Ce n’est pas un secret que les agrumes sont riches en vitamine C, donc saisir une orange, un pamplemousse, une goyave ou autre apportera certainement des avantages supplémentaires. Les mandarines en particulier sont dans cette catégorie et bien qu’elles ne soient que petites, elles sont puissantes.
La nutritionniste Frida Harju-Westman a déclaré à PureWow qu’elles peuvent retarder un peu plus les cheveux blancs. Vraiment ! En raison des vitamines contenues dans les mandarines, votre corps peut sérieusement en bénéficier. « La vitamine C aide le corps à produire plus de collagène, tandis que la vitamine A aide les cheveux à rester hydratés en augmentant la production de sébum », a partagé Frida.
La B12 des mandarines « peut aider à ralentir le processus de grisonnement », qui se produit lorsque le corps manque de ladite vitamine, ce qui l’amène à produire du peroxyde d’hydrogène-AKA devenir gris. Par conséquent, plus de B12 (mandarines), moins de gris. Woo!
Bien qu’une peau et des cheveux magnifiques soient certainement des avantages à manger des mandarines tous les jours pour le reste de votre vie, ce n’est certainement pas le seul avantage.
Que font les mandarines pour votre corps ?
En plus de conserver plus longtemps la couleur vive de vos cheveux et de retarder le vieillissement de votre peau, les mandarines ont également de nombreux avantages sérieux pour la santé. Selon Natural Food Series, les mandarines peuvent améliorer la digestion, réguler la pression artérielle, protéger votre cœur et réduire votre risque de cancer, de diabète et d’ostéoporose.
Les mandarines aident-elles à perdre du poids ?
Les mandarines, comme les oranges, sont riches en fibres et assez faibles en calories, rapporte Healthline, qui ajoute : « Des études ont montré que manger un régime riche en fibres peut être bénéfique pour la réduction du poids, la diminution du risque de maladie cardiaque et l’amélioration de la glycémie. »
Quelle est la différence entre les oranges, les mandarines et les clémentines ?
Livestrong.com partage que bien qu’il existe des différences entre les oranges et les mandarines, ce sont des fruits très similaires. Plus évidemment, les mandarines sont beaucoup plus petites que les oranges, ont une peau légèrement plus douce et sont un peu moins « acidulées ». D’un point de vue nutritionnel, les mandarines contiennent beaucoup moins de vitamine C et de fibres que les oranges. Il est donc recommandé d’ajouter des oranges à votre régime alimentaire pour avoir une peau et des cheveux éclatants, même si Frida mentionne spécifiquement les mandarines. Les clémentines, comme Cuties et Sweeties, sont les plus petites des trois et ont la peau la plus facile à peler.
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