Top 10 Games to Reduce Anxiety

Giocare ai giochi non significa sempre vincere, a volte si tratta solo di calmare la voce interiore

Tutti hanno l’ansia durante i periodi di stress, ed è facile essere sopraffatti se non si ha uno sfogo per fuggire e rilassarsi. L’ansia è una condizione che deriva principalmente dallo “stare nella propria mente”. Cosa significa questo? Significa che le menti inattive sono un parco giochi del diavolo – più pensi ai problemi della tua vita, più ti preoccupi, più l’ansia può sopraffarti.

Così a volte il modo migliore per allontanarsi da tutto questo è quello di avvolgersi in un gioco che ti toglierà la mente da qualsiasi cosa ti stia facendo arrabbiare! Questi sono i dieci migliori giochi per l’ansia, ti aiuteranno a liberare la mente e ad alleviare le tue preoccupazioni!

Top Ten Games for Anxiety

Hole.io

C’è qualcosa di molto soddisfacente e antistress nell’avere qualcosa che inghiotte tutto. Mentre ti muovi sul tabellone, il tuo buco fa sparire le cose, il che tiene occupata la tua mente. E puoi raggiungere i tuoi obiettivi senza avere mosse ansiogene da fare o strategie da realizzare.

Più ingoi, più grande diventa il tuo buco, che non solo è un ottimo antistress, ma è anche molto divertente! Vedere qualcuno che viene inghiottito per intero, e non sei tu ad essere inghiottito dallo stress della tua vita quotidiana, è molto catartico. Provalo e vedi quanta soddisfazione puoi trarre dall’eliminare interi isolati della città con pochissima abilità o pensiero!

Prune

Prune è un gioco disponibile sia per utenti Android che iOS. È il più recente gioco che sta spazzando la folla anti-ansia. Prune non richiede molta abilità per arrivare in cima, ma è molto coinvolgente tagliare i rami di un albero che non sono utili. Un po’ come cancellare le cose dalla vostra stressante lista di cose da fare, Prune vi permette di tagliare le cose che non sono necessarie.

E prende dal concetto di giardinaggio e di quanto sia rilassante e lo mette in una forma virtuale per voi. La chiave del gioco è tagliare tutte le cose che mangiano l’albero e migliorare tutte le cose che lo fanno crescere. Quindi, in sostanza, è come cercare di bilanciare la tua vita, solo che non è la tua vita che stai affrontando. E l’equilibrio è così facile da raggiungere che ti ispirerà a togliere le cose dalla tua lista di cose da fare.

Happify

Happify aiuta chi soffre di ansia a fuggire dalla propria quotidianità. È stata progettata per aiutare i giocatori non solo a ridurre lo stress, ma anche a cambiare le loro abitudini quotidiane che potrebbero portare ai loro sentimenti di essere sopraffatti. L’app ti segue in modo specifico, ed è per questo che hai una serie di domande a cui rispondere su come ti senti all’inizio.

Happify ti segue e mira a ridurre i tuoi pensieri negativi che stanno aumentando i tuoi sentimenti di ansia. In base alle tue risposte, l’app ti fornisce entrambe le attività. E quiz per aiutarti a trovare modi migliori per affrontare l’ansia, in modo che tu possa conquistarla, invece di essere tu a conquistare lei!

Headspace

La ricerca ci dice che la meditazione è un trattamento eccellente per le persone che sperimentano ansia e stress. L’app Headspace offre ai suoi utenti dei “momenti mentali” che aiutano a tenerti a terra e presente nella tua vita durante i momenti di calma e di stress.

Ci sono anche mini attività di meditazione per aiutarti quando hai bisogno di un rapido riavvio mentale. La versione gratuita offre a coloro che sono nuovi alla meditazione istruzioni di base su come essere consapevoli nel pensiero e nell’azione. E copre tutto, dall’interazione sociale agli strumenti per dormire.

Worry Watch

Worry Watch è una tabella di marcia passo dopo passo per trovare la pace interiore con la tua voce interiore. Ci sono solo cinque passi da seguire: registrare, riflettere, ragionare, realizzare e confutare, che sono i concetti base della terapia cognitivo-comportamentale, solo delineati in un modo semplice e quotidiano. Worry Watch permette agli utenti di tracciare il proprio stato mentale permettendo prima di registrare come ci si sente, poi di guardare quei sentimenti.

