Avrai probabilmente passato almeno un po’ di tempo a chiederti dei tuoi sogni. Fai sogni vividi? Forse ti sembra di non sognare affatto o di non ricordarli? Potresti chiederti: “Cosa sono esattamente i sogni e significano qualcosa”?
I sogni sono stati studiati così tante volte ed è facile capire perché. Trascorriamo un’enorme quantità della nostra vita dormendo, e le cose che sogniamo possono essere di tutto, dalla malinconia alla gioia e tutto il resto. E secondo alcuni psicologi, capire meglio la natura dei sogni può aumentare la conoscenza di sé e aiutare la crescita personale. Tuttavia, le esperienze che facciamo nei nostri sogni possono essere misteriose.
Ci sono ancora molte domande senza risposta, ma quello che sappiamo è molto interessante. Questa guida esaminerà una serie di interessanti curiosità scientifiche e psicologiche sui sogni e sul loro significato.
Prima di dare un’occhiata ad alcuni fatti sui sogni, scopriamo prima cosa sono i sogni e perché li facciamo.
Cosa sono i sogni?
Gli scienziati hanno cercato di capire cosa sono i sogni per molto tempo, e ancora oggi stanno facendo ricerche sui sogni. Quello che sappiamo è che i sogni sono immaginazioni del subconscio. L’immaginario normalmente coinvolge suoni e immagini, così come molte altre sensazioni.
Sono un’esperienza che abbiamo nel nostro sonno, anche le emozioni sono sperimentate. I sogni si verificano normalmente durante il sonno REM (rapid eye movement), che è la fase più profonda del nostro sonno. È stato anche conosciuto per accadere fuori dal sonno REM anche se non c’è ancora molta ricerca su questo.
Perché sogniamo?
Se vuoi sapere cosa causa i sogni, la prima cosa che devi capire è che le persone fin da Platone e Aristotele hanno teorizzato proprio su questo argomento.
Su alcune delle prime definizioni dei sogni è che erano modi della mente di giocare in sicurezza i desideri subconsci. Nella ricerca contemporanea, ci sono ancora molti terapeuti (per esempio quelli della scuola junghiana) che aderiscono a questa interpretazione della psicologia dietro i sogni. Analizzando i sogni, puoi iniziare a identificare i tuoi bisogni insoddisfatti e scoprire vecchie ferite che hanno bisogno di essere guarite.
Ragioni fisiologiche per sognare
Studi sul sonno e scansioni del cervello indicano anche ragioni fisiologiche per sognare.
Per esempio, la professoressa Rosalind Cartwright (PhD) ha condotto ricerche che indicano che il nostro cervello ha bisogno di sognare per elaborare ricordi e organizzare informazioni. Mentre passiamo attraverso la nostra vita quotidiana, il nostro cervello raccoglie così tante cose intorno a noi, che non sappiamo nemmeno di elaborare. Tutti questi input, grandi e piccoli, sono poi immagazzinati nel nostro cervello, e questa teoria suggerisce che il cervello lavora per passare attraverso tutte queste informazioni nei nostri sogni, decidendo quali informazioni vale la pena tenere e non tenere (come qualcuno che guida una bici rossa accanto a te, o il lavoro che stai facendo).
Cartwright ha anche suggerito che sognare potrebbe essere un modo per affrontare i sentimenti e risolvere problemi in corso. Potrebbe essere che il nostro cervello stia elaborando le emozioni che abbiamo vissuto di recente, dato che è tutto ciò che abbiamo da elaborare di notte. Si potrebbe essere preoccupati di perdere un amico e poi sognare di essere soli e non avere amici, per esempio. I sogni potrebbero essere un riflesso delle nostre emozioni, attraverso le immagini.
Neuroscienziati e psicologi credono in gran parte che ci sia ancora molto da imparare sul significato e lo scopo dei sogni nel loro complesso.
7 fatti interessanti sui sogni
1. Nei nostri sogni, vediamo solo volti che conosciamo
Quando senti questo fatto per la prima volta, potresti pensare che non suona bene… Ma nei nostri sogni, i volti che vediamo sono volti che conosciamo!
Gli esperti insistono sul fatto che il nostro cervello non può inventare nuovi volti da presentare nei nostri sogni. Questo significa che ogni volto che vediamo nei nostri sogni è necessariamente uno che abbiamo già visto. Questo non significa che si conosce personalmente quella persona. Poiché la maggior parte di noi incontra “comparse” nei nostri sogni, questa informazione può essere una sorpresa.
Tuttavia, considera che incontriamo costantemente volti che non necessariamente registriamo come importanti. Così, un giornalista in un segmento televisivo e uno sconosciuto su un pendolare possono apparire in sogni successivi, e potremmo non riconoscerli come persone che abbiamo già visto.
La maggior parte dei protagonisti dei nostri sogni sono probabilmente persone che conosciamo abbastanza bene, o almeno che conoscevamo. In alcuni casi, il nostro cervello può anche presentare uno strano ibrido tra le persone che conosciamo e quelle che non conosciamo.
