Les bases du camping en hiver

Le camping en hiver a ses avantages. Il y a moins d’insectes et de foules tandis que vous expérimentez la beauté et la tranquillité d’un pays hivernal immaculé. Mais, si vous n’êtes pas préparé, il peut aussi être froid et difficile. Pour vous préparer à un campement hivernal réussi, vous voudrez vous appuyer sur vos connaissances du camping par beau temps tout en vous adaptant aux défis supplémentaires des températures froides, des paysages enneigés et de la météo imprévisible.

Voici les principaux éléments auxquels il faut penser pour faire du camping en hiver :

• Conseils pour faire du camping dans la neige : Choisissez un endroit à l’abri du vent et sans danger d’avalanche, puis préparez votre emplacement de tente en tassant la neige.
• Restez hydraté et mangez beaucoup de calories : Une alimentation et une hydratation appropriées vous aideront à rester au chaud. Préparez des petits déjeuners et des dîners chauds et nutritifs et profitez de collations et de déjeuners rapides. Veillez à vous hydrater tout au long de la journée.
• Utilisez un équipement adapté au camping d’hiver : Vous aurez besoin d’une tente solide, d’un sac de couchage chaud, de deux matelas et d’un réchaud adapté aux températures froides.
• Apportez des vêtements plus chauds : des couches de base de poids moyen, un pantalon en polaire, un manteau bouffant, ainsi qu’une veste et un pantalon imperméables sont standards. N’oubliez pas les accessoires comme des chaussettes chaudes, un bonnet, des gants et des lunettes de soleil.
• Prévenir les blessures dues au froid : Les engelures et l’hypothermie sont des préoccupations légitimes lors du camping d’hiver. Apprenez comment les éviter.
• Des conseils supplémentaires : Manger de la nourriture, remplir une bouteille d’eau chaude et faire des jumping jacks ne sont que quelques conseils pour rester au chaud pendant une nuit froide.

Vidéo : Conseils pour le camping d’hiver

Making Camp in the Snow

La plus grande différence entre le camping d’été et le camping d’hiver est peut-être la possibilité de camper sur la neige (en supposant que vous habitiez quelque part près d’un endroit où il neige). Lorsque vous atteignez votre destination pour la journée, plutôt que de déballer immédiatement, prenez le temps de trouver le bon emplacement de camping. Détendez-vous, prenez une collation, enfilez quelques couches de vêtements chauds et examinez la zone pour ces choses :

• Protection contre le vent : Un coupe-vent naturel, comme un groupe d’arbres ou une colline, peut rendre votre expérience plus confortable.
• Source d’eau : Y a-t-il une bonne source d’eau à proximité, ou devrez-vous faire fondre de la neige ?
• Évitez de camper sur la végétation : En cas de neige parsemée, installez votre campement sur la neige ou sur un emplacement établi de sol nu.
• Risque d’avalanche : Assurez-vous que vous n’êtes pas sur ou sous une pente qui pourrait glisser.
• Arbres dangereux : Ne vous installez pas sous des arbres ou des branches instables ou endommagés.
• L’intimité : Il est agréable d’avoir une certaine distance entre vous et les autres campeurs.
• L’endroit où le soleil se lèvera : Un endroit qui offre une exposition au lever du soleil vous aidera à vous réchauffer plus rapidement.
• Des points de repère : Gardez un œil sur les points de repère pour vous aider à trouver le camp dans l’obscurité ou en cas de tempête de neige.

Montage d’une tente sur la neige

Bien qu’il soit possible de construire un abri de neige, comme un quinzhee ou un igloo, la plupart des campeurs de neige débutants passeront la nuit dehors sous une tente (voir la section Équipement essentiel pour le camping d’hiver de cet article pour savoir comment choisir une tente). Si vous ne serez pas sur la neige, montez votre tente comme vous le faites habituellement. Si vous serez sur la neige, voici quelques conseils :

