Le ventre d’un tout-petit a en moyenne approximativement la même taille que son poing fermé ! Bien que la taille du ventre de votre tout-petit soit petite, il a néanmoins des besoins nutritionnels uniques nécessaires pour soutenir cette phase rapide de croissance et de développement. Par exemple, votre jeune enfant, pour sa taille, a besoin de près de 4 fois plus de fer, 5 fois plus de calcium, 5 fois plus de vitamine D et 4 fois plus de vitamine C que les adultes (par kg de poids corporel). Ces besoins peuvent être difficiles à satisfaire si votre enfant se nourrit de mauvais aliments et boit trop. De plus, les préférences alimentaires des tout-petits peuvent changer d’un jour à l’autre et d’une semaine à l’autre ! Il peut également être difficile de savoir quels aliments sont nutritifs pour votre tout-petit et quelle est la taille d’une portion typique pour lui.
Voici quelques conseils pour vous assurer que votre tout-petit reçoit les nutriments nécessaires à sa croissance et à son développement rapides :
- Essayez d’offrir à votre tout-petit 3 repas sains et 2 ou 3 collations saines basées sur la pyramide alimentaire pour tout-petits et le guide des portions alimentaires pour tout-petits.
- Si votre tout-petit traverse une phase d’alimentation capricieuse, ce qui peut être courant chez les tout-petits, jetez un œil à la quantité qu’il boit au cours de la journée. Une cause fréquente de refus de repas par les tout-petits peut être une trop grande quantité de lait (ou d’autres boissons) entre les repas. Il faut proposer aux tout-petits 6 à 8 gobelets (150-200 ml/5-7 oz par gobelet) de liquide par jour (au maximum 1200-1500 ml). Ils doivent consommer 300 ml et au maximum 600 ml de lait par jour. Au-delà, les tout-petits risquent d’être tout simplement trop pleins pour prendre leurs repas.
0 commentaire