Una volta identificati e valutati, viene chiesto di prendere tempo per ragionare se i propri pensieri sono realistici. L’applicazione vi permette di tornare indietro dopo che la situazione si è risolta, e vedere se il risultato è stato quello che vi aspettavate. In caso contrario, ti viene chiesto di confutare i tuoi pensieri negativi originali in modo che in futuro, puoi imparare a riconoscere i modelli malsani che potrebbero causarti ansia.

Ken Zoi

Cosa c’è di più rilassante che guardare i pesci Koi in uno stagno? Aiutare ad allevare, far crescere e raccogliere i pesci Koi usando questo gioco di ispirazione zen. L’obiettivo del gioco è quello di aiutare le Koi giapponesi a crescere in un mitico drago adulto, indipendentemente dagli ostacoli che si frappongono sulla tua strada.

L’app è stata creata con un suono di sottofondo che ha lo scopo di calmare e rilassare l’utente, mettendolo in uno stato meditativo, dove è possibile rilassarsi e sfuggire ai fattori di stress della propria realtà. Ma allo stesso tempo, aiuta a stimolare la tua mente e a tenerti impegnato, in modo che tu non abbia molto tempo per ruminare e pensare a tutte le cose che ti stanno tormentando.

_PRISMA

Nulla è più coinvolgente di un puzzle. I puzzle esistono da secoli per un’ottima ragione: distraggono la tua mente e ti permettono di dimenticare lo stress che ti sta buttando giù.

Mentre muovi i pezzi del puzzle nella app, ci sono 13 diversi livelli e una musica incantevole che ti aiuta a mantenerti calmo, impegnato e rilassato. Non c’è un timer o una corsa al traguardo, gli utenti vanno al loro ritmo e raggiungono il successo secondo i loro tempi.

Outfolded

Outfolded è un gioco premiato che rimane popolare per chi soffre di ansia. È l’app definitiva per gli amanti dei puzzle che vogliono avvolgersi in qualcosa che impedisca alla loro mente di essere inattiva, ma che non vogliono concentrarsi su pensieri complessi o emotivi.

Il puzzle è infinito, quindi si può giocare per tutto il tempo che si vuole. Ma ci sono diversi livelli in modo che non ci si annoi mai. E anche se è pensato per ridurre l’ansia, puoi competere contro te stesso in quei giorni in cui una sfida è ciò di cui hai più bisogno.

Colorfy

Negli ultimi anni, i libri da colorare sono diventati popolari non solo per i bambini ma anche per gli adulti. I libri da colorare non solo ti ispirano a creare e ti permettono di perderti restando dentro le linee, o no; ti aiutano a sentirti realizzato.

Scegli qualsiasi scena da colorare tu voglia e il tuo palato e dipingiti tranquillo! È un ottimo modo per mettere via per un po’ tutte le cose che ti portano stress, e lasciare che il tuo bambino interiore esca a giocare per un po’.

WordScapes

Wordscapes è un’applicazione che potrebbe non avere molti campanelli e fischietti, ma quello che ha sono compiti semplici e un sacco di distrazione. Se avete mai giocato a Boggle da bambini, vi ricorderete subito quanto possa essere divertente! Durante il gioco, l’obiettivo è quello di guardare le lettere e vedere in quanti modi diversi è possibile disporle.

Anche se c’è molto da pensare, non c’è stress. Puoi creare parole al tuo ritmo e raggiungere i livelli quando vuoi. Lo sfondo non è luminoso e appariscente, né lo sono i movimenti o il suono. È tutto tranquillo, tutto il tempo, e un grande gioco per ridurre l’ansia.

Giochi per l’ansia – Non più solo per bambini!

I giochi non sono solo per bambini. Quando trovi quello giusto in cui immergerti, possono essere un ottimo modo per sfuggire a qualsiasi cosa stia occupando la tua mente e causandoti stress. La chiave per superare l’ansia è fermare i pensieri negativi e i discorsi interiori che ruminano e ti tengono bloccato. L’ansia consiste nel preoccuparsi di cose che non si possono controllare e di conseguenze negative che molto probabilmente non accadranno. Quindi, se ti senti un po’ stressato, scarica uno di questi dieci giochi per ridurre l’ansia e perditi per un po’.

Se scopri che la tua ansia è più di quanto tu abbia le capacità per affrontarla, i professionisti di Chat Owl sono qui per aiutarti. Possiamo aiutarvi a sviluppare gli strumenti necessari per superare l’ansia e calmare qualsiasi voce interiore vi stia facendo arrabbiare. Contattateci oggi stesso per iniziare a percorrere la strada verso un nuovo voi senza ansia e più sano.