Quali sono alcuni stereotipi comuni e perché?

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Prendiamo, per esempio, l’idea che tutte le donne dovrebbero essere materne. Se c’è un bambino che piange nella stanza, gli uomini si aspettano che siano le donne a occuparsene. Tuttavia, alcune donne non sono empatiche con i bambini. In effetti, ad alcune potrebbero anche non piacere i bambini. Alcune donne non sentono mai il desiderio di essere madri, e non sentono il bisogno di occuparsi dei bambini quando li sentono piangere. Così, mentre potrebbe essere facile assumere che tutte le donne sono destinate ad essere madri, questo non è, infatti, vero.

Inoltre, mentre può anche sembrare bello assumere che le donne sono naturalmente più meritevoli di rispetto degli uomini, considerate questo esempio: la mamma che abbandona i suoi figli per il bene del suo fidanzato contro il papà casalingo che alleva i bambini mentre la mamma va a lavorare. La mamma del primo esempio merita più rispetto solo perché è una donna? Assolutamente no. Le donne non dovrebbero essere venerate di default solo perché sono donne.

Tutti sono prevenuti, fino a un certo punto

Purtroppo, per quanto molti di noi vogliano rimanere aperti nei confronti di altre persone e delle loro culture, siamo tutti predisposti a credere a uno stereotipo. È nel nostro subconscio. Gli psicologi sociali credono che tendiamo a sottoscrivere gli stereotipi negativi perché abbiamo tutti bisogno di sentire di appartenere alla nostra particolare “fazione” o gruppo. Vogliamo, per natura, sentirci bene con il nostro “gruppo”, e così giudichiamo chiunque non ne faccia parte.

Gli stereotipi sono anche “confermati” dalle nostre interazioni con altre persone. Per esempio, una persona di una razza può credere che tutte le persone di un’altra razza saranno ostili nei suoi confronti, semplicemente a causa della sua razza. Un giorno, incontra una persona dell’altra razza per la prima volta, e la persona sembra arrabbiata. Potrebbe essere perché la persona ha appena litigato con sua moglie, ma la nostra persona originale supporrà che lo sguardo ostile sia rivolto a lui, il che “conferma” lo stereotipo negativo che detiene.

In questo esempio, il primo uomo non può aiutare il suo pregiudizio. Può aver avuto altre interazioni negative con persone dell’altra razza in passato, o può essere cresciuto sentendo cose dalla sua famiglia o vedendo cose in TV in cui una persona dell’altra razza non era gentile con una persona della sua razza. Così, con queste idee già nella sua mente quando incontra la persona arrabbiata, pensa a se stesso che lo stereotipo sia vero quando, in realtà, ha incontrato solo una persona. Quella persona, per lui, rappresenta l’intera razza.

Conquistare lo stereotipo

Può sembrare impossibile conquistare i nostri stereotipi ma si può fare. Gli psicologi dicono che si può rompere l’abitudine prestando attenzione al proprio comportamento e poi correggendolo al momento. Per esempio, supponiamo che tu rida ad una battuta che sminuisce la razza o il sesso di qualcuno e poi ti senti male per aver riso alla battuta. Questo può portarvi a rivalutare il vostro rapporto con la persona che ha raccontato la barzelletta, così come con coloro che hanno riso.

La prossima volta che sarete messi in una situazione simile, saprete cosa fare. Potresti scoprire che sei più lento a ridere della barzelletta o che non la trovi affatto divertente. Meglio ancora è che potresti cambiare completamente le persone di cui ti circondi in modo da non finire mai più in una situazione del genere. Potresti trovare più persone che la pensano come il nuovo e migliorato te, che non troverebbero divertente uno scherzo del genere, e che sarebbero veloci a castigare quelli che lo fanno.

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Il cambiamento inizia da dentro e ogni giorno è un nuovo giorno. Anche se prima eri veloce a giudicare le persone, ora puoi sempre lavorare su te stesso e cambiare il tuo modo di comportarti in futuro. L’unica ragione per cui gli stereotipi si perpetuano è che coloro che hanno queste false credenze non solo non fanno nulla per fermarli, ma indottrinano anche i loro figli a credere le stesse cose. Sentirsi in colpa per il modo in cui ci si è comportati in passato è un bene, perché quel senso di colpa serve come carburante per cambiare il proprio comportamento in futuro.

