Non c’è altro modo per dirlo: gli aborti spontanei sono brutali a tutti i livelli. Introducono una devastante sensazione di perdita, ma possono anche essere duri per il corpo. Gli ormoni della gravidanza spesso continuano a fluttuare nel corpo dopo la fine della gravidanza, il che può incasinare il tuo umore. E in alcuni casi, questo cambiamento ormonale può anche innescare la depressione post-partum (PPD).
Ci siamo rivolti a Erica Hornthal, una consulente clinica di Chicago, che ha parlato dei modi in cui la PPD può presentarsi dopo un aborto spontaneo e delle opzioni di trattamento per chi ne soffre. Se hai recentemente attraversato una perdita e stai lottando per affrontarla, ecco cosa dovresti sapere.
PPD dopo un aborto spontaneo è spesso mancato
“Postpartum si riferisce alla nascita di un bambino, e se non hai partorito può essere fuorviante o confuso”, dice Hornthal. Quindi tenete a mente: non è necessario attraversare una gravidanza a termine, partorire o affrontare la nuova maternità per sperimentare la PPD. Non esitare a cercare aiuto se stai avendo un momento difficile. La tua esperienza conta ancora, e meriti di sentirti meglio.
I tuoi ormoni possono essere da biasimare
Ormoni come estrogeni e progesterone, che aumentano durante la gravidanza, diminuiscono quando si abortisce, e questo di per sé può influenzare il tuo stato mentale, dice Hornthal. Un calo di estrogeni può innescare sentimenti di tristezza e disperazione, mentre l’abbassamento dei livelli di progesterone può causare stanchezza, cambiamenti di umore e pigrizia. In cima a tutto questo, siamo più suscettibili alla depressione durante i grandi eventi della vita o transizioni come un aborto spontaneo.
C’è una linea sottile tra il dolore e la depressione clinica
‘È importante capire la differenza tra il dolore e la depressione clinica’, dice Hornthal. Se il tuo umore depresso sta influenzando la tua vita quotidiana, è vitale che tu veda un professionista per essere aiutato”. Mentre questo può significare cose diverse per tutti, se stai lottando per uscire dal letto, sperimentando cambiamenti nel vostro appetito, o semplicemente non si sentono come te stesso, questi sono tutti i segni che si potrebbe desiderare di chattare con un professionista della salute mentale.
Le opzioni di trattamento esistono
Un terapeuta o psichiatra può aiutare a determinare il miglior corso di trattamento per voi, se questo comporta consulenza, modifiche dello stile di vita, o farmaci come antidepressivi. I farmaci antidepressivi permettono all’individuo di ottenere il controllo sulle proprie emozioni piuttosto che sentirsi come se le emozioni avessero il controllo e chiamassero i colpi. È importante pesare tutte le opzioni di trattamento per trovare la misura giusta per voi,’ dice Hornthal.
Cura di sé è imperativo
Non c’è vergogna nel ottenere aiuto se si sente come ne avete bisogno, e cercare un trattamento da un professionista della salute mentale può fare il mondo di una differenza se si sta lavorando attraverso PPD. Ma non ignorare il valore dell’auto-cura, che può migliorare anche i tuoi sintomi. Hornthal è un grande sostenitore dell’uso del movimento come parte del tuo recupero: “Camminare, ballare, fare stretching e respirare è vitale per rimanere connessi al tuo corpo. Questo non deve essere un esercizio faticoso – essere presenti alle nostre emozioni e come si manifestano nel nostro corpo è in definitiva il modo migliore per andare avanti.”
Informazioni sull’esperto: Erica Hornthal, MA, LCPC, BC-DMT, è un consulente clinico autorizzato e un terapeuta di danza/movimento certificato dalla commissione. È specializzata in psicoterapia basata sul corpo; usando il movimento e la consapevolezza del corpo per promuovere la salute mentale e il benessere emotivo. Erica è l’amministratore delegato e fondatore della Chicago Dance Therapy, una pratica di terapia del movimento dedicata a servire individui di tutte le età e abilità che hanno bisogno di salute mentale e servizi di consulenza.
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