Scopri cosa succede al corpo umano in assenza di attività fisica

NARRATORE: Sappiamo che lo sport fa bene. Sappiamo anche che la mancanza di esercizio fisico è la seconda causa di morte in Europa e riduce l’aspettativa di vita di cinque anni in media. Ma sappiamo poco su ciò che accade all’interno del corpo quando si ozia.
I ricercatori danesi vogliono colmare questa lacuna nella nostra conoscenza. Così hanno chiesto a giovani uomini sani e fisicamente attivi di adottare le abitudini di vita malsane di un danese medio. La chiave: non importa cosa, non fare mai più di 1.500 passi al giorno. Dopo 14 giorni vengono raccolti e analizzati i pedometri e gli accelerometri usati per monitorare i soggetti durante l’esperimento. Un test di stress viene utilizzato per determinare gli effetti del loro basso livello di attività fisica. Dopo tutto, 1.500 passi equivalgono all’incirca a soli 1.200 metri.
DR. BENTE PEDERSEN: “Le persone normali e sane sono tipicamente attive giorno per giorno. Ma vogliamo vedere cosa succede quando una persona giovane e sana diventa pigra come le persone che hanno malattie croniche e stanno per sviluppare il diabete o le malattie cardiache. In genere influenzerà il loro senso dell’umorismo e sarà un po’ depresso. Stiamo cercando i meccanismi per cui l’inattività fisica porterà alle malattie.”
NARRATORE: Gli effetti di due settimane di pigrizia su questi giovani uomini sono sorprendenti. Nel test di stress le loro prestazioni di resistenza sono scese del sette per cento. E il loro peso corporeo è sceso in media di 1,2 chilogrammi. Questo può sembrare una buona cosa, ma in realtà significa una drastica perdita di massa muscolare. I test mostrano che gli organismi dei soggetti inattivi erano diventati molto meno efficaci nel metabolizzare lo zucchero e il grasso rispetto a prima. Il loro numero di lipidi e i livelli di zucchero nel sangue sono saliti significativamente. I loro corpi sono diventati resistenti all’insulina, il che significa che avevano bisogno di dosi molto più elevate di insulina per mantenere i loro livelli di zucchero nel sangue normali. In altre parole, un individuo può sviluppare una forma precoce di diabete di tipo 2 in qualsiasi momento semplicemente essendo inattivo.
Le immagini di spaccato dal body scanner mostrano che anche i loro livelli di grasso corporeo sono aumentati. Soprattutto nella zona addominale, che è un posto estremamente pericoloso per portare il grasso, in quanto questo grasso è sospettato di causare molte malattie. I risultati dei test sono chiari. L’ozio ha il suo pedaggio sul corpo. Ma la buona notizia è che possiamo trasformare il nostro corpo in una fabbrica di salute personale vivendo una vita attiva.