Per esempio, si potrebbe credere di interagire con un vecchio amico in un sogno, e la sua personalità potrebbe adattarsi perfettamente. Tuttavia, quando ti svegli potresti improvvisamente notare che sono stati “interpretati” da una persona con un volto diverso, a volte qualcuno che hai incontrato solo di sfuggita.
Non tutti sognano a colori
Sorprendentemente, non tutti sognano a colori. Infatti, ben il 12% delle persone vedenti sogna in bianco e nero.
Studi condotti dal 1915 agli anni ’50 sostengono che la maggioranza dei sogni è in bianco e nero.
Tuttavia, dopo gli anni ’60 i numeri si sono spostati sul colore. Inoltre, il numero di persone che sognano in bianco e nero sta diminuendo con il passare degli anni.
La ricerca suggerisce che questo potrebbe essere legato al fatto che questo era il periodo in cui la TV è passata dal bianco e nero al colore, quindi potrebbe esserci una correlazione.
La tua mente è più attiva durante un sogno che quando sei sveglio
La maggior parte di noi associa l’idea del sonno con un rallentamento della mente e del corpo. Questo ha senso, dato che dormire significa riposare, ricaricarsi e prepararsi per un nuovo giorno. Inoltre, un buon sonno è profondamente rilassante e rinfrescante, dandoti l’impressione che il tuo cervello abbia lavorato
più lentamente.
Tuttavia, non pensare che la tua mente sia meno attiva durante i sogni. Infatti, è più attiva allora che quando sei sveglio! Lo puoi vedere nei dati concreti forniti dagli studi sul sonno che tracciano l’attività elettrica nel cervello.
Il fatto di cui sopra potrebbe non avere senso per te a prima vista, ma ha molto a che fare con la varietà e il significato della vita da svegli. Questo sembra essere dovuto al fatto che il tuo cervello è impegnato a imparare da ciò che hai fatto nelle ore precedenti, elaborando i problemi che rimangono, e dando un senso a tutto ciò che hai visto e sentito durante il giorno.
Alcune ricerche suggeriscono che il cervello è ancora più attivo durante il sonno quando si è avuta un’esperienza nuova nelle ultime 24 ore, o quando si è attraversato un cambiamento importante di qualche tipo, sia positivo che negativo.
Animali sognano anche loro
Hai mai notato che quando il tuo animale domestico dorme, a volte fa dei rumori o muove le zampe come se stesse correndo? Questo perché anche gli animali sognano!
Sono stati condotti studi che hanno dimostrato che quando gli animali sono nella fase REM del sonno, tutti mostrano le stesse onde cerebrali che abbiamo noi quando sogniamo. Gli studi hanno incluso scimpanzé, delfini, cani e gatti. È giusto ipotizzare che la maggior parte dei mammiferi (come minimo) sogna, proprio come noi.
Questo significa che possono anche essere turbati dalle loro esperienze di sogni. Quindi, tenete d’occhio il vostro animale domestico dopo il sonno per assicurarvi che non si senta fuori posto dopo un incubo. Possiamo tutti riferirci a quella sensazione di disagio e disorientamento dopo un sogno!
Anche le persone cieche possono sognare
Non sono solo le persone che possono vedere che possono sognare. Anche le persone cieche possono sognare.
Chi è diventato cieco dopo la nascita può ancora vedere nei suoi sogni, tuttavia, chi è nato cieco non può vedere nei suoi sogni. Coloro che non possono vedere nei loro sogni, sperimentano ancora i sogni in un modo diverso: attraverso l’odore, il suono, il tatto e altri sensi.
I sogni parlano attraverso il nostro subconscio
Ora, se sei come la maggior parte delle persone, probabilmente ti sei chiesto “Cosa significano i sogni quando sogni qualcuno di specifico?”
Come detto all’inizio, c’è ancora un’importante scuola di pensiero secondo la quale sognare qualcuno o qualcosa può dirti qualcosa di utile su come ti senti e su quello che vuoi dalla vita. Quindi, cosa significa quando si sogna qualcuno ripetutamente?
I fatti psicologici sui sogni di qualcuno suggeriscono che possono indicare una serie di cose.
In alcuni casi, si sogna ripetutamente qualcuno perché si tiene molto a lui e si ha qualche tipo di problema irrisolto con lui.
Questo potrebbe essere un interesse romantico, o potrebbe essere il perdere i contatti con un vecchio amico. Potrebbe anche indicare un conflitto in corso sotto la superficie della tua dinamica con un membro della famiglia.
7. I sogni sono spesso dimenticati
Tutti fanno sogni quando dormono, è solo che molti di noi non li ricordano quando si svegliano. Semplicemente non è facile mantenere la maggior parte del contenuto dei tuoi sogni.
