Nativa della Cina, la pianta dello zenzero è stata usata in medicina e in cucina per secoli. Altamente efficace per calmare un mal di stomaco, lo zenzero nel tè può fornire sollievo durante il giorno per la nausea mattutina, la nausea generale e il mal d’auto e di mare.
Benefici dello zenzero
- molto efficace nel trattamento della nausea e delle nausee mattutine
- dolorifico naturale, in particolare per l’indolenzimento muscolare indotto dall’esercizio fisico e i dolori mestruali
- contiene potenti proprietà antiossidanti e antinfiammatorie
Uno studio ha dimostrato che appena 1.1 grammi di zenzero ha ridotto significativamente i sintomi della nausea in oltre 1.200 persone incinte. Quindi, se hai la nausea mattutina, prova a berlo come prima cosa nel corso della giornata. È stato anche dimostrato che allevia la nausea e il vomito in coloro che stanno affrontando la chemioterapia.
Ci sono un sacco di modi per includere lo zenzero nelle vostre bevande, dai tonici ai frullati ai mocktails. Tuttavia, nessun modo è più facile di questo semplice tè allo zenzero. Aggiungete del limone per compensare la scorza!
Se non avete la nausea, potete ancora beneficiare delle potenti proprietà antinfiammatorie dello zenzero.
Lo zenzero contiene gingerolo, un composto bioattivo che presenta forti effetti antinfiammatori, antiossidanti e anticancro. Questo composto è responsabile di molte delle qualità curative dello zenzero.
Il tè allo zenzero può anche essere benefico dopo intense sessioni di allenamento. Uno studio ha dimostrato che il consumo di 2 grammi di zenzero per 11 giorni ha mostrato un miglioramento significativo del dolore muscolare causato dall’esercizio. Lo zenzero può rendere il processo di recupero molto più facile e può essere usato come un efficace antidolorifico naturale.
Questo vale anche per i dolori mestruali. Uno studio ha dimostrato che l’assunzione di 250 mg di polvere di rizoma di zenzero in capsule quattro volte al giorno è stata efficace quanto l’acido mefenamico e l’ibuprofene nel trattamento dei dolori mestruali.
Si possono facilmente trovare tisane al gusto di zenzero nella maggior parte dei negozi di alimentari, ma perché non fare da soli?
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