Sindrome del nido vuoto Segni e consigli utili

Empty Nest Syndrome Tips

La sindrome del nido vuoto è definita come la sensazione di estrema solitudine che i genitori spesso provano quando i loro figli lasciano la casa per vivere da soli per la prima volta. Quando i vostri figli lasciano la casa, è naturale avere questi sintomi considerando tutto l’amore e l’attenzione che si mette nel crescere un bambino dalla nascita all’età adulta. Medical Alert Advice ha i segni e i sintomi della Empty Nest Syndrome da tenere d’occhio e i suggerimenti su come superarli.

Aumento dello stress coniugale

Attraversare il dolore di un nido vuoto può evidenziare problemi nel proprio matrimonio. Alcune coppie mettono così tanta enfasi sul loro bambino che non sanno come gestire l’altro quando quel bambino non fa più parte del giorno per giorno. Ora è il momento di riscoprire perché vi siete innamorati l’uno dell’altro all’inizio. Potete trovare degli hobby che amate fare insieme o semplicemente andare agli appuntamenti e passare del tempo di qualità l’uno con l’altro.

Dolore estremo o depressione

Quando si tratta della sindrome del nido vuoto, il sintomo della depressione è più comune nelle donne, specialmente in quelle che stanno attraversando la menopausa. Se ti ritrovi a passare una quantità significativa di tempo nella vecchia camera da letto di tuo figlio (anche mesi dopo che se n’è andato) e non riesci a passare del tempo con altri familiari o amici, o hai problemi ad alzarti dal letto la mattina, potresti stare sperimentando questo sintomo.

Sentimenti di ansia

È normale preoccuparsi del benessere di tuo figlio quando i bambini lasciano la casa. Tuttavia, non è sano sentirsi estremamente ansiosi ogni giorno. Se siete costantemente preoccupati per la salute e il benessere di vostro figlio e/o controllate con loro più volte al giorno, potrebbe essere il momento di esplorare alcune tecniche di coping.

Mancanza di scopo

Un genitore di nido vuoto potrebbe sperimentare una mancanza di direzione una volta che i bambini lasciano la casa. Specialmente se sei un genitore che resta a casa, la vita familiare potrebbe essere stata il tuo obiettivo primario per gli ultimi 18+ anni! State tranquilli, vostro figlio guarderà sempre a voi per l’incoraggiamento e il sostegno, ma è importante ritagliarsi una vita per se stessi al di fuori di essere un genitore. Per riscoprire le tue passioni nella vita al di fuori dell’essere genitore, potresti seguire dei corsi universitari o imparare un nuovo mestiere, fare volontariato per un ente di beneficenza che parla al tuo cuore o essere coinvolto nella tua comunità in qualche modo.

Ci sono molti modi per affrontare o addirittura superare la sindrome del nido vuoto. Uno di questi è mantenere una linea di comunicazione aperta con vostro figlio. Non dovete sommergere vostro figlio con più chiamate al giorno, ma con così tante opzioni sui modi di comunicare, è facile scegliere il sistema che funziona per entrambi. Forse Skype, Facetime o messaggi un paio di volte alla settimana vi daranno la rassicurazione di cui avete bisogno. Inoltre, mantenete le vostre aspettative realistiche. Potreste non vedere vostro figlio per ogni singola occasione speciale o festività, quindi è importante avere cura del tempo che avete da passare insieme.

Passa del tempo con amici di supporto che capiscono cosa state passando. Avere una spalla a cui appoggiarsi quando vi sentite giù può aiutare a sbarazzarsi di un po’ della solitudine che potreste aver sperimentato. Infine, ora è il momento di inseguire quell’hobby che hai sempre voluto ma per il quale non hai avuto il tempo o di imparare qualcosa di nuovo! Non è mai troppo tardi per inseguire i tuoi sogni e imparare un nuovo mestiere o abilità.

I genitori single possono avere un momento ancora più difficile per affrontare la partenza del bambino. In conclusione, è del tutto normale sentire la mancanza di tuo figlio e sperimentare un po’ di solitudine quando lascia la tua casa. Conoscere i segnali di avvertimento del nester vuoto e se si hanno sentimenti estremi di depressione o senso di colpa, è meglio parlare con un professionista della salute medica.