nous nous permettons de nous connecter avec eux de manière présente et chaleureuse. C’est une petite façon de commencer à faire de grands changements dans la façon dont vous vous voyez par rapport aux autres.
Tester un changement de chaussures
Les personnes égocentriques ou égoïstes sont entièrement prises dans leur propre point de vue et ne voient généralement pas ce que quelqu’un d’autre traverse. Quand elles traversent des problèmes, c’est le seul problème qui existe. Lorsqu’elles ont des difficultés, elles deviennent incapables de voir la douleur des autres. Si vous cherchez vraiment à dépasser vos habitudes égoïstes, vous devez sortir de votre perspective obsessionnelle et commencer à voir les choses du point de vue des autres.
Essayez de vous mettre à la place des autres et essayez activement de voir les choses de leur point de vue. Commencez petit, en vous imaginant consciemment en train de gérer leur douleur ou leurs problèmes. Comparez-la à une situation similaire que vous avez peut-être déjà vécue. Comment vous êtes-vous senti ? Étiez-vous triste ? Humilié ? En colère ?
Considérez le fait que vous avez affaire à un autre être humain qui a les mêmes réponses, réactions et sentiments que vous. Essayez vraiment de vous rappeler ce que vos émotions vous ont fait ressentir dans vos moments les plus bas et les plus hauts, et comprenez que – à bien des égards – c’est exactement la même chose pour l’autre personne. Concentrez-vous sur l’empathie et cultivez consciemment la compassion dans votre vie. Lorsque vous pourrez vous occuper de quelqu’un d’autre autant que vous vous occupez de vous-même, vous découvrirez une force véritablement transformatrice.
Découvrez comment donner votre temps
Le comportement égoïste n’est pas seulement quelque chose qui se produit avec nos actions ou nos paroles, c’est quelque chose qui peut exister dans la façon dont nous gérons notre temps ici aussi. Être présent pour les autres ne consiste pas seulement à leur donner des mots gentils ou un câlin de temps en temps. Il s’agit aussi de leur donner du temps, et de faire un effort conscient pour créer de l’espace pour eux dans votre vie.
Apprenez à donner de votre temps bénévolement – pas seulement à vos amis et à vos proches, mais aussi à des causes charitables et méritantes. Ouvrez votre calendrier ou votre agenda, et libérez une après-midi, une matinée ou une journée pour aider quelqu’un qui en a besoin (ou quelqu’un qui veut simplement un peu de compagnie).
Laissez tomber toutes les attentes que vous avez, et autorisez-vous à donner librement et du cœur. Engagez-vous à sacrifier votre temps – qui est gratuit – à quelque chose ou quelqu’un qui peut en bénéficier. Grâce à cette action, non seulement vous serez plus à même de vous lier à ceux qui vous sont chers, mais vous serez aussi plus à même de vous lier à ces forces profondément ancrées que vous avez laissées à l’abandon pendant tout ce temps.
Donnez quelques passes-droits
Trop souvent, nous oublions de laisser passer les choses lorsque nous sommes complètement obsédés par nous-mêmes. Lorsque tout devient un reflet personnel de qui vous pensez être, il est facile de se faire insulter et il est facile de croire que chaque bataille vaut la peine d’être menée. Rien ne pourrait être plus éloigné de la vérité, cependant. Ce dont on se rend compte quand on maîtrise l’art de donner des passes-droits.
Ne répondez pas à cette personne impolie au café. Ne répliquez pas à votre patron ou à votre partenaire lorsqu’ils font ce commentaire totalement injustifié. Cela ne veut pas dire que vous devez devenir un pis-aller, mais apprenez à choisir vos batailles et à réaliser que tous les cas de négativité ne méritent pas qu’on y consacre notre énergie.
Pratiquez-vous à donner des passes-droits aux personnes impolies, ou à celles qui supposent que le monde doit tourner autour d’elles. Plus vous vous éloignez de votre égoïsme, plus vous en viendrez à le voir chez les autres (et plus cela vous bouleversera). Plutôt que de vous élever à ces vieilles habitudes, commencez à lâcher prise et à vous éloigner des choses qui n’apportent que plus de drame et de malheur – plutôt que la paix et la joie que vous essayez de cultiver.
Trouver du pouvoir en étant présent dans la vie
La présence est une chose puissante, et elle est particulièrement puissante lorsque nous apprenons à nous connecter en dehors de nous-mêmes. Découvrir le pouvoir de la présence nous permet de nous ouvrir aux autres, et leur donne le pouvoir de s’ouvrir à nous. Il s’agit d’exister entièrement dans le moment présent, et de laisser tomber notre besoin de changer le passé ou d’influencer l’avenir. Il s’agit d’être, et de permettre aux autres d’être simplement en votre présence également.
Les petits moments entre toutes les « choses » importantes et chaotiques de notre vie sont ceux où se trouvent les plus belles expériences. Dans ces minuscules moments, nous nous connectons avec les personnes que nous aimons et construisons les souvenirs qui nous portent vers l’avenir et à travers les moments difficiles qui se présentent à nous.