Come affrontare il fatto di essere al centro di uno stereotipo

Se non sei una persona che crede negli stereotipi, ma ne sei invece influenzata, ci sono alcune cose che puoi fare per aiutarti a superarli. Ecco alcune cose che dovresti fare se hai spesso a che fare con discriminazione e pregiudizi.

Costruisci il tuo senso di sé

Le cose negative che la gente dice su di noi fanno sempre male, ma hanno un impatto maggiore se le prendiamo a cuore e crediamo che queste cose siano vere o che meritiamo un trattamento inferiore agli altri. Ci si dovrebbe aspettare di essere trattati con rispetto da tutti. Fare in modo che queste affermazioni abbiano meno impatto inizia con il costruire se stessi e avere un forte senso di sé e fiducia in se stessi. Quando sai chi sei e quanto sei grande, è meno probabile che tu creda a ciò che gli altri hanno da dire su di te.

Apri la comunicazione e pretendi rispetto

Quando qualcuno ti tratta male, sta a lui cambiare il suo comportamento ma sta a te assicurarti di essere ascoltato. Apri una linea di comunicazione con quella persona e fagli sapere che quello che sta facendo è assolutamente inaccettabile. Esigete rispetto. Non permettete loro di trattarvi in modo diverso da come tratterebbero qualsiasi altra persona. Qualcuno che ha certe convinzioni può anche non essere consapevole di come tratta gli altri fino a quando non viene messo al corrente di queste azioni e convinzioni.

Cura il trauma emotivo su BetterHelp

Sei stato colpito negativamente da uno stereotipo e non sai come affrontarlo? Rivolgiti a un consulente di BetterHelp per avere consigli e sostegno. BetterHelp è una piattaforma di consulenza online che ti mette in contatto con terapeuti certificati in modo facile e veloce.

Un modo potenziale per lavorare sulla costruzione del tuo senso di sé è attraverso la terapia cognitiva comportamentale, che è una terapia che si concentra sul cambiamento del modo in cui pensi e ti comporti, come ad esempio rompere gli schemi di pensiero negativi su te stesso. Poiché la CBT è un tipo di terapia più comune, sono state fatte più ricerche su di essa. È riconosciuto come altrettanto benefico online quanto lo è di persona, e una recente revisione ha estratto i dati da 95 studi per scoprire che le persone erano propense a completare la CBT online e ad essere molto soddisfatte dei loro risultati.

Lo studio ha anche sottolineato alcuni vantaggi di cui si può godere: la CBT online è conveniente, il che significa che è spesso più economica delle sessioni di terapia tradizionale. Per coloro che si preoccupano degli stereotipi negativi che circondano la terapia stessa, la terapia online può sembrare un passo più facile quando la si può fare dalla privacy della propria casa. Considerate le seguenti recensioni dei consulenti di BetterHelp.

Recensioni di consulenti

“Nel mio breve periodo di lavoro con Teneka, mi sento più compreso e sostenuto di quanto pensassi fosse possibile. Dopo la nostra prima sessione, ha portato così tante cose alla mia attenzione in un modo nuovo che non avevo mai pensato prima. In realtà non vedo l’ora di fare le mie sedute e sento che lei mi ha aiutato a scoprire sfide profonde e ferite che ho vissuto da bambina e che hanno veramente cambiato e modellato il modo in cui vedo me stessa e la mia vita. Mi piace che sia onesta ma positiva. Venendo da un posto basso nella vita, è spesso quel piccolo giorno di luce che può portare qualcuno fuori dall’oscurità opprimente. Sono così grata di avere la fortuna di lavorare con Teneka.”

“Ero in una situazione davvero brutta prima di entrare in contatto con Amanda. Lei è stata così utile! Ho iniziato il mio viaggio nella mindfulness con lei e ho acquisito una varietà di strumenti CBT con il suo aiuto. Ora sono meglio in grado di regolare le mie emozioni di ansia e stress, affrontare i miei traumi passati e iniziare a vivere la mia vita con pace. Sento sicuramente che mi ha aiutato a tornare non solo al mio vecchio me stesso, ma a cominciare a crescere nella migliore versione di me stesso. Lei è lì per voi con strumenti se ne avete bisogno o semplicemente per ascoltare se le dite che è quello di cui avete bisogno. In questi tempi di caos è meraviglioso sentire che hai qualcuno nel tuo angolo e dalla tua parte. Se soffrite di ansia, traumi o problemi di autostima ve la consiglio vivamente!”

Conclusione