Subscribe to updates Les gens ont beaucoup de points de vue différents sur la façon de créer le bonheur. Certains disent qu’il vient du fait de pouvoir réaliser tout ce que l’on désire, tandis que d’autres affirment qu’il est erroné de courir après l’argent car l’argent n’apporte pas le bonheur.
En tant que jeune adulte, j’ai également passé un temps considérable à décider quelle approche me convient. Il y a des moments où je me suis tellement embrouillé que j’ai fini par ne plus savoir comment être heureux moi-même. Peut-être êtes-vous également confus ou incertain de la façon d’être heureux. Alors aujourd’hui, je voudrais partager quatre prises de conscience personnelles que j’ai eues cette année et qui m’ont permis de trouver le bonheur en apprenant à être d’abord heureux avec moi-même.
Se soigner n’est jamais un acte égoïste – c’est simplement une bonne intendance du seul cadeau que j’ai, le cadeau que j’ai été mis sur terre pour offrir aux autres.
– Parker Palmer
Etre différent est humain
Pendant longtemps, j’ai pensé que je devais être comme tout le monde. J’ai grandi dans un environnement où il semblait que le chemin du bonheur avait déjà été décidé pour moi : aller à l’église tous les dimanches, aller à l’école, obtenir un emploi stable de 9 à 5 et se marier. J’avais l’habitude de penser que c’était le rite de passage de tout jeune adulte dans mon pays. Pourtant, en grandissant, j’ai découvert que si cette trajectoire n’était pas nécessairement mauvaise, elle ne convenait pas à tout le monde – et pas à moi.
J’ai commencé à voir que tout le monde a des valeurs et des opinions différentes sur ce qu’est le bonheur. Il existe différentes façons d’être heureux. Le but de nos voyages est de devenir suffisamment conscient de soi pour savoir ce qui nous rend heureux et de permettre aux autres de trouver leur propre bonheur à leur tour.
Pour devenir conscient de soi, j’essaie de pratiquer quotidiennement l’autoréflexion et la méditation. Je réfléchis à ce qui me rend triste chaque jour et à ce qui me rend heureux. Je médite pour comprendre plus profondément ce qui obscurcit mon esprit et pour être plus présent dans ma vie. En devenant plus conscient de ce qui me rend heureux, j’ai eu tendance à consacrer davantage d’énergie à ces activités et à m’occuper plus activement des choses qui me rendent triste. J’ai également appris à être confiant dans le fait de vivre ma propre vie et à ne pas me préoccuper de la façon dont les autres vivent la leur.
Vous devez suivre votre passion
Pour découvrir ce qui vous passionne, essayez de trouver les choses que vous pouvez passer toute la journée à faire même si vous n’êtes pas payé pour le faire. Lorsque vous êtes vraiment passionné par quelque chose, vous vous y tenez, surtout lorsque les choses se compliquent. En tant qu’aspirant écrivain, j’ai été confronté à un grand nombre de revers que beaucoup d’écrivains doivent affronter. J’ai dû faire face à des refus, des incertitudes et des commentaires méchants de personnes qui n’étaient pas d’accord avec ce que j’écrivais. Mais même si j’ai parfois envie d’abandonner, je réalise que le bonheur consiste à être reconnaissant pour ce qui est bon dans votre vie et à accepter ce qui peut être amélioré.
J’ai appris que le bonheur vient aussi du fait de lâcher prise sur ce que je ne peux pas contrôler. Je ne peux pas contrôler si mes articles seront publiés ou non. Je ne peux pas contrôler la façon dont les gens les commentent. Ce que je peux faire, c’est faire plus de recherches, relire plus attentivement et m’efforcer continuellement d’améliorer mes compétences rédactionnelles. Mais je ne peux jamais garantir que le contenu sera apprécié de tous. Vous devez toujours vous concentrer davantage sur le processus que sur le résultat, et sur ce que vous pouvez améliorer au lieu de chercher à contrôler. On ne peut jamais que faire de son mieux et accepter ce qui viendra.
Vous devez vous accepter pour ce que vous êtes
En grandissant, j’ai passé beaucoup de temps à regarder la télévision et les films hollywoodiens, notamment pendant mon adolescence. Comme beaucoup d’autres, j’ai commencé à développer dans mon esprit l’idée que la beauté n’existe que dans un seul format : grande, maigre, avec de longs cheveux et une peau claire. Cela m’a conduit à ne pas aimer ce que je voyais dans le miroir pendant longtemps, jusqu’à ce que je réalise que je peux aussi être belle. S’accepter tel que l’on est n’est pas toujours facile, car il faut beaucoup de temps et d’énergie pour surmonter nos regrets et nos insécurités. Il faut beaucoup de courage pour affronter les souvenirs et les sentiments que l’on a refoulés au fond de soi.
C’est pourquoi il est important de pratiquer la gratitude quotidiennement. Au lieu d’essayer de changer ce qui se passe ou de vous blâmer pour vos pensées négatives, essayez d’être gentil avec vous-même. Aucun de nous n’est parfait et aucun de nous ne le sera jamais. Rappelez-vous cela chaque jour, ou écrivez ces pensées dans un journal si vous aimez écrire. Vous pouvez dire des choses comme : « Je suis digne, non pas pour ce que j’ai, mais simplement pour qui je suis. Je sais que je suis toujours un être humain en évolution. Je fais parfois des erreurs et j’ai des problèmes dans ma vie. Mais ils ne sont pas plus grands que ce que je peux surmonter et accomplir. Je suis reconnaissant de pouvoir encore respirer, d’avoir un toit au-dessus de ma tête, de pouvoir encore manger et de pouvoir encore dormir tranquillement dans mon lit. Je peux passer à travers cette journée. »
Vous pouvez dire ou écrire tout ce qui vous tracasse, mais la clé pour pratiquer la gratitude est de ne pas nier l’existence des problèmes, mais plutôt d’accepter que la douleur est inévitable mais qu’il y a toujours de bonnes choses qui se passent dans votre vie.
Vous pouvez changer le récit de votre vie
C’est quelque chose de nouveau que j’ai appris cette année. Changer le récit de votre vie exige que vous recadriez la façon dont vous l’avez perçue jusqu’à présent. Ce n’est pas une chose facile à faire car changer notre façon de penser demande beaucoup de temps et de volonté. Il est souvent difficile de changer ce qui a été ancré dans notre inconscient pendant de nombreuses années. Cependant, avec une pratique quotidienne, cela devient possible.
Par exemple : Pendant 18 ans de ma vie, j’ai considéré ma sensibilité comme une faiblesse. Le récit de ma vie a toujours tourné autour du « pleurnichard qui ressent trop de choses ». Mais il y a quelques mois, j’ai commencé à réaliser que ma sensibilité m’a en fait permis d’entrer en contact avec beaucoup de gens. À partir de là, j’ai commencé à reconstruire le récit de ma vie en me voyant comme « la fille qui a beaucoup de compassion ». J’ai commencé à considérer ma sensibilité comme une force et à me regarder de manière plus positive.
Il n’y a pas de règle qui dit que vous ne pouvez pas changer le récit de votre vie. Parfois, ce qui nous rend le plus triste est à son tour ce qui peut nous rendre heureux. Nous devons juste essayer de le regarder avec une perspective différente.
0 commentaire