Nous sommes tous tristes ; c’est un sentiment et une réaction normaux face à un certain nombre de choses comme une perte, un stress ou un événement important de la vie. Pour la plupart d’entre nous, la tristesse est brève et nous sommes facilement capables de nous en sortir. Pour d’autres, la tristesse peut être accablante et persistante ; elle peut rester présente et interférer dans notre vie de toutes les manières possibles. Pour certains, la tristesse n’est pas du tout de la tristesse mais est en fait une dépression.
Qu’est-ce que la dépression et à quel point est-elle fréquente ?
La dépression est plus fréquente que nous le pensons. Un adulte sur six souffrira de dépression au cours de sa vie et on estime que 16 millions d’adultes américains sont touchés chaque année. La dépression et la tristesse ne sont pas la même chose. La dépression a une définition et un diagnostic spécifiques. Elle est définie par le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux, 5e édition, ou DSM-5, comme une humeur dépressive ou une perte d’intérêt pendant au moins deux semaines. Selon l’American Psychiatric Association, la dépression est toujours accompagnée de trois des éléments suivants :
-
perte ou gain de poids
-
insomnie
- lenteur
de la pensée ou du mouvement ou accélération de la pensée ou du mouvement
-
fatigue et manque d’énergie
-
sentiments de sentiment de dévalorisation ou de culpabilité
-
diminution de la concentration ou indécision accrue
-
Pensées de mort ou pensées suicidaires persistantes
Il est si facile de voir comment ces symptômes, seuls ou combinés, peuvent altérer une personne. La dépression peut perturber la vie sociale, familiale et professionnelle d’un individu. Mais comment savoir si les symptômes avec lesquels vous vivez vous affectent au travail ?
Voici quelques signes de dépression à surveiller :
-
Vous avez des difficultés à vous concentrer et à rester concentré sur vos tâches quotidiennes ?
-
Vous trouvez que vous avez des difficultés à respecter les délais et les objectifs ?
-
Vous trouvez-vous que vous avez des difficultés à être attentif parce que vous manquez de sommeil ?
-
Découvrez-vous que vous arrivez en retard au travail parce que vous dormez trop ?
-
Etes-vous plus irritable que d’habitude ? Avez-vous l’impression d’être moins coopératif qu’avant ?
-
Vous trouvez qu’il est difficile de rester concentré ou vous trouvez que votre travail ne semble plus avoir d’importance pour vous ?
-
Avez-vous des difficultés à vous souvenir des détails ?
-
Vous avez des difficultés à prendre des décisions ?
-
Vous vous sentez agité tout au long de la journée ?
-
Vous avez perdu tout intérêt pour votre travail, y compris pour les choses que vous aimiez auparavant ?
Ce n’est pas de votre faute si vous vivez une dépression et il est important de se rappeler que vous n’avez rien fait de mal. Si vous pensez que vous souffrez de dépression, s’il vous plaît, tendez la main et demandez de l’aide maintenant. Il n’y a rien de mal à demander de l’aide. En fait, c’est courageux. La thérapie, et parfois les médicaments, se sont avérés très efficaces pour aider les gens à faire face à la dépression et aux perturbations qu’elle provoque dans leur vie. Vous pouvez commencer par en parler à votre médecin ou à votre thérapeute. Si vous êtes en crise en ce moment, tendez la main à la ligne nationale de prévention du suicide en appelant le 1-800-273-TALK.
Si vous avez des difficultés et que vous vous sentez à l’aise pour parler à votre équipe d’avantages sociaux au travail, il peut être utile de les en informer, et beaucoup sont prêts à aider de toutes les manières possibles. Certains grands employeurs ont des programmes d’aide aux employés (PAE) où les employés et les personnes à leur charge peuvent avoir accès à des conseils et des références gratuits. Vous pouvez avoir un employeur qui est prêt à faire des arrangements de travail alternatifs et à permettre une certaine flexibilité avec votre horaire.
Si vous avez reçu un diagnostic de dépression et que vous pensez qu’elle peut s’aggraver et interférer avec votre travail, n’hésitez pas à vous adresser à votre thérapeute ou à votre médecin. Il existe peut-être de nouveaux traitements qu’ils peuvent explorer pour diminuer ou gérer vos symptômes.
Vous pouvez trouver que le fait de tendre la main à un réseau de soutien d’autres personnes qui ont été confrontées à ces défis. Des groupes comme la National Alliance of Mental Illness (NAMI) proposent des groupes de soutien par le biais de NAMI Connect. Le plus important est que vous obteniez l’aide dont vous avez besoin, quand vous en avez besoin. Vous traverserez cette épreuve et serez plus fort de l’autre côté parce que vous y avez survécu.
« La dépression clinique est devenue l’une des maladies les plus coûteuses d’Amérique », selon Mental Health America. « Non traitée, la dépression est aussi coûteuse que les maladies cardiaques ou le sida pour l’économie américaine, coûtant plus de 51 milliards de dollars en absentéisme au travail et en perte de productivité et 26 milliards de dollars en coûts directs de traitement. La dépression a tendance à toucher les personnes dans la force de l’âge et peut durer toute une vie si elle n’est pas traitée. Plus de 80 % des personnes souffrant de dépression clinique peuvent être traitées avec succès. Avec une reconnaissance, une intervention et un soutien précoces, la plupart des employés peuvent surmonter la dépression clinique et reprendre là où ils en étaient restés. »
La dépression sur le lieu de travail peut gravement nuire à la santé mentale des travailleurs. Le stress, l’anxiété et la dépression peuvent affecter votre productivité, l’équilibre entre votre vie professionnelle et votre vie privée, ainsi que votre santé et votre bien-être mental en général. Si vous commencez à reconnaître les symptômes de dépression susmentionnés et la façon dont ils affectent tous votre santé mentale ou s’ils causent tous des problèmes de santé physique – ou si vous le reconnaissez chez des personnes ou des travailleurs de votre entourage comme un autre employé – envisagez de chercher un traitement ou de vérifier les programmes d’aide aux employés disponibles auprès de vos employeurs.
Lissa Kline est actuellement directrice des services aux membres chez Progyny, supervisant les défenseurs des soins aux patients. Elle a travaillé au Columbia University Medical Center pendant plusieurs années dans la division d’endocrinologie reproductive et d’infertilité. Impliquée dans les services aux patients et le programme de don d’ovules, elle a adoré travailler avec les patients pendant qu’ils suivaient un traitement de fertilité. Lissa est titulaire d’une maîtrise en sciences du travail social de l’université de Columbia.
0 commentaire