Alors que ma fille nourrisson gloussait en étant couchée sur le dos, elle balançait ses pieds en l’air et s’agrippait aux bords extérieurs de ses pieds tandis que ses genoux se repliaient vers ses épaules. J’ai enfin compris pourquoi Happy Baby portait si bien son nom.
Bien sûr, les bébés sont fascinés par leurs pieds et assez souples, donc ils le feraient très certainement, mais ce qui m’a sauté aux yeux, c’est la quantité de joie et d’énergie insouciante qui se dégageait de son petit corps de quatre mois.
Connue sous le nom d’Ananda Balasana en sanskrit (et par Dead Bug Pose pour certaines personnes), la pose incarne son nom – comme un jeune bébé qui n’a rien à craindre au monde. Il n’est pas étonnant que la Happy Baby Pose fasse son chemin dans de nombreuses séquences de yoga !
Voici quelques-uns des nombreux bienfaits holistiques de la Happy Baby Pose :
Bienfaits physiques
Physiquement, cette posture est un ouvreur de hanches majeur. Elle étire l’intérieur des cuisses et l’aine, ainsi que l’arrière des jambes, ou les ischio-jambiers. Elle libère la colonne vertébrale et le sacrum, et est particulièrement bénéfique pour libérer, ou décompresser, l’articulation SI (sacro-iliaque).
C’est une posture accessible aux nouveaux yogis (avec l’aide de votre fidèle sangle de yoga !) pour travailler le renforcement des hanches, des jambes, des cuisses et des bras, tout en ouvrant et en développant la flexibilité des hanches. En interne, il peut également masser les organes de l’estomac et stimuler le système digestif.
Bienfaits spirituels
Spirituellement, Ananda Balasana est censé stimuler les méridiens de la vessie et des reins. Il ouvre également les méridiens du foie en raison de l’étirement de l’intérieur des cuisses. Il ouvre et équilibre le chakra sacré, Svadisthana.
Svadisthana est le siège de votre sentiment d’appartenance. Le chakra sacré est le centre de la sensualité, du plaisir, de la passion, de l’intimité et de la sexualité. C’est le centre de nos relations – des amis à la famille en passant par les relations amoureuses. Lorsque votre Svadisthana est équilibré et ouvert, vous vous sentez accepté (par vous-même et par ceux qui vous entourent) et vous savez exactement où est votre place. Vous vous ouvrez au monde et à ce que la vie a à vous offrir avec une confiance tranquille qui provient d’une intuition sûre et ancrée.
Vous avez probablement entendu votre professeur dire que le stress, ou les émotions, sont stockés profondément dans les tissus de vos hanches. Happy Baby peut aider à ouvrir vos hanches, qui sont directement liées à votre chakra sacré, et à libérer les émotions et les souvenirs profondément stockés. Donc, si vous vous sentez un peu dépendant, déséquilibré émotionnellement, trop sexuel (ou trop poussé par le désir sexuel), ou fermé au monde, la pratique du Happy Baby (et d’autres ouvreurs de hanches Yin) peut aider à remettre votre chakra sacré en ordre.
Bienfaits mentaux
Mentalement, la pose du Happy Baby réveille votre enfant intérieur et est un booster d’humeur instantané ! Elle fait fondre l’énergie nerveuse, soulage le stress et transforme votre esprit occupé en celui d’un jeune nourrisson insouciant. Elle zappe les tensions et revigore votre esprit, votre corps et votre âme.
C’est une posture encourageante et facilement accessible à de nombreux yogis (avec ou sans l’aide d’une sangle) qui peut renforcer la confiance et l’amour de soi. C’est comme si vous vous donniez un gros câlin et une dose de soulagement de l’anxiété bien nécessaire. Puisqu’elle peut être, et est souvent, maintenue pendant de longues périodes, c’est une excellente pose pour méditer sur un mantra ou une affirmation.
La pose du bébé heureux s’accompagne de quelques avantages étonnants pour votre esprit, votre corps et votre âme. En vous connectant à votre enfant intérieur et en le libérant, vous vous ouvrez à recevoir l’énergie créative, imaginative et enfantine qui circule dans votre être. Vous laissez de côté votre perspective d’adulte occupé, discernant et connaissant pour quelques instants de fascination innocente, pure et sans connaissance du monde qui vous entoure.
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