Les 10 meilleurs jeux pour réduire l’anxiété

Jouer à des jeux ne consiste pas toujours à gagner, parfois il s’agit simplement de faire taire la voix intérieure

Tout le monde a de l’anxiété en période de stress, et il est facile de se laisser submerger si l’on n’a pas d’exutoire pour s’échapper et se détendre. L’anxiété est un état qui vient surtout du fait que l’on « est dans sa tête ». Qu’est-ce que cela signifie ? Cela signifie que les esprits oisifs sont le terrain de jeu du diable – plus vous pensez aux problèmes de votre vie, plus vous vous inquiétez, plus l’anxiété peut vous submerger.

Alors, parfois, le meilleur moyen de s’évader est de s’envelopper dans un jeu qui vous fera oublier ce qui vous met mal à l’aise ! Voici les dix meilleurs jeux pour l’anxiété, pour vous aider à vous vider l’esprit et à apaiser vos soucis !

Top Ten Games for Anxiety

Hole.io

Il y a quelque chose de très satisfaisant et de très déstressant dans le fait d’avoir quelque chose qui avale tout. Pendant que vous vous déplacez sur le plateau, votre trou fait disparaître des choses, ce qui vous occupe l’esprit. Et vous pouvez atteindre vos objectifs sans avoir de mouvements anxiogènes à faire ou de stratégies à réaliser.

Plus vous avalez, plus votre trou devient grand, ce qui n’est pas seulement un excellent moyen d’évacuer le stress, mais aussi très amusant ! Voir quelqu’un se faire avaler tout entier, et ce n’est pas vous qui vous faites avaler par le stress de votre vie quotidienne, est très cathartique. Essayez-le et voyez combien de satisfaction vous pouvez tirer du fait de vider des pâtés de maisons entiers avec très peu de compétences ou de réflexion nécessaires !

Prune

Prune est un jeu disponible à la fois pour les utilisateurs d’Android et d’iOS. C’est le tout nouveau jeu qui balaie la foule anti-anxiété. Prune ne demande pas beaucoup d’habileté pour arriver au sommet, mais il est très engageant de couper les branches d’un arbre qui ne sont pas utiles. Un peu comme effacer des choses de votre liste stressante de choses à faire, Prune vous permet de couper les choses qui ne sont pas nécessaires.

Et il s’inspire du concept de jardinage et de la façon dont il est relaxant et le met sous une forme virtuelle pour vous. La clé du jeu est de couper toutes les choses qui mangent l’arbre et d’améliorer toutes les choses qui le font grandir. En fait, c’est comme si vous essayiez d’équilibrer votre vie, sauf que ce n’est pas votre vie qui est en jeu. Et l’équilibre est si facile à atteindre qu’il vous incitera à éliminer des choses de votre liste d’activités également.

Happify

Happify aide les personnes souffrant d’anxiété à s’échapper de leur quotidien. Elle a été conçue pour aider les joueurs non seulement à réduire leur stress, mais aussi à modifier leurs habitudes quotidiennes qui pourraient les amener à se sentir dépassés. L’appli vous suit spécifiquement, c’est pourquoi vous devez répondre à une série de questions sur ce que vous ressentez dès le début.

Happify vous suit et vise à réduire vos pensées négatives qui augmentent vos sentiments anxieux. En fonction de vos réponses, l’appli vous fournit les deux activités. Et des quiz pour vous aider à trouver de meilleures façons de gérer l’anxiété, afin que vous puissiez la conquérir, au lieu qu’elle vous conquière !

Headspace

Les recherches nous apprennent que la méditation est un excellent traitement pour les personnes qui souffrent d’anxiété et de stress. L’application Headspace offre à ses utilisateurs des « moments de pleine conscience » qui aident à vous garder ancré et présent dans votre vie pendant les périodes de calme et de stress.

Il y a aussi des mini activités de méditation pour aider lorsque vous avez besoin d’un redémarrage mental rapide. La version gratuite offre à ceux qui ne connaissent pas la méditation un enseignement de base sur la façon d’être attentif en pensée et en action. Et elle couvre tout, des interactions sociales aux outils de sommeil.

Worry Watch

Worry Watch est une feuille de route étape par étape pour trouver la paix intérieure avec votre voix intérieure. Il n’y a que cinq étapes à suivre : enregistrer, réfléchir, raisonner, réaliser et réfuter, qui sont les concepts de base de la thérapie cognitivo-comportementale, seulement exposés d’une manière simple et quotidienne. Worry Watch permet aux utilisateurs de suivre leur état mental en vous permettant d’abord d’enregistrer ce que vous ressentez, puis d’examiner ces sentiments.