• Tassez la neige : La neige non tassée a plus de chances d’être fondue par votre corps et de la rendre inconfortable pour dormir. Avant de monter votre tente, promenez-vous avec vos raquettes ou vos skis aux pieds, ou vous pouvez piétiner avec vos bottes.
• Construisez un mur : S’il y a du vent, construisez si possible un mur de neige autour de votre tente. Si ce n’est pas faisable, alors creusez la neige à quelques pieds de profondeur pour votre tente et votre vestibule. Cela permet de réduire l’impact du vent. Ne fermez pas complètement votre tente. Elle doit quand même recevoir une ventilation suffisante.
• Dégagez votre vestibule : Vous pouvez creuser un banc sous le vestibule de votre tente pour créer plus d’espace pour ranger le matériel et pour faciliter l’entrée et la sortie de votre tente.
• Utiliser des piquets à neige : Les piquets de tente standard ne seront pas très utiles dans la neige. Au lieu de cela, enterrez des sacs de bourrage remplis de neige ou utilisez des piquets conçus pour être utilisés dans la neige. Assurez-vous que votre tente est solidement piquetée afin qu’elle ne s’envole pas si le vent se lève.
• Restez à l’écart des objets tranchants : Gardez tout objet qui pourrait déchirer votre tente bien loin de votre abri et ne l’apportez pas à l’intérieur. Cela inclut des articles comme les piolets, les crampons et les carres de ski. Déchirer votre tente un jour de tempête en hiver peut être désastreux.

Votre cuisine d’hiver

L’une des joies du camping d’hiver sur la neige est la possibilité de construire la cuisine de vos rêves. À l’aide de votre pelle, vous pouvez creuser et façonner la neige pour en faire une surface de cuisson, des sièges, des tables et même un meuble de rangement. Utilisez votre imagination pour la rendre aussi élaborée que vous le souhaitez.

Si vous avez une tente sans plancher ou une bâche à la maison, vous pouvez apporter l’une ou l’autre pour créer un endroit protégé où se tenir tout en préparant la nourriture et en mangeant des repas. Installez la tente ou la bâche, puis creusez la zone en dessous pour pouvoir vous tenir debout.

Leave No Trace (LNT)

Même en hiver, il est important de suivre l’éthique du camping Leave No Trace. Voici quelques considérations pour le camping d’hiver :

• Rester sur la couverture de neige profonde lorsque cela est possible.
• Camper à au moins 200 pieds d’un sentier, des sources d’eau et des autres campeurs.
• Lorsque vous campez sur la neige, emportez les déchets humains et le papier hygiénique dans un sac en plastique. À plus basse altitude, vous pouvez creuser un trou dans la terre d’environ 8 pouces de profondeur, enterrer les excréments et mettre une pierre sur le dessus pour dissuader les animaux de les déterrer.
• Si vous faites un feu, utilisez du bois mort abattu. Ne coupez pas ou ne cassez pas les branches des arbres vivants, morts ou abattus.
• Soyez respectueux des animaux sauvages et observez-les de loin. L’hiver est une période vulnérable pour les animaux.

Conseils sur la nourriture et les boissons pour le camping d’hiver

Votre corps utilise beaucoup d’énergie lorsque vous randonnez dans des paysages froids et enneigés. Il est important de bien s’alimenter et de s’hydrater avant, pendant et après votre activité afin de conserver votre énergie et de rester au chaud.

Voici quelques recommandations en matière d’alimentation et d’eau :