Commencez à vous permettre d’être entièrement présent lorsque vous parlez à quelqu’un ou partagez du temps avec lui – quelles que soient les circonstances. Écoutez les mots qu’elle prononce et ne vous permettez pas de formuler des réponses avant qu’elle ait eu l’occasion de s’exprimer pleinement et d’exposer son point de vue. Ensuite, et seulement ensuite, permettez à votre esprit de rassembler ses pensées et de commencer à mettre en place la réponse, la réplique ou le plan qui vous est demandé (si tant est qu’il y en ait un).
Briser les vieilles habitudes
Les comportements égoïstes se produisent par cycles, et ils s’accumulent avec le temps pour devenir un système de schémas qui sapent notre bonheur et notre épanouissement général. Refuser de dépasser nos natures égocentriques nous maintient isolés, effrayés et coupés des opportunités qui pourraient autrement apporter un peu de joie dans nos vies. C’est pourquoi nous devons briser nos schémas et les remplacer par de nouvelles habitudes qui nous permettent de construire de meilleures relations et un meilleur avenir.
Lorsqu’il s’agit de construire de nouvelles habitudes positives dans nos vies, les incitations peuvent être un moyen inestimable de tracer notre chemin vers un nouvel avenir. Les incitations sont des récompenses essentielles et positives qui servent également de repères sur votre parcours. Elles constituent une pièce pivot de la boucle des habitudes et font une grande partie du travail pour nous lorsqu’il s’agit de rester concentré et de rompre les mauvaises habitudes.
Si vous avez des tendances égoïstes, utilisez cette nature à votre avantage et trouvez un système de récompenses qui aide à stimuler les modèles de comportement positifs que vous voulez adopter. Avec le temps, ce cerveau égocentrique et méfiant apprendra qu’il y a plus de positivité associée à l’aide aux autres et à l’ouverture, et il abandonnera son besoin obsessionnel de s’occuper de #1 et de #1 seul. Briser de vieilles habitudes peut être un travail difficile, mais mener une vie égoïste peut être un chemin beaucoup, beaucoup plus difficile à parcourir si vous êtes quelqu’un qui valorise l’amour, les relations ou l’affection sociale.
Libérer le besoin de contrôle sans fin
Beaucoup de gens deviennent égocentriques ou passent pour égoïstes parce qu’ils ont un besoin désespéré de contrôler leurs environnements et les gens qui les entourent. Bien que ces impulsions puissent (occasionnellement) venir d’un bon endroit, elles usent nos liens et rendent de plus en plus difficile la connexion avec les gens à un niveau réel. C’est pourquoi il est important de commencer à laisser tomber votre besoin de microgestion et de contrôle de tous les résultats, avant que cela ne ruine vos relations.
Commencez par prendre du recul pour analyser votre vie et tout ce que vous pouvez y contrôler, et tout ce que vous ne pouvez pas contrôler. Mettez-les dans deux listes, puis faites une troisième liste qui note tout ce que vous essayez honnêtement de prendre en charge dans une journée moyenne.
Une fois que vous avez jeté un regard honnête sur ce que vous pouvez contrôler et ce que vous ne pouvez pas, commencez à vous détacher de ce besoin obsessionnel de prendre en charge les choses qui sont hors de votre portée. Commencez petit, et laissez partir 3 petites tâches ou situations qui ne méritent pas votre énergie ou votre temps. La délégation est un excellent moyen de lâcher prise, tout en apprenant à s’appuyer sur les autres, mais le plus important est que vous appreniez à cesser de vous attacher émotionnellement à tout et de tout personnaliser comme si cela reflétait qui vous êtes.
Mettre tout ça ensemble…
Il y a une grande différence entre s’occuper de ses besoins et devenir obsédé par soi-même et les choses que l’on veut. Lorsque nous ne voyons que nos propres désirs et besoins, nous commençons à mener des vies égocentriques qui nous isolent et minent davantage notre bonheur à long terme. Pour cultiver des vies pleines, exceptionnelles et gratifiantes, nous devons apprendre à dépasser notre propre point de vue pour voir celui des autres.
Faites un effort conscient pour devenir un meilleur auditeur, et changez votre façon de voir les choses afin de les voir du point de vue des personnes auxquelles vous tenez le plus. Lorsque nous nous mettons à la place des autres, nous pouvons mieux comprendre ce qu’ils vivent, tant sur le plan physique qu’émotionnel. Cultivez la compassion dans votre vie en apprenant à abattre vos murs et à renoncer à votre besoin de microgérer et de contrôler tous les aspects de votre vie (et de celle des autres). Être égoïste ne mène qu’à l’isolement, à un malheur accru et à une perte de connexion à notre moi authentique et empathique. Entraînez-vous à laisser passer les conflits et les efforts qui ne méritent pas votre énergie, et arrêtez de personnaliser et d’intérioriser le monde qui vous entoure. Tout n’est pas une réflexion sur vous. Tout dans cette vie ne vous concerne pas. Lorsque nous apprenons à aimer et à respecter les autres autant que nous nous aimons et nous respectons nous-mêmes, c’est là que nous trouvons le véritable pouvoir de transformation.
0 commentaire