Une fois que vous avez identifié et évalué, on vous demande de prendre le temps de raisonner si vos pensées sont réalistes. L’application vous permet de revenir en arrière ensuite après que la situation se soit résolue, et de voir si le résultat était celui que vous attendiez. Si ce n’est pas le cas, on vous demande de réfuter vos pensées négatives initiales afin qu’à l’avenir, vous puissiez apprendre à reconnaître les schémas malsains qui pourraient vous causer de l’anxiété.

Ken Zoi

Qu’y a-t-il de plus relaxant que de regarder des poissons Koi dans un bassin ? Aider à élever, faire grandir et collectionner des poissons Koi en utilisant ce jeu d’inspiration zen. Le but du jeu est d’aider le koï japonais à devenir un adulte dragon mythique, quels que soient les obstacles qui se dressent sur votre chemin.

L’application a été créée avec un fond sonore destiné à vous apaiser et à vous détendre tout en vous mettant dans un état méditatif, où vous pouvez vous détendre et échapper aux facteurs de stress de votre réalité. Mais en même temps, elle aide à stimuler votre esprit et à vous garder engagé afin que vous n’ayez pas beaucoup de temps pour ruminer et penser à toutes les choses qui pourraient vous filer la chair de poule.

_PRISM

Rien n’immerge plus l’esprit qu’un puzzle. Le puzzle existe depuis des siècles pour une excellente raison ; ils distraient votre esprit et vous permettent d’oublier le stress qui pourrait vous déprimer.

Alors que vous déplacez les pièces du puzzle dans l’application, il y a 13 niveaux différents et une musique enchanteresse qui vous aide à rester calme, engagé et détendu. Il n’y a pas de chronomètre ou de course à la ligne d’arrivée, les utilisateurs vont à leur propre rythme et obtiennent le succès à leur échéance.

Outfolded

Outfolded est un jeu primé qui reste populaire pour les personnes souffrant d’anxiété. C’est l’application ultime pour les amateurs de puzzle qui veulent s’envelopper dans quelque chose qui empêche leur esprit de rester inactif, mais qui ne veulent pas se concentrer sur des pensées complexes ou émotionnelles.

Le puzzle est sans fin, vous pouvez donc y jouer aussi longtemps que vous le souhaitez. Mais il y a différents niveaux pour que vous ne vous ennuyiez jamais. Et bien qu’il soit destiné à réduire l’anxiété, vous pouvez vous mesurer à vous-même les jours où un défi est ce dont vous avez le plus besoin.

Colorfy

Au cours des dernières années, les livres de coloriage sont devenus populaires non seulement pour les enfants mais aussi pour les adultes. Les livres de coloriage vous inspirent non seulement à créer et vous permettent de vous perdre tout en restant dans les lignes, ou pas ; ils vous aident à vous sentir accompli.

Choisissez la scène de coloriage que vous voulez et votre palette et peignez vous calmement ! C’est un excellent moyen de mettre toutes les choses qui vous apportent du stress loin pour un peu, et de laisser votre enfant intérieur sortir et jouer pendant un moment.

WordScapes

Wordscapes est une application qui n’a peut-être pas beaucoup de cloches et de sifflets, mais ce qu’elle a, ce sont des tâches simples et beaucoup de distraction. Si vous avez déjà joué au Boggle dans votre enfance, vous vous souviendrez rapidement à quel point cela peut être amusant ! Pendant le jeu, l’objet est de regarder des lettres et de voir combien de façons différentes vous pouvez les arranger.

Bien qu’il y ait beaucoup de réflexion nécessaire, il n’y a pas de stress impliqué. Vous pouvez créer des mots à votre rythme et atteindre des niveaux quand vous le souhaitez. L’arrière-plan n’est pas brillant et tape-à-l’œil, pas plus que les mouvements ou le son. Tout est paisible, tout le temps, et c’est un excellent jeu pour réduire l’anxiété.

Les jeux d’anxiété – plus seulement pour les enfants !

Les jeux ne sont pas seulement pour les enfants. Lorsque vous trouvez le bon dans lequel vous plonger, ils peuvent être un excellent moyen d’échapper à tout ce qui occupe votre esprit et vous cause du stress. La clé pour vaincre l’anxiété est d’arrêter les pensées négatives et le discours intérieur qui ruminent et vous maintiennent bloqué. L’anxiété consiste à s’inquiéter de choses que l’on ne peut pas contrôler et de conséquences néfastes qui ne se produiront probablement pas. Alors si vous vous sentez un peu stressé, téléchargez l’un de ces dix meilleurs jeux qui réduisent l’anxiété et perdez-vous un peu.

Si vous trouvez que votre anxiété est plus importante que ce que vous avez les compétences pour y faire face, les professionnels de Chat Owl sont là pour vous aider. Nous pouvons vous aider à développer les outils nécessaires pour surmonter l’anxiété et calmer la voix intérieure qui vous assaille. Contactez-nous dès aujourd’hui pour vous lancer sur la voie d’un nouveau vous plus sain et sans anxiété.