• Profitez de repas chauds et simples : Un repas chaud en camping d’hiver est particulièrement gratifiant, mais essayez de garder vos repas simples pour ne pas être obligé de nettoyer beaucoup de vaisselle dans le froid. Pensez aux aliments riches en calories qui ne prennent pas beaucoup de temps à cuire et recherchez des options à un seul plat. Les entrées lyophilisées et les aliments pour le petit-déjeuner sont également de bons choix. En savoir plus sur la planification des repas.
• Prenez de courtes pauses déjeuner : Pour le déjeuner, des sandwichs simples ou des collations rapides et des aliments énergétiques qui fournissent des protéines, des graisses et des glucides sont bons. Essayez de ne pas vous arrêter pour de longues pauses déjeuner où vous vous rafraîchissez. Au lieu de cela, faites de courtes pauses pour grignoter de la nourriture, ou grignotez simplement pendant que vous vous déplacez.
• Rangez la nourriture en toute sécurité : Les ours sont généralement en sommeil profond pendant l’hiver, mais il existe d’autres bestioles qui grignoteront volontiers votre nourriture si vous la laissez accessible. Rangez votre nourriture en toute sécurité dans votre sac à dos ou suspendez-la à un arbre à l’aide d’un sac de rangement et d’une corde. Certaines régions peuvent avoir des réglementations pour le stockage des aliments ; familiarisez-vous avec celles-ci avant de quitter votre domicile.
• N’oubliez pas de boire : S’arrêter pour boire de l’eau lorsqu’il fait froid peut sembler être un inconvénient majeur, et vous ne ressentirez peut-être pas spécialement la soif comme par une chaude journée d’été. Pour rester correctement hydraté, il est important de s’obliger à siroter de l’eau régulièrement tout au long de la journée. Au camp, préparer des boissons chaudes, comme une tisane ou un chocolat chaud, ou siroter une soupe sont de bons moyens de se réchauffer et de se réhydrater.
• Utiliser des bouteilles : La plupart des campeurs d’hiver choisissent de laisser leurs réservoirs d’hydratation à la maison et de prendre des bouteilles d’eau à la place (les tubes des réservoirs peuvent facilement geler solidement, coupant ainsi votre approvisionnement en eau). Pour garder votre eau à portée de main, vous pouvez utiliser une housse de bouteille d’eau isolée qui se fixe à l’extérieur de votre sac.

La neige fondante : En hiver, de nombreux ruisseaux et lacs sont gelés ou enfouis sous des pieds de neige, ce qui signifie que vous devrez probablement faire fondre la neige pour avoir de l’eau potable.

Pour faire fondre la neige :

• Désignez un endroit pour recueillir de la neige blanche et propre.
• Allumez votre réchaud.
• Mettez un peu d’eau dans votre casserole, puis ajoutez la neige (l’ajout d’eau permet d’éviter de roussir la neige, ce qui peut créer un mauvais goût).
• A mesure que la neige fond, ajoutez-en davantage.

Il est préférable de remplir toutes vos bouteilles avant de vous coucher pour la nuit afin qu’elles soient prêtes à être utilisées le lendemain.

L’équipement essentiel pour le camping d’hiver

La règle simple du camping d’hiver est de rester au sec et au chaud. Avoir le bon équipement pour votre voyage peut être essentiel à votre plaisir lorsque vous êtes dehors dans le froid pendant des périodes prolongées.

Equipement de camping d’hiver

L’équipement requis pour le camping d’hiver est similaire à celui que vous prendriez en randonnée, mais en mettant l’accent sur la chaleur et la résistance. Voici quelques détails sur les éléments clés :

Tente : Il est important d’avoir un abri capable d’affronter les conditions météorologiques hivernales. Lorsque vous choisissez une tente pour le camping d’hiver, gardez ces éléments à l’esprit :

• Une tente de randonnée typique de 3 saisons peut fonctionner si vous établissez votre campement sous la limite des arbres et que vous ne prévoyez pas un temps particulièrement orageux.
• Pour les vents violents et les fortes chutes de neige, une tente de 4 saisons est recommandée. Les tentes 4 saisons ont des mâts plus robustes et des tissus plus lourds que les tentes 3 saisons afin qu’elles puissent résister à de puissantes rafales de vent et à de lourdes charges de neige. Elles ont également moins de mailles et les toiles de pluie s’étendent près du sol pour empêcher la neige tourbillonnante de pénétrer à l’intérieur.
• Vous voudrez de l’espace supplémentaire. C’est une bonne idée d’obtenir une tente qui a de la place pour une personne de plus que celle qui va dormir dedans (par exemple, une tente 3 personnes pour deux personnes.) Cela vous donne de la place pour ranger le matériel à l’intérieur, à l’abri des éléments.

Plus d’informations sur le choix d’une tente dans notre article, Tentes de randonnée : Comment choisir.

Sac à dos : Le camping d’hiver et le sac à dos nécessitent un équipement supplémentaire et des vêtements plus chauds et plus volumineux, de sorte que vous devrez peut-être utiliser un sac plus grand que ce que vous faites habituellement en été. Faites des bagages aussi légers que possible, mais assurez-vous toujours d’être préparé aux conditions hivernales. Lignes directrices approximatives pour un voyage de 2 à 4 jours :

• Léger : sac de 65 litres (3 967 pouces cubes) minimum.
• Luxe : sac de 80 litres (4 882 pouces cubes) minimum.

