Ci sono un sacco di voci mediche spaventose che galleggiano intorno sul perché attraversare le gambe è un definito non. Ma c’è una vera scienza dietro l’idea che stare seduti con le gambe accavallate possa essere dannoso per la salute? Ecco cosa c’è da sapere.
Le vene varicose (e il dolore doloroso e pulsante che tende a venire con loro) sono spesso associati con lo stare seduti a gambe incrociate – ma questo è un racconto totale delle mogli, dice John Harris, MD, chirurgo vascolare a Stanford Health Care. (Per prevenirli, si dovrebbe smettere di preoccuparsi di come ti siedi, invece, ottenere “esercizio regolare, evitare lunghi periodi di dipendenza delle gambe e scegliere bene i vostri genitori, come le vene varicose sono ereditarie,” dice Harris.)
Che dire di altri problemi come danni ai nervi, pressione alta e cattiva postura, che a volte sono collegati a questo particolare modo di sedersi? A quanto pare, c’è qualche prova che stare seduti con le gambe incrociate può causare questi problemi. Ma prima di farsi prendere dal panico, sappiate che gli effetti sono per lo più temporanei.
Il vostro piede potrebbe addormentarsi, ma non c’è motivo di preoccuparsi di danni nervosi più gravi. Quando si incrociano le gambe, si fa pressione sul nervo peroneo, che si trova dietro il ginocchio e fornisce la sensazione alle gambe e ai piedi. Non appena ci si disincrocia, la pressione viene alleviata e le cose tornano alla normalità.
Una ricerca del Journal of Clinical Nursing collega le gambe incrociate alla pressione alta. Ma anche se stare seduti in questo modo provoca un picco di pressione sanguigna, di nuovo, questa torna alla normalità non appena si sgranchiscono le gambe. Ancora, ovviamente non vuoi aumentare la tua pressione sanguigna per ore e ore, quindi se sei abituato a stare seduto in questo modo, assicurati almeno di alzarti per fare stretching o camminare ogni 15-20 minuti.
Infine, c’è la preoccupazione che stare seduti con le gambe incrociate tutto il tempo possa seriamente incasinare la tua postura (che a sua volta può incasinare tutto, dal tuo sistema digestivo ai tuoi livelli di stress). Questo è parzialmente vero. Se ti assicuri di stare seduto dritto, non ci saranno effetti negativi sulla postura, ma il problema è che incrociare le gambe tende a rendere la maggior parte di noi più pigra. Addio, postura perfetta.
La linea di fondo: Accavallare le ginocchia non ti ucciderà – assicurati solo di fare delle pause per fare stretching.
L’articolo What Sitting with Your Legs Crossed Will-and Won’t-Do to Your Body originally ran on WomensHealthMag.com.
.
0 commenti