Quantità stimate di calorie necessarie per mantenere l’equilibrio energetico per vari gruppi di sesso ed età a tre diversi livelli di attività fisica. Le stime sono arrotondate alle 200 calorie più vicine e sono state determinate utilizzando l’equazione dell’Institute of Medicine.
a Questi livelli sono basati sul fabbisogno energetico stimato (EER) dal rapporto dell’Institute of Medicine Dietary Reference Intakes macronutrients, 2002, calcolato per sesso, età e livello di attività per individui di taglia di riferimento. “Taglia di riferimento”, come determinato dallo IOM, si basa su altezza e peso mediani per età fino a 18 anni e altezza e peso mediani per quell’altezza per dare un BMI di 21,5 per le femmine adulte e 22,5 per i maschi adulti.
b Sedentario significa uno stile di vita che include solo la leggera attività fisica associata alla tipica vita quotidiana.
c Moderatamente attivo significa uno stile di vita che include attività fisica equivalente a camminare circa 1.5 a 3 miglia al giorno a 3 a 4 miglia all’ora, oltre all’attività fisica leggera associata alla tipica vita quotidiana
d Per attivo si intende uno stile di vita che include un’attività fisica equivalente a camminare più di 3 miglia al giorno a 3 a 4 miglia all’ora, oltre all’attività fisica leggera associata alla tipica vita quotidiana.
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