Si vous prévoyez de transporter des skis ou des raquettes, assurez-vous que votre sac à dos est doté de points d’arrimage ou qu’il est capable de fixer ces articles volumineux d’une autre manière.

Pour vous aider à choisir le bon, consultez la section Comment choisir un sac à dos.

Sac de couchage : Pour assurer votre confort pendant les nuits froides, il est bon d’utiliser un sac dont la température est inférieure d’au moins 10°F à la température la plus froide que vous pensez rencontrer. Vous pouvez toujours ventiler le sac si vous avez trop chaud.

Lorsque vous choisissez un sac de couchage, tenez compte des éléments suivants :

• Les sacs pour temps froid sont fournis avec des quantités généreuses de duvet d’oie ou d’isolation synthétique. Le duvet est un choix populaire en raison de son rapport chaleur/poids supérieur. Veillez simplement à le garder au sec (lorsqu’il est mouillé, le duvet perd une grande partie de sa capacité d’isolation).
• Les sacs d’hiver se distinguent par leurs tubes de courant d’air derrière les fermetures éclair, leurs cols de courant d’air au-dessus des épaules et leurs capuches pour aider à garder la chaleur dans le sac.
• Si vous n’êtes pas sûr que votre sac de couchage est assez chaud, vous pouvez ajouter une doublure de sac de couchage. Ceux-ci ajoutent une chaleur supplémentaire tout en minimisant l’usure et en gardant votre sac plus propre. La couche supplémentaire peut ajouter environ 5 à 25 °F de chaleur.

Pour en savoir plus sur les sacs de couchage, lisez Comment choisir des sacs de couchage pour les randonnées.

Tapis de couchage : Un tapis de couchage fournit une isolation et un rembourrage essentiels. Voici quelques informations utiles sur les matelas de couchage :

• Utilisez deux matelas : Pour le camping d’hiver, utilisez deux matelas pleine longueur pour éviter de perdre la chaleur corporelle sur les surfaces enneigées. Utilisez un coussin en mousse à cellules fermées à côté du sol et un coussin autogonflant sur le dessus pour obtenir la meilleure isolation du sol froid. Le coussin en mousse sert également d’assurance au cas où le coussin autogonflant serait perforé.
• Tenez compte de la valeur R : Les coussins sont classés selon la valeur R, la mesure de l’isolation, allant de 1,0 à 8,0. Plus la valeur R est élevée, plus l’isolation est bonne. Les matelas conçus pour une utilisation en toute saison ou en hiver ont généralement une valeur R d’environ 4,0 ou plus.

Lisez Comment choisir un matelas de couchage pour en savoir plus.

Réchaud de sac à dos : La plupart des réchauds à combustible liquide et certains réchauds à réservoir sont de bonnes options pour le camping d’hiver.

• Les réchauds à combustible liquide fonctionnent au gaz blanc, qui brûle chaud et propre et donne de bons résultats à des températures inférieures au point de congélation. Mais, ils ont tendance à être plus lourds et plus lents à bouillir que les poêles à réservoir, et vous devez généralement les amorcer avant de pouvoir cuisiner. Certains réchauds multicombustibles peuvent également fonctionner avec de l’essence automobile sans plomb, du kérosène, du carburéacteur et/ou du diesel, ce qui en fait un excellent choix pour les voyages internationaux.
• Les réchauds à réservoir sont légers, compacts et rapides à faire bouillir, mais ils ne fonctionnent pas tous bien par temps froid. Si vous décidez d’utiliser un réchaud à bonbonne pour le camping d’hiver, assurez-vous qu’il dispose d’un régulateur de pression intégré. Par temps froid, les cartouches peuvent se dépressuriser et produire une flamme faible. Un régulateur de pression permet de lutter contre ce phénomène. De plus, garder votre bidon de combustible au chaud en le rangeant dans votre sac de couchage la nuit et dans une poche de veste lorsque vous êtes autour du camp et que vous vous préparez à cuisiner peut aider à la performance du réchaud.

