Le linee telefoniche per la depressione

I sintomi della depressione possono comparire nei momenti più inopportuni. Quando i tuoi amici dormono, il tuo terapeuta è fuori ufficio o il tuo partner significativo è al lavoro, può essere difficile sapere a chi rivolgersi.

Anche se non l’hai mai considerato, una hotline per la depressione potrebbe essere una risorsa utile. Disponibile 24 ore al giorno, sette giorni su sette, le linee telefoniche di assistenza per la depressione sono un utile strumento per la tua cassetta degli attrezzi per affrontare la situazione.

Quando dovresti chiamare una linea telefonica per la depressione?

Chiamare una hotline per la depressione non è appropriato per ogni situazione, quindi devi sapere quando e quando non chiamare. I momenti buoni per chiamare una hotline per la depressione includono:

• Quando i tuoi sintomi sono gravi
• Quando gli altri supporti non sono disponibili
• Quando hai bisogno di un feedback da una persona imparziale
• Quando le tue altre abilità di coping non sembrano aiutarti

Se stai avendo una crisi di salute mentale, chiamare una hotline per la depressione potrebbe offrirti l’assistenza e la guida di cui hai bisogno.

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Che tipo di domande ti verranno poste?

Ogni chiamata a una linea di assistenza per la depressione sarà diversa a seconda di chi risponde al telefono e dei sintomi che si manifestano. Una costante saranno le domande poste dalla persona all’altro capo del telefono, che possono includere una delle seguenti:

• Cosa sta succedendo?
• Come ti senti?
• Sei al sicuro?
• Stai pensando di fare del male a te stesso o a qualcun altro?
• Di cosa hai bisogno?

Alcune domande possono sembrare strane o poco importanti, ma l’operatore della linea di assistenza ha bisogno di risposte oneste per raccogliere informazioni sulla tua situazione. Essere aperti e completi nelle vostre risposte aumenta le vostre possibilità di ricevere l’aiuto più utile possibile.

Benefici della chiamata a una hotline per la depressione

Una chiamata a una hotline per la depressione potrebbe offrire diversi benefici:

• Ti dà l’opportunità di parlare dei tuoi sintomi
• Fornisce supporto
• Ti permette di concentrarti su abilità di coping sane
• Ti aiuta ad accedere alle risorse disponibili nella tua comunità
• Facendo più facile fissare appuntamenti con professionisti della salute mentale
• Valutando se sono necessari servizi di emergenza
• Inviando un team di crisi a casa tua, se necessario

Le hotline per la depressione sono gratuite?

Un altro vantaggio delle hotline per la depressione è che sono gratuite. La maggior parte delle hotline ricevono qualche fonte di finanziamento esterno per fornire questi servizi senza alcun costo per te. Tuttavia, assicurati di non confondere le hotline per la depressione con le opzioni di terapia online che fanno pagare una tassa settimanale o mensile per parlare con un professionista.

La mia chiamata è confidenziale?

La maggior parte delle hotline per la depressione protegge la tua privacy. Gli operatori della linea di assistenza non avranno accesso al tuo indirizzo e nemmeno al tuo nome, a meno che tu non lo voglia. Rimarrai quasi sempre anonimo.

L’unica volta che una hotline può rompere la tua riservatezza è per proteggere te o qualcuno che conosci dalla minaccia di suicidio o violenza. In queste situazioni, l’altra persona può contattare le forze dell’ordine per mantenere la sicurezza.

Hotline nazionali per la depressione

Ci sono una varietà di numeri di hotline per la depressione disponibili per chiunque in tutto il paese abbia bisogno. Esempi includono:

• Substance Abuse and Mental Health Administration (SAMHSA) Helpline: 1-800-662-4357
• National Suicide Prevention Lifeline: 1-800-273-8255
• Samaritans: 1-877-870-4673
• National Hopeline Network: 1-800-442-4673
• Veterans Crisis Line: 1-800-273-8255

Online Hotlines

Se ti senti più a tuo agio usando una hotline basata sul testo per il supporto, sei fortunato. Esistono diverse opzioni che ti permettono di chattare o inviare un messaggio con una hotline per la depressione, come:

• Crisis Text Line: Scrivi CONNECT al 741741.
• IMALIVE.org: Clicca la casella di chat now per essere collegato con un volontario.
• Lifeline Crisis Chat: Clicca sulla casella della chat ora per parlare con un rappresentante della linea di assistenza.

