Selon Eat This, Not That, vous devriez éviter le gruau instantané Quaker Original et opter pour le gruau chaud Nature’s Path Organic Original. Quaker n’a pas autant de fibres et contient également un colorant artificiel, ce que la publication a jugé inutile. Le genre Quaker a également la moitié des protéines et beaucoup plus de sodium que le gruau instantané Nature’s Path.
Si vous cherchez des options riches en protéines, alors Eat This suggère thinkThin Farmer’s Market Berry Crumble Oatmeal Single Serving Bowl au lieu de Nature Valley Mixed Berry Crunch Protein Oatmeal. Les flocons d’avoine de ThinkThin contiennent plus de protéines par portion et moins de sucre. Cela signifie que vous obtiendrez plus de nutriments bénéfiques sans manger plus de calories ou de sucre.
Enfin, restez à l’écart des flocons d’avoine instantanés à saveur de cassonade Simple Truth Organic Natural Maple &. La plupart des flocons d’avoine biologiques sont plutôt bons en matière de nutrition, mais celui-ci fait exception. Les flocons d’avoine sont fabriqués avec de l’avoine de qualité, mais le deuxième ingrédient est du sirop de canne biologique séché. Cela signifie qu’il y en a beaucoup – 4 cuillères à café par portion. Donc, sautez aussi celui-ci et assurez-vous de lire attentivement toutes les étiquettes avant de jeter les flocons d’avoine instantanés dans votre panier d’achat (via Livestrong).
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