Il tiglio o tè di tiglio è un infuso che si prepara con alcune delle diverse varietà di tiglio o Tilia, una famiglia di alberi che ha un gran numero di specie. I suoi usi sono vari, ma principalmente utilizzati per essere un rilassante naturale molto efficace.
Proprietà e benefici del tiglio
L’infusione di tiglio o tè di tiglio porta molti benefici alla salute. Questo è dovuto ai suoi componenti, tra cui il pharmesol, batteriostatico e deodorante, benefico per la salute della pelle. È il pharmesol che porta quell’aroma caratteristico dei fiori di tiglio.
Anche tra le proprietà dei fiori di tiglio ci sono tutte quelle che forniscono i suoi componenti principali, come i tannini, che hanno proprietà astringenti e antinfiammatorie, mucillagini, prebiotiche e demulsive, carotenoidi, glicosidi e suercitriosidi, più una buona dose di vitamina C.
Benefici dei fiori di tiglio per dormire
Grazie alle sue proprietà, I fiori di tiglio sono un eccellente rilassante. Infatti è una delle tisane rilassanti più consumate e sicuramente molto efficace nel trattamento dell’insonnia.
Questo perché ha un effetto sedativo sul sistema nervoso, che agisce direttamente sul sistema nervoso e ci permette di addormentarci.
Anche se ci sono altre ragioni, lo stress e l’ansia sono tra le cause principali dell’insonnia, quindi rilassare il sistema nervoso aiuta enormemente in questo compito.
Tè al lime per l’ansia
Nello stesso modo in cui aiuta a dormire, il tè al lime è molto utile per calmare l’ansia. Sia per i casi di insonnia che di ansia e stress, i fiori di tiglio possono essere consumati come infusione o in capsule. Si può anche fare un infuso di fiori di tiglio e camomilla insieme.
Tiglio o valeriana?
Questa è una domanda molto comune poiché entrambe le piante sono molto simili, con la differenza che i fiori di tiglio sono più aromatici e piacevoli al palato se si vogliono bere come infuso.
Mentre entrambe le piante sono molto efficaci nel trattamento dei problemi di sonno, ansia, stress e nervosismo, in quanto sono rilassanti, alcune persone fanno meglio una che l’altra.
Per sapere qual è la più adatta si consiglia di consumare per una o due settimane una delle due e poi provare l’altra. Vedremo quale dei due aiuta meglio a regolare il sistema nervoso e a migliorare il rilassamento.
Infuso di tiglio o tè di tiglio
L’infuso di tiglio è preparato sia con i fiori, come borse industriali com, che è la forma in cui viene solitamente commercializzato.
Come ci piace la versione non industriale del tiglio, è quella che consigliamo.
Per questo faremo bollire una tazza di acqua. Quando arriva a bollire, spegnere il fuoco, aggiungere un cucchiaino di fiori di tiglio e coprire. Lasciatelo riposare per dieci minuti e possiamo prenderlo. Possiamo accompagnarlo con il miele, per addolcirlo e migliorarne l’aroma.
Si consiglia di berne al massimo due tazze al giorno per evitare controindicazioni. Allo stesso modo, non si dovrebbe aumentare la proporzione erba per tazza d’acqua.
Effetti dei fiori di tiglio
I fiori di tiglio hanno effetti rilassanti sul sistema nervoso centrale. Ecco perché aiuta molto efficacemente in tutti i casi sopra citati, come l’insonnia, lo stress, l’ansia, ma si usa anche per altri effetti e risultati.
Per esempio, oltre a rilassare, il tè di tiglio è diuretico, quindi ci aiuta a pulire, purificare ed espellere i liquidi trattenuti. Il tè di tiglio è anche efficace nel trattamento del mal di testa, per i suoi effetti analgesici e le sue proprietà antinfiammatorie.
Il tiglio è, come se non bastasse, molto efficace per abbassare la tensione, un uso non così noto come quello di rilassante naturale, ma che si è dimostrato anch’esso molto efficace.
Contraindicazioni del tiglio
Il tiglio ha alcune controindicazioni che è importante tenere a mente quando si inizia un trattamento con esso, sia con capsule che con infusioni.
Le persone con problemi di stomaco o di cuore non dovrebbero prendere il tè al lime, almeno non senza prima chiedere al loro medico.
Al tempo stesso, le persone che stanno prendendo antidepressivi o farmaci per l’insonnia o l’ansia, dovrebbe consultare il proprio medico se è consigliabile iniziare un trattamento a base di fiori di tiglio, perché ci possono essere interazioni farmacologiche indesiderate.
C’è la possibilità di un’allergia ai fiori di tiglio. Quindi è anche consigliabile che le persone che sono inclini alle allergie, provino in piccole quantità per escludere.
Lime blossom e gravidanza
Tè o capsule di fiori di tiglio non sono adatti al consumo durante la gravidanza o l’allattamento.
Dosaggio consigliato
Si consiglia di prendere al massimo due tazze al giorno di infuso di fiori di tiglio.
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