Conseils pour le réchaud :

• Apportez un réchaud de secours : Vous pouvez vouloir apporter un réchaud de secours, juste au cas où votre réchaud principal fonctionnerait mal. Avoir un deuxième réchaud peut également accélérer le processus de cuisson en groupe.
• Apporter du carburant supplémentaire : Gardez à l’esprit qu’il faut du carburant supplémentaire pour faire fondre la neige afin d’obtenir de l’eau potable. Et, vous utiliserez plus de carburant à des altitudes plus élevées.
• Fabriquez une base pour votre réchaud : L’utilisation d’un morceau de contreplaqué dont la taille est adaptée à votre poêle comme base de poêle peut améliorer les performances. Si vous utilisez un réchaud à combustible liquide ou un réchaud à cartouche avec un brûleur à distance, la base empêchera votre réchaud de s’enfoncer dans la neige et de devenir instable lorsqu’il se réchauffe. Si vous utilisez un réchaud qui repose sur la cartouche de combustible, enveloppez la base dans du papier d’aluminium pour renvoyer une partie de la chaleur vers le haut et aider à garder la cartouche au chaud.
• Mettez votre cartouche de combustible dans l’eau : Une autre façon d’empêcher un bidon de carburant de devenir trop froid est de le mettre dans l’eau. Cela aidera à maintenir la température au-dessus du point de congélation. Pour ce faire, apportez un bol à fond plat juste assez grand pour contenir un bidon, versez un peu d’eau et placez le bidon à l’intérieur.

Voir Comment choisir un réchaud de randonnée pour vous aider à choisir le bon.

Raquettes, skis ou planche à neige : S’il n’y a que quelques centimètres de neige au sol, la randonnée est un moyen parfaitement adapté pour se déplacer (si les sentiers sont glissants, pensez à mettre des dispositifs de traction hivernale ou des crampons sur vos bottes). Mais, si vous vous rendez dans une région qui reçoit beaucoup de neige, vous aurez besoin d’une forme de flottaison pour faciliter vos déplacements. Voici vos principales options :

• Raquettes à neige : Si vous n’êtes pas un skieur ou un snowboarder, alors les raquettes à neige sont probablement votre meilleure option. Les raquettes ressemblent beaucoup à la randonnée, il est donc facile de s’y habituer. Apprenez-en plus dans notre Guide de la raquette pour débutants.
• Skis : Pour un terrain doux, des skis de randonnée de type cross-country fonctionnent bien. Pour les pentes plus raides, apportez vos skis de randonnée.
• Snowboard : Vous pouvez utiliser un splitboard qui se sépare en deux dans le sens de la longueur, devenant essentiellement des skis pour gravir les collines (au sommet de la colline, vous remettez la planche ensemble et descendez en snowboard). Ou bien, vous pouvez transporter un snowboard standard sur votre sac à dos et utiliser des raquettes pour monter les pentes.

En savoir plus sur les voyages dans le backcountry en hiver.

Luges : Pour les voyages et expéditions plus longs, certains campeurs d’hiver tirent un traîneau. Un traîneau vous aide à réduire le poids sur votre dos et vous permet de transporter plus de matériel. Un traîneau n’est pas pratique pour tous les terrains (les pentes raides et les sentiers étroits peuvent être difficiles), alors renseignez-vous au préalable sur votre itinéraire et l’état des sentiers. Apprenez à fabriquer votre propre traîneau pour le camping d’hiver ici.

Équipement de sécurité en cas d’avalanche : Si vous devez voyager en terrain avalancheux, il est essentiel d’emporter trois articles et de savoir comment les utiliser :

1. Avalanche transceiver : Les émetteurs-récepteurs d’avalanche émettent un signal que les autres émetteurs-récepteurs peuvent capter. Lorsqu’une personne est ensevelie sous une avalanche, les sauveteurs utilisent leur émetteur-récepteur pour rechercher la victime. Il est essentiel que vous sachiez comment l’utiliser avant de vous aventurer en terrain avalancheux. Pour ce faire, vous devez recevoir une formation compétente et vous entraîner. Pour plus de détails, voir Comment choisir un émetteur-récepteur d’avalanche.
2. Sonde : Une sonde est une perche pliable avec des marques de profondeur (généralement jusqu’à 10 pieds de long). Les sections peuvent être rapidement assemblées après une avalanche pour sonder dans la neige et aider à trouver des victimes.
3. Pelle à neige : Une pelle est essentielle pour déterrer les victimes d’avalanches. C’est également un outil important qui peut être utilisé pour niveler un emplacement de tente, creuser un abri de neige ou faire fondre de la neige fraîche pour obtenir de l’eau potable.

