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Qu’est-ce que « l’engourdissement émotionnel » ?

La contributrice de Mighty, Elizabeth Duff, a partagé sa définition dans son article « Quand la dépression me rend engourdie, pas triste »

Un symptôme que j’aimerais que plus de gens comprennent est le sentiment d’engourdissement. Un sentiment de creux – comme une bosse terne et engourdie – me définit souvent lorsque je suis vraiment déprimé. C’est un état merdique, zombie, de platitude grise. La vie passe et on ne prend pas la peine de la saluer parce qu’on s’en fiche un peu. En fait, vous ne ressentez tout simplement rien.

Elle n’est pas la seule à avoir ressenti cela, alors nous avons demandé à notre communauté Mighty de partager quelque chose qu’ils font parce qu’ils sont émotionnellement « engourdis ». Vous pouvez lire ce qu’ils ont partagé ci-dessous.

Si vous pouvez vous identifier au sentiment d’engourdissement, vous n’êtes pas seul. Que vous luttiez contre l’engourdissement à cause d’une lutte contre les symptômes d’une maladie mentale, de l’impact d’un traumatisme, d’un deuil ou d’autre chose, nous voulons que vous sachiez que nous vous voyons. Nous sommes très reconnaissants que vous soyez ici et dans notre communauté. Si vous luttez, nous vous encourageons à publier une pensée ou une question à ce sujet sur le site pour obtenir le soutien d’autres personnes de notre communauté qui le comprennent.

Voici des choses que les gens ne réalisent pas que vous faites parce que vous êtes émotionnellement « engourdi »:

Vous vous isolez

« Je m’isole derrière le comportement « introverti » alors qu’en réalité, je me cache. Je sors à peine en public. Quand je le fais, c’est généralement forcé – shopping, événements ou courses. Je me force à sortir pour faire ces choses. Le point A (travail) au point B (maison) est tout ce sur quoi je me concentre. » – Janelle F.

Vous « surréagissez » ou ne réagissez pas du tout

« Je suis dans le mode « soit ou »… soit je surréagis, soit je ne réagis pas du tout…. Je peux être fonctionnelle avec un sourire, mais à l’intérieur, je suis complètement engourdie. » – Ashley W.

Vous avez du mal à entendre et à traiter ce qui se passe autour de vous

« Quand je suis engourdie, je cesse essentiellement d’entendre et de traiter la majeure partie du monde qui m’entoure, passant en mode travail, de sorte que les gens supposent simplement que je suis occupée ou de mauvaise humeur. » – Cathryn C.

Vous ne riez plus à haute voix

« Une chose que j’ai remarqué dernièrement, c’est que je ne réagis pas extérieurement si, par exemple, je regarde une vidéo YouTube drôle, mais je peux encore me sentir rire intérieurement. C’est comme si mon cerveau savait que c’est drôle, mais je n’ai pas la moindre expression extérieure. » – Katie S.

Vous êtes très distraite

« Au quotidien, je vais être très distraite, j’oublie de répondre aux gens, je dois demander aux gens de répéter des choses et je peux avoir l’air de ne pas écouter alors qu’en fait je ne suis tout simplement pas présente. Je suis aussi très maladroite et j’ai tendance à renverser des objets ou à me cogner contre des objets. Lorsque je suis consciente de ce qui se passe et que je n’arrive pas à revenir à la réalité, j’ai tendance à passer en mode autodestruction pour essayer de retrouver mes sensations. » – Harriet L.

Vous « Zone Out »

« Je zone out au point d’être seulement physiquement là, mais mentalement ailleurs et émotionnellement mort. Je vais juste m’asseoir et ne pas interagir avec les gens ou mon environnement. Si je marche, je vais m’accrocher à la personne et c’est la seule façon de rester avec elle. » – Raven M.

Vous n’avez aucune envie de sortir

« Un autre problème pour moi est celui des sorties. Certains ne comprennent pas comment je peux rester célibataire pendant de si longues périodes, sans même montrer d’intérêt pour les rencontres, mais c’était la dernière chose à laquelle je pensais. » – Amanda Z.

Vous dormez beaucoup

« Dormir au milieu de la journée. » – Emily S.

Vous provoquez des bagarres pour ressentir quelque chose

« Personnellement, quand je m’engourdis, j’essaie de provoquer des bagarres avec mon fiancé, afin d’obtenir une réaction d’émotion, puisque je ne peux pas en ressentir moi-même et moi qui essaie de le repousser puisque je suis mal à l’aise avec moi-même. Puis, une fois que la bataille est terminée et que mon état d’engourdissement est satisfait, c’est comme si je revenais, avec une pleine expérience des émotions, et que je commençais à pleurer parce que je me sens si horrible pour des mots que je ne pensais pas, malgré mon incapacité à expliquer ce qui s’est passé. Dans l’ensemble, il semble que pendant un bref moment, je me perde complètement et je perds tout contrôle de mon traitement mental. » – Autumn T.

Vous vous mettez dans des situations « risquées »

« Quelque chose que les gens ne réalisent pas que je fais parce que je suis émotionnellement engourdi, c’est de me placer dans des situations risquées. Je suis prête à me faire du mal physiquement et/ou émotionnellement pour ressentir quelque chose – n’importe quoi – d’autre que le ‘néant’ de l’engourdissement. » – Louisa T.

Vous semblez « robotique »

« Je dis exactement ce que je pense. Je me transforme en robot j’ai très peu d’empathie et mon langage corporel et ma voix sont aplatis. Quand je suis engourdie de la sorte, je suis généralement piégée dans ma tête – assise, le regard fixe et attendant de revenir à moi. » – Nicole S.

Vous ressentez plus d’anxiété et d’attaques de panique

« Avoir des attaques de panique au lieu de ressentir des émotions négatives. Je n’aime pas être en colère ou triste. Je suis insensible à ces émotions négatives à cause du traumatisme et du SSPT. Je suis juste anxieuse à la place.  » – Liz T.

Vous vous distrayez fréquemment

« Je commence à me distraire en jouant à des jeux sur mon téléphone, ou je fais du ménage. Je fais tout ce que je peux parce que je deviens tellement mal à l’aise que je ne peux pas rester assis dans l’anxiété et l’inconfort. » – Dana B.

Vous avez du mal à suivre les signaux sociaux

« J’interromps. Je n’entends pas beaucoup ce qui se passe, j’ai du mal à suivre les signaux sociaux et j’interromps simplement les gens. » – Kristy G.

Vous vous automédicamentez

« Je fais semblant d’être heureux et pas du tout affecté par la situation, tout en allant m’engourdir physiquement avec des substances. » – Lauryn L.

Vous semblez « sans émotion »

« Je suis totalement sans émotion. Je ne suis pas excité, et je ne montre pas d’expressions faciales. » – Justin L.

Si vous avez du mal à vous sentir  » engourdi « , vous n’êtes pas seul. Nous sommes tellement reconnaissants que vous soyez ici et dans notre communauté. Si vous avez besoin de soutien, nous vous encourageons à publier une pensée ou une question à ce sujet sur le site pour entrer en contact avec des personnes de notre communauté qui le comprennent.

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