Fino al 60% delle persone non ricordano affatto i loro sogni, soprattutto dopo i primi 5 minuti di risveglio. Inoltre, per una persona media, il 90% dei dettagli dei sogni sono svaniti entro dieci minuti. Questo significa che puoi davvero ricordare solo una frazione dei tuoi sogni.
L’eccezione a questo è se qualcosa ti colpisce durante la fase di movimento rapido degli occhi dei tuoi sogni (cioè il sonno REM). Quando questo accade, sei tipicamente più capace di ricordare le informazioni dei sogni. Il rovescio della medaglia è che vi sentirete anche spaventati, e perderete una delle parti più importanti e curative del processo del sonno!
Naturalmente, i sogni hanno anche maggiori probabilità di rimanere con voi se si ripetono o hanno risonanza emotiva. Tuttavia, se avete un interesse generale nel ricordare i sogni, provate a tenere un blocco per appunti vicino al letto e annotate uno schema non appena vi svegliate. Questo significa che puoi tornare regolarmente ai tuoi sogni e vedere se noti temi che si sovrappongono o puoi capire qualsiasi potenziale messaggio dalla tua mente subconscia.
Paralisi del sonno
La paralisi del sonno è quando si ha una temporanea incapacità di muoversi o parlare. Questo può accadere sia quando ci si sveglia che quando ci si addormenta.
La maggior parte delle persone sperimentano la paralisi del sonno una o due volte nella loro vita, mentre altri possono sperimentarla più regolarmente.
La paralisi del sonno non sembra di essere in un sogno, sembra reale.
Alcune persone hanno detto che durante la loro esperienza, hanno la sensazione che qualcuno o qualcosa sia nella stanza con loro.
La paralisi del sonno normalmente dura da pochi secondi a diversi minuti.
Alcuni sogni potrebbero essere premonizioni
Ci sono stati alcuni casi in cui le persone hanno affermato di aver sognato cose che poi si sono rivelate realmente accadute. Alcuni dicono che si tratta di coincidenze, mentre altri dicono di poter vedere il futuro e sperimentare premonizioni.
I casi registrati includono: Abraham Lincoln che sogna il suo assassinio, molte vittime dell’11 settembre hanno avuto sogni che li avvertivano, e ci sono stati anche 19 sogni precognitivi verificati sul Titanic, per citarne alcuni.
Puoi recitare i tuoi sogni quando sei sonnambulo (e peggio!)
Il sonnambulismo è conosciuto come una forma estrema di disturbo del sonno REM. Per alcuni, il sonnambulismo può essere lieve e per altri, più grave. Alcuni casi possono essere quelli in cui si cammina per la stanza o si parla con gli altri, mentre si dorme.
Tuttavia, ci sono stati casi in cui le persone hanno lasciato le loro case, o disegnato splendidi dipinti che non possono dipingere quando sono svegli.
I sogni ricaricano la tua creatività
Potresti aver pensato che a parte i messaggi subconsci che contengono, i sogni devono essere abbastanza inutili. Non è così!
Possono effettivamente migliorare le tue prestazioni in aree apparentemente non correlate della tua vita quotidiana. Secondo una ricerca dell’American Psychological Society sulla psicologia dei sogni, fanno miracoli soprattutto per le tue facoltà creative. Se sei un artista, potresti averlo già notato, ma il tipo di creatività di cui stiamo parlando qui si applica anche a cose come la risoluzione creativa dei problemi.
Apparentemente, questo è perché il processo di sognare è molto simile all’uso della tua immaginazione per essere creativo. Quando il cervello analizza e affronta i problemi durante il sonno, la sua attività è parallela a quella che si osserva quando si è creativi nella vita sveglia. Questo significa che non importa quale sia il tuo modo preferito di espressione artistica, è probabile che tu sia più bravo dopo una notte di sogni vividi.
E, come bonus, puoi trovare ispirazione diretta nei tuoi sogni. Per esempio, se sognate uno scenario fantastico, attraversate un’esperienza impegnativa o rivisitate un aspetto commovente del vostro passato, questo può aiutarvi a “sintonizzarvi” con i tipi di emozioni intense che aumentano la produzione creativa.
Uomini e donne sognano in modo diverso
Quando le donne sognano ci sono normalmente una quantità quasi uguale di uomini e donne che sono coinvolti nei loro sogni. Tuttavia, per gli uomini, circa il 70% delle persone nei loro sogni sono altri uomini.
Oltre a questo, gli uomini sono stati conosciuti per avere sogni più aggressivi delle donne. Le donne tendono anche ad avere sogni più lunghi.
50% dei sogni sono negativi
La ricerca ha scoperto che la maggior parte dei sogni include emozioni negative. Il 50% di tutti i sogni sono normalmente negativi. In uno studio che è stato condotto, le emozioni comuni che le persone hanno sperimentato durante i loro sogni sono state tristezza, rabbia, paura e ansia.
Guarda il nostro articolo su 10 sogni che le persone fanno spesso e cosa potrebbero significare, per vedere cosa potrebbero essere i tuoi sogni.
0 commenti