Note : Si vous devez traverser un paysage enneigé, vous devez être capable d’identifier et d’éviter les terrains avalancheux. Avant de partir, suivez un cours de sensibilisation aux avalanches, proposé gratuitement dans de nombreux endroits, y compris dans certains magasins REI (recherchez un cours de sensibilisation aux avalanches de la REI Outdoor School dans votre région). Consultez également les prévisions d’avalanches locales afin de connaître les dangers potentiels. N’oubliez pas que les prévisions d’avalanches peuvent être générales et ne pas être précises pour des zones spécifiques. Pour en savoir plus, consultez notre série d’articles Conseils d’experts, en commençant par Les bases des avalanches.

Les dix éléments essentiels

Comme pour chaque voyage dans l’arrière-pays, vous et vos compagnons de camping devez être équipés des dix éléments essentiels. Vérifiez deux fois avant de quitter la maison pour vous assurer que vous êtes sur la même longueur d’onde lorsqu’il s’agit de savoir qui doit apporter quoi. Pour en savoir plus, consultez notre article et notre liste de vérification des dix éléments essentiels.

Que porter en camping d’hiver

Avoir les bons vêtements et gérer les couches de façon appropriée sont des éléments clés de votre confort en camping d’hiver. Assurez-vous de lire Les bases de la superposition et Comment s’habiller par temps froid, puis recherchez ces trois couches et accessoires de base :

Couche de base : C’est votre couche de sous-vêtements qui va à côté de la peau. Pour le camping d’hiver, les sous-vêtements longs de poids moyen sont un bon choix pour une utilisation polyvalente. Le poids léger est préférable pour les conditions douces et le poids lourd pour les températures inférieures au point de congélation. Recherchez des tissus comme le polyester ou la laine qui évacuent la transpiration de votre peau et sèchent rapidement. Pour en savoir plus, consultez la rubrique Comment choisir les couches de base.

Les couches de base

La couche intermédiaire : C’est votre couche isolante qui est principalement conçue pour vous aider à conserver la chaleur corporelle. En général, plus épais (ou plus bouffant) égale plus chaud. Pour la partie supérieure de votre corps, la plupart des campeurs d’hiver aiment avoir une veste isolée en duvet ou synthétique bouffante. Si vous préférez la polaire, assurez-vous que votre veste est en polaire épaisse. Pour les jambes, un pantalon en polaire ou un sous-vêtement long épais sont de bonnes options. Pour en savoir plus sur les options d’isolation, consultez la rubrique Duvet ou synthétique : Quelle isolation vous convient le mieux ?

La boutique de vestes isolées

Couche extérieure : Aussi appelée votre couche extérieure, c’est votre défense imperméable/respirante contre la neige, le grésil, la pluie et le vent. En hiver, il est important d’avoir une veste et un pantalon entièrement imperméables plutôt que simplement résistants à l’eau, car si l’humidité pénètre dans vos couches internes, vous pouvez être sérieusement refroidi. Cependant, ces vêtements doivent également être respirants afin que la transpiration évacuée par votre couche de base puisse s’échapper. Pour en savoir plus sur les coquilles, lisez notre article intitulé Comment choisir des vêtements de pluie.

Magasinez des vestes de pluie

Magasinez des pantalons de neige

Accessoires : Ces accessoires simples peuvent apporter beaucoup de confort les jours de froid :

