Il miglior allenatore a sospensione è un perfetto pezzo di attrezzatura da palestra a casa. Alcuni potrebbero associare i trainer a sospensione a TRX, un marchio famoso per il suo sistema di allenamento a sospensione di alta qualità, tra le altre cose, ma TRX non è l’unico fornitore di queste cose. Se vuoi sottoporre il tuo corpo a un allenamento completo nel comfort della tua casa o, se sei un po’ più estroverso, nel parco locale o in un luogo di bellezza vicino, non cercare oltre.
Premi, affondi a peso corporeo e addominali ti porteranno solo fino a un certo punto nella ricerca di un corpo duro come la roccia. È qui che qualcosa come un trainer a sospensione può essere utile. Sono molto più trasportabili dei pesi, ma possono offrire una quantità comparabile di resistenza aggiuntiva.
Questo pacchetto di cinghie intelligenti e un punto di ancoraggio è facile da infilare in uno zaino o installare a casa, ma apre un mondo completamente nuovo di allenamento. Un mondo che ha la capacità di far lavorare ogni gruppo muscolare del corpo… duramente.
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Che diavolo è l’allenamento in sospensione?
Non prendetevela con noi, ascoltate il Master Trainer Harry Aitken, che ha messo insieme piani di allenamento dettagliati per gli specialisti dell’allenamento in sospensione Auster Fitness per molti anni ormai.
“L’allenamento in sospensione è uno stile di allenamento a peso corporeo che utilizza cinghie per sospendere il corpo. Le mani tengono, o i piedi sono posizionati, nelle cinghie e il peso corporeo dell’utente è usato come resistenza. Uno dei maggiori vantaggi dell’allenamento in sospensione è che è estremamente facile aumentare o diminuire la difficoltà degli esercizi. Semplicemente aumentando o diminuendo la lunghezza delle cinghie e spostandosi più vicino o più lontano dal punto di ancoraggio, è possibile regolare la difficoltà”, dice.
E qual è il vantaggio? Beh, l’allenamento con i pesi corporei è estremamente funzionale e la maggior parte degli esercizi allena più gruppi muscolari contemporaneamente. “L’allenamento in sospensione è un modo molto efficace per costruire muscoli, costruire tendini e legamenti forti, bruciare grassi e aiutare a stabilizzare le articolazioni”, dice Harry.
Oltre a questo, l’allenamento in sospensione fa a pugni con le macchine a movimento fisso che vedi in palestra, perché ti permette di usare il tuo corpo attraverso piani di movimento variabili e una varietà di angoli. Questo significa una maggiore attivazione dei muscoli, dei legamenti e dei tendini attraverso vari angoli – in ultima analisi, portando ad una maggiore forza e stabilità.
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Qual è il miglior sistema di allenamento in sospensione?
Si può dire che sia diventato l’Hoover del mondo dell’allenamento in sospensione, dato che TRX è ormai sinonimo di qualsiasi allenamento che implichi penzolare da alcune cinghie, ma questo sistema All-in-One rappresenta un grande valore e include tutto il necessario per iniziare.
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Il semplice meccanismo di ancoraggio significa che è possibile impostare in pochi secondi, utilizzando qualsiasi cosa, da un ramo d’albero stabile alla porta di un hotel come punto di ancoraggio per iniziare. Le cinghie completamente regolabili e resistenti consentono di utilizzare sia i piedi che le mani, aprendo un intero mondo di allenamenti rapidi e bruciagrassi.
TRX include anche quella che si riferisce a una guida di 35 pagine, la migliore della categoria, che diventerà rapidamente la tua bibbia per tutto l’allenamento in sospensione.
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Migliori trainer di sospensione
TRX All-in-One
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Un ottimo kit per iniziare
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Questo pacchetto all-in-one è progettato per far entrare anche i neofiti dell’allenamento in sospensione, con l’eccellente guida all’allenamento TRX che funge da lettura dettagliata per ottenere il massimo da ogni sessione.
Il suo sistema brevettato di ancoraggio a punto singolo promuove la stabilità e incoraggia la forma corretta in ogni esercizio, mentre questo kit include tutto il necessario per allenarsi ovunque.
La scelta di un ancoraggio a porta o del tradizionale ancoraggio TRX, che si avvolge intorno a rami d’albero, pali o qualsiasi altra cosa che possa sopportare facilmente il peso corporeo senza crollare, aumenta la versatilità.
Questo pacchetto viene fornito anche con una pratica borsa da trasporto, che rende possibile impacchettare il kit e infilarlo facilmente in uno zaino o in una piccola borsa quando si viaggia. Chi lavora regolarmente fuori sede o viaggia per il mondo può facilmente creare una palestra nella stanza d’albergo.
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Fine craftsmanship for the connoisseur
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Come le suddette unità TRX, questo bumper pack è progettato per includere tutto il necessario per iniziare a lavorare durante i tuoi viaggi. Pertanto, contiene un solido punto di ancoraggio principale, cinghie di alimentazione di design di Auster e uno zaino in rete per trasportarli.
In cima a questo, Auster getta in Dynamic Bands, che può essere selezionato in leggero, medio o pesante. Ogni cinghia è progettata per resistere a 550 kg di forza, il che significa che sono tra le più sicure in circolazione, mentre l’alluminio di grado aerospaziale è utilizzato per tutti i regolatori, le ancore, i moschettoni e le clip, aggiungendo ulteriormente la pace della mente.
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Migliore allenamento in sospensione economico
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Perfetto per chi pensa di immergersi nelle acque dell’allenamento in sospensione, questo kit economico e allegro include tutto il necessario per iniziare, solo senza gli ornamenti aggiuntivi, gli elementi troppo ingegnerizzati e la regolabilità dei sistemi più costosi.
Il punto di ancoraggio in lega di zinco e le cinghie sono testati per supportare circa 225 kg di peso, che sarà abbastanza per la maggior parte degli esseri umani, ma non è proprio all’altezza della robustezza di Auster o TRX.
Ancora, si ottiene una decente guida di 20 pagine di allenamento, le cinghie sono ben regolabili per la lunghezza (aiutando così la progressione del fitness) e l’intero kit pesa poco più di 1 kg, rendendolo ottimo per lavorare in movimento.
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Un altro sistema di allenamento in sospensione senza fronzoli, ma questa volta uno che utilizza un sistema di clipping per regolare la lunghezza delle cinghie, al contrario del ben noto metodo di scorrimento TRX.
Questo richiede un po’ di tempo per abituarsi ed è un po’ più complicato, ma l’intero sistema è molto facile da installare e si sente robusto, considerando il prezzo abbordabile.
La confezione include una borsa a rete per allenarsi in viaggio, mentre contiene anche una piccola scheda di avviso ‘allenamento in corso’ da appendere alla porta. Presumibilmente in modo che gli altri abitanti della casa non ti sbattano la porta in faccia durante l’allenamento.
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Non c’è niente di più semplice di questo, in quanto si riceve essenzialmente un set di cinghie robuste che si avvolgono intorno a un palo e che si attaccano a una porta chiusa scorrendo sotto lo spazio tra la porta e il telaio.
Non è esattamente l’ideale e il punto di ancoraggio principale non sembra il più robusto, ma come soluzione per legare un ramo d’albero o un palo appositamente costruito, farà bene il lavoro. Le maniglie sono fatte di gomma piuttosto dura però, che può diventare scomodo.
In ogni caso, c’è un manuale di allenamento di base e l’intero sistema si impacchetta in una borsa minuscola. Probabilmente non è uno per gli atleti di sospensione dedicati là fuori, ma fa il trucco.
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