Saviez-vous que la vessie fait partie intégrante de la santé globale de votre corps et de votre système urinaire ? Une vessie saine et en parfait état de fonctionnement stocke les déchets urinaires produits par les reins lorsque votre corps filtre les toxines et élimine l’excès d’eau. Elle continue ensuite à se dilater pour contenir votre urine jusqu’au moment d’aller aux toilettes. Ce processus empêche les toxines de s’accumuler dans votre corps, ce qui contribue à vous maintenir en bonne santé.
Cependant, vous devez faire votre part pour que votre vessie reste en bonne santé et fasse son travail. De plus, c’est une bonne idée d’éviter les aliments et les boissons qui peuvent irriter votre vessie.
Voici les 5 principaux conseils diététiques pour une vessie saine :
1. Augmentez votre consommation de fruits et légumes frais.
Les fruits comme les légumes peuvent avoir un impact positif sur la santé de votre vessie. Par exemple, les fruits comme les cerises et les baies contiennent des antioxydants qui peuvent aider à lutter contre les maladies ou les troubles. Les légumes emballent également un puissant punch de vitamines et de minéraux qui sont nécessaires à la santé globale, comme le bon fonctionnement des organes et des hormones.
Les canneberges, le jus de canneberges ou les suppléments de canneberges peuvent également être un excellent ajout à votre alimentation, en particulier si vous souffrez d’infections urinaires fréquentes.
Une façon facile d’obtenir plus de fruits dans votre alimentation est de les mélanger avec du yaourt. De nombreuses femmes savent peut-être déjà que la consommation de yaourt peut combattre les infections à levures. Cependant, beaucoup ne réalisent pas que manger du yaourt peut également jouer un rôle positif sur la santé de votre vessie également. Le yaourt contient des bactéries actives, appelées probiotiques, dont votre corps a besoin. Des études montrent que manger du yaourt peut même réduire le risque de développer un cancer de la vessie en gardant les cellules de votre vessie en bonne santé.
2. Buvez la bonne quantité d’eau pour rester hydraté.
Le corps et les besoins individuels de chacun sont différents, bien que les experts s’accordent à dire que l’eau est un élément essentiel de l’alimentation quotidienne de chacun. L’eau permet de rester hydraté. En outre, elle peut aider à évacuer les bactéries et les toxines de votre système.
Pour autant, trop d’eau n’est pas toujours une bonne chose. Discutez avec votre professionnel de la santé de la quantité d’eau que vous devriez boire en fonction de votre type de corps et de votre état de santé.
3. Absorbez la bonne quantité de fibres quotidiennement.
Les aliments riches en fibres peuvent ne pas avoir d’impact direct sur la santé de votre vessie, mais ils peuvent aider à combattre la constipation au large, entre autres avantages d’une bonne consommation de fibres.
Lorsque vous êtes constipé, vos intestins peuvent exercer plus de pression sur la vessie, ce qui peut provoquer des sensations de trop plein et un besoin d’uriner plus fréquent.
Essayez quelques aliments riches en fibres comme les légumes verts à feuilles, les haricots et les lentilles, les fruits, les légumes et même les céréales complètes comme les pâtes, le pain, l’avoine, le riz et les céréales (en fonction de vos allergies et besoins alimentaires). Cela peut aider à avoir un impact positif sur votre santé digestive également.
Savez-vous que les aliments riches en fibres peuvent également aider à perdre du poids ? Le surpoids ou l’obésité peuvent parfois être à l’origine de problèmes d’incontinence d’effort. Consultez votre médecin pour obtenir un avis médical approprié sur les mesures à prendre pour perdre du poids et réduire votre risque d’incontinence urinaire.
4. Évitez les irritants potentiels de la vessie dans votre alimentation.
De même qu’il est important de manger les bonnes choses, il est tout aussi important d’éviter de manger certaines choses qui peuvent potentiellement irriter votre vessie ou même agir comme un diurétique, qui évacue l’eau de votre système et peut vous déshydrater.
Si vous êtes sujet aux infections de la vessie et aux infections urinaires, vous pouvez éviter de consommer beaucoup de sucre en dehors des sucres naturels contenus dans certains fruits.
La caféine est un irritant primaire de la vessie et un élément très courant du régime alimentaire de nombreuses personnes. Il est préférable de réduire votre consommation d’aliments riches en caféine, comme le café, le chocolat et les sodas.
Les aliments acides et épicés peuvent également avoir un impact négatif sur la santé de votre vessie.
5. Consommez la bonne quantité de protéines dans votre alimentation.
Les protéines sont un élément essentiel au maintien de vos muscles et à la régulation hormonale, et cela s’applique également à vos muscles pelviens et vésicaux. Adopter un régime alimentaire contenant suffisamment de protéines pour vos besoins individuels aide les muscles et les organes de votre corps à se maintenir.
Certains aliments riches en protéines comprennent les légumineuses, les viandes, le beurre d’arachide et le poisson, et votre médecin peut également suggérer un shake protéiné comme complément si nécessaire.
Comme pour la plupart des autres considérations alimentaires, la modération et la surveillance des allergies alimentaires sont les principales clés pour vous garder en bonne santé et faire fonctionner votre vessie du mieux possible.
Si on vous a prescrit des cathéters intermittents dans le cadre de votre traitement pour aider et/ou améliorer votre fonction vésicale, 180 Medical est là pour vous. N’hésitez pas à nous appeler au 1-877-688-2729 pour parler à l’un de nos sympathiques experts en cathéters afin de trouver les fournitures pour cathéters qui peuvent répondre à vos besoins.
Disclaimer : Ce blogue ne doit pas être utilisé à la place des conseils d’un médecin ou d’un nutritionniste professionnel. Veuillez consulter votre médecin ou un autre professionnel de la santé traitant pour discuter de ce que vous pouvez ou non inclure dans votre alimentation, en fonction de vos besoins et préoccupations individuels.
.
0 commentaire