• Bonnet d’hiver : Un bonnet basique en laine ou synthétique had fonctionnera bien. Assurez-vous que votre chapeau couvre vos oreilles. Si votre visage devient froid, envisagez un masque ou une cagoule.
• Gants et moufles : Les gants en polaire fournissent une chaleur de base, mais les gants isolés avec des coquilles imperméables/respirantes sont meilleurs. Les moufles permettent à vos doigts de partager la chaleur, mais le vous sacrifiez un peu de dextérité. Quel que soit votre choix, il est sage d’en emporter une paire supplémentaire au cas où ils seraient mouillés.
• Masques et lunettes : Protégez toujours vos yeux du soleil et du vent. Si vous prévoyez des journées ensoleillées et lumineuses, vous voudrez des lunettes de vue ou des lunettes avec des verres foncés et une transmission de la lumière visible (VLT) d’environ 0 à 19 %. Par temps nuageux, les lentilles de couleur claire, comme le jaune, l’or, l’ambre ou le rose, aident à améliorer le contraste dans des conditions de lumière plate et difficile. Un VLT d’environ 20 – 40 %, ou même plus, peut être bon par temps couvert.
• Des chaussettes : Portez des chaussettes non coton. L’épaisseur appropriée de vos chaussettes est déterminée par l’ajustement de vos bottes. Une chaussette extra-épaisse ne gardera pas vos pieds au chaud si elle rend vos bottes trop serrées. Prenez-en des supplémentaires.

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Footwear

S’il n’y a que quelques centimètres de neige au sol, vous pouvez utiliser des chaussures de randonnée traditionnelles. Mais, dans une neige plus profonde, vous apprécierez d’avoir des chaussures d’hiver ou d’alpinisme qui sont imperméables et isolantes. L’utilisation de guêtres empêchera la neige d’entrer dans vos bottes et elles ajouteront un peu de chaleur.

Le ski et le snowboard, bien sûr, nécessitent leurs propres bottes, compatibles avec les fixations.

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Prévenir les blessures dues au froid en camping d’hiver

Les engelures (gel des tissus) et l’hypothermie (résultat de la chute de la température de votre corps en dessous de la normale) sont des préoccupations réelles en camping d’hiver. Pour les prévenir, vous devez prendre activement soin de vous et de vos partenaires de randonnée. Voici quelques moyens :

• Rester au chaud, ne pas avoir chaud : En vous habillant de manière appropriée, vous pouvez maintenir une température confortable, ce qui est beaucoup plus simple que d’essayer de se réchauffer après avoir eu trop froid.
• N’essayez pas de résister : Si vous sentez que vos doigts ou vos orteils deviennent froids, arrêtez-vous et prenez le temps de les vérifier et de les réchauffer. Placer les doigts froids sous vos aisselles ou les orteils froids sur le ventre chaud d’un partenaire sont de bons moyens de se réchauffer. Utiliser des paquets de chauffe-mains et de chauffe-orteils est également efficace.
• Gardez un œil sur vos amis : Demandez régulièrement à vos amis comment ils vont et si vous voyez des taches pâles sur le visage de votre ami ou s’il commence à être maladroit sur le sentier, faites-le s’arrêter et couvrez la peau exposée ou ajoutez une couche isolante chaude.

Pour en savoir plus sur les gelures et l’hypothermie, notamment sur la façon de reconnaître les symptômes et les options de traitement, consultez la section Blessures et maladies liées au froid de notre article Conseils de randonnée par temps froid.

Conseils pour le camping d’hiver

Manger de la nourriture pour se réchauffer : votre corps génère de la chaleur lorsqu’il digère des aliments, alors si vous avez froid, essayez de manger un peu. Avant de vous coucher, prenez une petite collation pour entretenir votre métabolisme et gardez une barre chocolatée à proximité si vous avez froid au milieu de la nuit.

Ajoutez encore plus d’isolation au sol : Placez vos couches imperméables entre vos deux matelas de couchage pour ajouter un peu plus d’isolation du sol froid.

Utilisez votre matelas en mousse pour autre chose que dormir : Utilisez votre matelas de couchage en mousse pour vous asseoir ou vous tenir debout pendant que vous cuisinez. Cela vous aide à rester un peu plus au chaud et au sec.

Remplir l’espace au sol dans votre tente : Un tas d’espace vide au sol à l’intérieur de votre tente rendra difficile le réchauffement de l’espace intérieur. Apportez votre sac à dos et vos autres équipements à l’intérieur (évitez les objets pointus qui pourraient déchirer votre tente, comme les crampons et les haches) et placez-les autour de vous sur le sol de votre tente pour servir d’isolation contre le sol froid.

