Le mandorle possono causare l’acne? Dal fast food grasso al cioccolato zuccherato, la tua dieta è un fattore quando si tratta di breakout. Ha senso chiedersi quali altri alimenti potrebbero causare inestetismi, e alcune persone hanno iniziato a sospettare che le mandorle potrebbero giocare un ruolo. Altri esperimenti scientifici sono ancora necessari per dimostrare un legame definitivo tra mandorle e acne, ma al momento sembra che le mandorle possano effettivamente aiutare a combattere i brufoli.
Come uno dei principali fornitori di prodotti per la cura della pelle maschile, Stryx è qui per rispondere a qualsiasi domanda sulla cura della pelle e le mandorle. Iniziamo!
Fatti nutrizionali sulle mandorle
Le mandorle e persino le arachidi hanno legami con l’acne. Allo stesso tempo, potresti non volerle eliminare del tutto dalla tua dieta perché contengono numerose proprietà salutari per il tuo corpo. Alcune delle proprietà che si trovano in una porzione da un’oncia di mandorle includono:
- 3.5 grammi di fibre
- 6 grammi di proteine
- 20 per cento della dose giornaliera raccomandata di magnesio
- 32 per cento di assunzione giornaliera raccomandata di manganese
- 37 per cento di assunzione giornaliera raccomandata di vitamina E
Non solo, ma le mandorle sono una fonte eccezionale di antiossidanti, che si trovano principalmente nella buccia marrone. Gli antiossidanti sono ottimi per proteggere le tue molecole corporee dai danni causati dall’invecchiamento, dall’infiammazione e da malattie come il cancro.
Benefici delle mandorle
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La ricerca ha scoperto che le mandorle forniscono numerosi benefici al corpo. Grazie all’afflusso di vitamina E che provoca nel corpo, le mandorle sono ottime per ridurre il colesterolo. Aiutano anche a regolare i livelli di zucchero nel sangue, ed è per questo che le mandorle sono spesso raccomandate come spuntino per gli individui con diabete di tipo 2. L’individuo svilupperebbe una maggiore resistenza all’insulina, che è parte integrante della stabilizzazione della condizione.
Le mandorle sono state trovate anche vantaggiose per gli occhi, i capelli e il cervello delle persone. Quindi la prossima volta che hai voglia di uno spuntino, prendi una manciata di mandorle invece del malsano cioccolato.
Le mandorle possono provocare l’acne?
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Non è chiaro se le mandorle possono causare l’acne, ma la convinzione deriva dal fatto che le mandorle contengono alti livelli di acidi grassi omega-6. Mentre questi acidi grassi sono vantaggiosi per la salute, troppi possono creare infiammazione nel corpo. L’infiammazione può portare all’acne, o per lo meno al rossore, sulla pelle. Oltre alle mandorle, dovresti controllare l’assunzione di pinoli e noci, che hanno anche alti livelli di acidi grassi.
Perché le mandorle potrebbero causare l’acne
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È importante notare che è più probabile che tu abbia l’acne mangiando troppe mandorle se sei già incline ai breakout. Inoltre, potresti soffrire di un’allergia o di una sensibilità alle noci, che può creare imperfezioni sulla tua pelle. Questo è il motivo per cui è vitale tenere traccia di ciò che mangi in modo da poter tracciare le tue correlazioni tra gli alimenti che causano problemi alla tua pelle. Le mandorle possono irritare la pelle di alcune persone più di altre, quindi parla con il tuo medico se sei preoccupato che le mandorle ti facciano più male che bene.
Le mandorle migliorano la tua pelle
Mentre sono necessarie ulteriori ricerche per dimostrare che le mandorle causano definitivamente l’acne, ci sono molte prove a sostegno dell’idea che le mandorle aiutano effettivamente la tua pelle. La presenza di vitamina E protegge la pelle dai radicali liberi e dai danni che potrebbe subire dall’esposizione ai raggi UV. Le mandorle forniscono anche molto zinco e rame, entrambi essenziali per una pelle dall’aspetto sano.
Le mandorle aiutano con l’acne?
Mentre le prove suggeriscono che le mandorle potrebbero esacerbare l’acne in alcuni individui, sembra che ci siano benefici per altre persone. Le persone con l’acne tendono ad avere bassi livelli di selenio e vitamina E, ed è possibile ricevere entrambi i nutrienti attraverso una porzione di mandorle.
Come curare l’acne
L’acne può essere causata da una varietà di fonti, inclusa la dieta, lo stress e gli ormoni. Finché i brufoli non svaniscono, puoi coprire le imperfezioni con un correttore. Anche se va bene per coprire l’acne prima di uscire per una serata in città, dovresti comunque cercare un modo per curare l’acne in modo definitivo.
Devi parlare con il tuo dermatologo per farti prescrivere un trattamento topico o un antibiotico. Dovresti anche fare alcuni cambiamenti nello stile di vita per tenerla sotto controllo. Si raccomanda di lavare il viso regolarmente e di usare creme idratanti contenenti acido salicilico. Faresti anche bene a lavare spesso la tua federa ed evitare di picchiettarti il viso con le dita. Con una combinazione di approcci, è possibile limitare efficacemente la gravità dell’acne.
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