Le hotline per i giovani

Per contattare una hotline per la depressione orientata ai giovani, considera di raggiungere:

• Progetto Trevor Lifeline: 1-866-488-7386
• Child Help USA Hotline: 1-800-422-4453
• Boys and Girls Town National Hotline: 1-800-448-3000

Depressione Hotline Finder

Per coloro che sono interessati a fissare incontri faccia a faccia con un professionista della salute mentale, le hotline possono aiutare collegandoti ai fornitori di trattamento nella tua zona. Per esempio, SAMHSA offre un localizzatore di servizi di trattamento della salute comportamentale con elenchi completi di strutture e centri di trattamento in tutto il paese. Inserisci semplicemente il tuo codice postale per trovare le opzioni disponibili, poi clicca nell’angolo in alto a destra per raffinare la tua ricerca.

Hotline locali per la depressione

Le hotline nazionali offrono servizi straordinari, ma a volte potresti sentirti meglio compreso da una hotline per la depressione gestita da persone del posto. Fortunatamente, tutti gli stati e molte contee hanno hotline di crisi per valutare e affrontare i tuoi bisogni:

Alabama

Dipartimento di Salute Pubblica dell’Alabama

Alaska

North Star Behavioral Health System

Arizona

Mercy Care Crisis Services

Arkansas

Arkansas Crisis Center

California

Centro prevenzione suicidi della contea di Los Angeles

Colorado

Colorado Crisis Services

Connecticut

United Way of Connecticut

Delaware

Contatta Lifeline

Florida

United Way of Florida

211 in diverse contee

Georgia

Fulton Emergency Mental Health

Hawaii

AMHD Crisis Line

Idaho

Idaho Department of Health and Welfare

Illinois

InTouch Hotline

Indiana

United Way of Indiana

Iowa

Great Rivers 211

Kansas

Crosswinds Counseling and Wellness

Kentucky

Pathways Inc.

Louisiana

Louisiana Association of United Ways

Maine

Maine Department of Health and Human Services

Maryland

Mental Health Association Call Center

Massachusetts

Samaritani-Suicide Prevention

Michigan

University of Michigan Health System

Minnesota

Minneapolis Hennepin County Medical Center

Mississippi

Mississippi Contact Helpline

Missouri

Missouri Department of Mental Health

Montana

Suicide Prevention Hotline

Nebraska

Center Point Helpline

Nevada

Nevada Crisis Call Center

New Hampshire

New Hampshire HelpLine

New Jersey

Ocean Mental Health Services

New Mexico

NM Suicide Prevention Hotline

New York

Capital District Psychiatric Center Crisis Unit

North Carolina

Mecklenburg County Crisis

North Dakota

FirstLink Crisis Services

Ohio

Dayton Suicide Prevention Center

Oklahoma

Heart Line/ Care Line

Oregon

National Suicide Prevention Line

Pennsylvania

Resolve Crisis Services

Rhode Island

I Samaritani del Rhode Island

South Carolina

United Way Association of South Carolina

South Dakota

Northeastern Mental Health Center

Tennessee

Tennessee Statewide Crisis Line

Texas

Hope Line

Utah

Weber Human Services

Vermont

Clara Martin Center

Virginia

Crisis Link

Washington

Wahkiakum County Health and Human

West Virginia

Help4WV

Wisconsin

The Crisis Center of Family Services

Wyoming

Wyoming Behavioral Institute

Se hai ancora bisogno di più aiuto per affrontare la tua depressione legata ad un problema di uso di sostanze, considera la teleterapia o contatta il Recovery Village per conoscere le opzioni di trattamento per i disturbi co-occorrenti.