Faites de l’exercice avant de vous coucher : Se glisser dans son sac de couchage à froid est un moyen sûr de frissonner toute la nuit. Faites 50 jumping jacks, faites du jogging sur place ou poursuivez vos amis autour du camp. Lorsque votre cœur bat la chamade et que vous vous sentez au chaud, rentrez dans votre sac de couchage et fermez-le bien.

Passez aux toilettes quand vous en avez besoin : En vidant votre vessie, votre corps doit utiliser un peu moins d’énergie pour rester au chaud. Si l’idée de sortir de votre sac de couchage bien chaud au milieu de la nuit vous semble insupportable, utilisez une bouteille à pipi. Les femmes peuvent utiliser un entonnoir à pipi pour aller dans la bouteille.

Remplir une bouteille d’eau chaude : Créez une petite chaufferette qui durera longtemps dans la nuit en faisant bouillir un litre d’eau et en la versant dans votre bouteille d’eau en plastique dur (n’utilisez pas de bouteille en métal, elle sera trop chaude). Vissez bien le couvercle, assurez-vous qu’il ne fuit pas et mettez-le dans votre sac de couchage. Tenir la bouteille près de votre ventre ou entre vos jambes vous réchauffera vraiment, mais faites attention – la bouteille sera initialement assez chaude.

Gardez vos bottes à l’intérieur : En rentrant vos bottes à l’intérieur de votre tente, vous les garderez quelques degrés plus chauds que si vous les laissez dehors. Elles seront ainsi un peu plus agréables à enfiler le matin. Si vos bottes ont des doublures amovibles, gardez-les au chaud la nuit en les mettant dans votre sac de couchage. Il en va de même pour les chaussettes et les semelles de bottes.

Dormez dans des vêtements propres : Avec le temps, les huiles corporelles, la sueur et la saleté peuvent priver votre sac de couchage de son pouvoir isolant. Changez de sous-vêtements longs et de chaussettes propres pour dormir.

Utilisez votre corps comme un séchoir : Si vos gants ou vos chaussettes sont mouillés, mettez-les sur le dessus de votre couche de base, sur vos épaules, sous vos aisselles ou rentrés dans la ceinture de votre pantalon, où la chaleur de votre corps les fera sécher.

Rangez vos bouteilles à l’envers : L’eau gèle du haut vers le bas, donc en rangeant les bouteilles à l’envers, les bouchons des bouteilles risquent moins de se refermer par le gel. Assurez-vous simplement que les couvercles de vos bouteilles sont vissés correctement et qu’ils ne fuiront pas.

Partez avec vos batteries complètement chargées : Les nuits d’hiver sont longues, alors assurez-vous que les piles de votre lampe frontale, de votre GPS et de votre téléphone portable sont neuves ou complètement chargées avant une excursion et prenez toujours des extras. Les piles au lithium fonctionnent bien par temps froid, mais elles peuvent surcharger certains appareils comme les lampes frontales (vérifiez la compatibilité dans le manuel de votre produit). Les piles alcalines devraient fonctionner dans n’importe quel appareil, mais elles se déchargent plus rapidement.

Gardez les appareils électroniques au chaud : Les températures froides peuvent zapper la puissance des piles. Lorsque vous ne les utilisez pas, rangez des objets comme votre lampe frontale, votre téléphone portable, votre GPS et des piles supplémentaires dans votre sac de couchage ou dans une poche de veste près de votre corps.

Sécurisez votre camp : Avant de quitter votre camp pour la journée ou de vous coucher la nuit, assurez-vous que tout ce qui pourrait facilement être emporté par le vent ou enterré par la neige est rangé et sécurisé. Propulsez vos skis ou vos raquettes à la verticale pour qu’ils ne disparaissent pas sous une couche de neige et assurez-vous que des objets comme votre réchaud, votre pelle et vos bouteilles d’eau sont rangés là où vous pourrez les retrouver.

Rappellez-vous : La sécurité est votre responsabilité. Aucun article ou vidéo sur Internet ne peut remplacer une instruction et une expérience appropriées – cet article ne vise qu’à fournir des renseignements supplémentaires. Assurez-vous de vous exercer aux techniques appropriées et aux exigences de sécurité avant de vous engager dans une activité de plein air.