Qual è la differenza tra il russare e l’apnea del sonno?

La differenza tra il semplice russare e l’apnea del sonno è che il russare risulta quando la gola si rilassa e i tessuti della gola vibrano mentre si respira mentre con l’apnea ostruttiva del sonno, le tue vie aeree sono ostruite o bloccate completamente, causando vuoti nella tua respirazione. Con l’apnea del sonno, la respirazione inizia e si ferma durante la notte e provoca la caduta del livello di ossigeno nel sangue a causa di un blocco completo delle vie aeree. A differenza dell’apnea notturna, il russare non causa cali pericolosi nei livelli di ossigeno nel sangue.

Un’altra differenza tra il russare e l’apnea notturna è come ci si sente dopo il risveglio e durante il giorno. Russare può tenere sveglio il tuo partner, ma non può svegliarti durante la notte. Tuttavia, se hai l’apnea del sonno, la qualità del tuo sonno sarà influenzata, causandoti una sensazione di esaurimento e affaticamento durante il giorno. La scarsa qualità del sonno e la sonnolenza diurna associate all’apnea del sonno possono spesso portare a sbalzi d’umore, depressione e giornate improduttive.

Per differenziare il russare dall’apnea del sonno, esaminiamo il tipo di russamento che si verifica durante la notte. Con l’apnea notturna, il russare sarà più frequente e più forte. Quando si russa con l’apnea del sonno, spesso ci si sveglia rantolando per l’aria. Il suono del russare con l’apnea del sonno suonerà più come un rumore di soffocamento.

Quali sono le somiglianze tra il russare e l’apnea del sonno?

Le somiglianze tra il russare e l’apnea del sonno esistono in alcuni dei sintomi che si sovrappongono. Sia con il semplice russare che con l’apnea notturna non diagnosticata, ci si può svegliare con la bocca secca o il mal di gola. Se russate durante la notte, sia a causa del russare semplice che dell’apnea notturna, state dormendo con la bocca aperta, che non lascia alcuna barriera ai germi per entrare nel vostro corpo, aumentando la probabilità di malattia.

Un’altra somiglianza prominente tra il russare e l’apnea notturna sono i fattori di rischio. Il peso è un grande contributore sia al russare che all’apnea del sonno. Attraverso l’aumento di peso, coloro che russano o hanno l’apnea del sonno possono avere un restringimento delle vie aeree, causando così il russare semplice o l’apnea del sonno. La costruzione o la congestione nasale può portare sia al russare che all’apnea del sonno. Se i tuoi passaggi nasali sono cronicamente congestionati o se hai un setto deviato, puoi lottare per ottenere respiri coerenti durante la notte.

Cosa causa il russare?

Circa la metà degli adulti negli Stati Uniti russano, il che significa che non sei solo se il russare occasionale è un fattore nella tua notte.

Russare è causato dal rilassamento dei muscoli della lingua, della bocca e della gola. Quando i tessuti si rilassano, possono causare il restringimento delle vie aeree, portando a vibrazioni che creano il caratteristico suono del russare che può variare nel livello di rumore.

Le cause del russare sono:

• Anatomia della bocca o del seno
• Consumo di alcol
• Fumo
• Peso
• Allergie
• Congestione nasale Congestione nasale
• Setto deviato
• Posizione di sonno

Quando si consuma una grande quantità di alcol prima di dormire, l’alcol provoca il rilassamento dei muscoli della gola e diminuisce il riflesso naturale del corpo per mantenere le vie aeree aperte e senza ostacoli. Se dormi sulla schiena, la gravità lavorerà contro di te e ti farà restringere la gola. L’apnea del sonno può anche essere una causa del russare.

Che cosa causa l’apnea del sonno?

Il tipo più comune di apnea del sonno, l’apnea ostruttiva del sonno, è causata da blocchi o ostruzioni nelle vostre vie aeree, che causano l’arresto della respirazione.

Le cause dell’apnea del sonno sono:

• Obesità
• Età
• Gender
• Genetica
• Fumo
• Consumo di alcol
• Congestione nasale

Geneticamente, le dimensioni del collo, della gola, delle tonsille e delle adenoidi possono restringere le vie respiratorie. Con l’età, la probabilità di sviluppare l’apnea del sonno aumenta. Se sei un fumatore, è più probabile che le tue vie aeree superiori siano infiammate e trattengano liquidi, il che aumenta le possibilità di sviluppare l’apnea del sonno.

Russare significa che hai l’apnea del sonno?

No, non tutti i russatori hanno l’apnea del sonno. Se sei un semplice russatore, non hai periodi durante la notte in cui la tua respirazione si ferma. Se sei un russatore semplice, allora fattori di stile di vita come l’aumento di peso, il consumo di alcol, il dormire sulla schiena e il fumo potrebbero essere il colpevole.

Tuttavia, se il tuo russare ti sveglia di notte rantolando per l’aria o se sperimenti un’eccessiva sonnolenza diurna, allora fai il nostro test dell’apnea del sonno e parla con il tuo medico per vedere se l’apnea del sonno è la ragione dietro il tuo russare.

Se russi, hai bisogno della terapia CPAP?

La terapia CPAP è usata per trattare l’apnea ostruttiva del sonno. Dopo il tuo studio del sonno, il tuo medico ti prescriverà la pressione ideale, il tipo di maschera e la misura, e la macchina che meglio si adatta alle tue esigenze di apnea del sonno.

Tuttavia, se il tuo russare non è correlato all’apnea del sonno, allora la terapia CPAP non ti aiuterà a risolvere il tuo russare poiché non è la radice del problema. La terapia CPAP aiuta a mantenere le vie respiratorie di chi la indossa per prevenire le pause di respirazione. Con il semplice russare, le tue vie aeree non si chiudono, rendendo il trattamento inefficace.

Come smettere di russare

Il primo passo per smettere di russare di notte è parlare con il tuo medico o vedere uno specialista del sonno. Il tuo medico discuterà i tuoi sintomi, le tue abitudini di sonno, e ulteriori test se necessario.

Perdere peso e smettere di fumare e di consumare troppo alcool sono cambiamenti nello stile di vita che possono aiutare a diminuire la probabilità di russare semplicemente. Cerca di non dormire sulla schiena per mantenere le tue vie aeree libere dalle ostruzioni che causano il russare.

I dispositivi antirussamento come le strisce per dormire in bocca, gli spaghetti per dormire, i dispositivi per i cuscini e le cinture antirussamento possono aiutare ad alleviare gli effetti del semplice russare.

Il russare può causare disturbi a te e al tuo partner e lasciarti con la bocca e la gola secca al mattino. Tuttavia, il russare non è sempre associato all’apnea del sonno. Se il tuo medico stabilisce che il russare non causa la completa chiusura delle tue vie aeree, allora prova a modificare il tuo stile di vita o i dispositivi antirussamento per metterti sulla strada dei sogni d’oro!

Taylor ha visto in prima persona il trattamento dell’apnea del sonno e ha imparato i pro e i contro attraverso una formazione formale sulle macchine CPAP, le maschere e le attrezzature. Si sforza di rendere l’apprendimento dell’apnea del sonno e delle terapie per l’apnea del sonno un gioco da ragazzi. Sei interessato a condividere la tua storia o hai un argomento che vorresti che CPAP.com indagasse? Contattaci!