Le 5 abilità principali per una relazione felice

Empatia

A volte, le discussioni raggiungono una situazione di stallo perché nessuno dei due partner è disposto ad ascoltare ciò che l’altro sta dicendo. Ma ascoltarsi l’un l’altro e cercare di capire come ci si sente non significa cambiare le proprie idee o anche ammettere necessariamente di avere torto, significa solo mostrare al partner che ci si preoccupa di come si sente e che si è disposti a fare lo sforzo di incontrarsi nel mezzo, se necessario. Anche se conoscete il vostro partner da molto tempo, cercate di mettervi nei suoi panni e riconoscete che potrebbe vedere alcune cose diversamente da voi.

Comunicazione

È ovvio, ma va ripetuto: la comunicazione è una delle abilità più importanti in qualsiasi relazione. Essere in grado di dire chiaramente e coerentemente come ci si sente significa che quei piccoli problemi che altrimenti potrebbero trasformarsi in qualcosa di peggio, possono essere risolti presto. Se vuoi sapere come comunicare meglio, potresti leggere i nostri tre migliori consigli su come comunicare con il tuo partner.

Va anche ricordato che comunicare non significa solo essere in grado di esprimere bene il proprio punto di vista, ma anche imparare ad ascoltare quello che dice il tuo partner. Cercate di impiegare “l’ascolto attivo” quando parlate insieme. Non aspettate solo il vostro turno di parlare, ma ascoltate davvero quello che dicono. Ripetete quello che stanno dicendo. E chiedi loro di chiarire le cose – non dare sempre per scontato che tu sappia subito cosa vogliono dire.

Conflitto

La gente spesso pensa che discutere sia intrinsecamente negativo, ma se non c’è alcun conflitto nella tua relazione, c’è una buona possibilità che qualcuno stia trattenendo qualcosa. Le differenze tra voi e il vostro partner sono praticamente inevitabili – è il modo in cui affrontate queste differenze che conta. A volte, si tratta di provare a discutere meglio. Cerca di usare un inizio “morbido” che si concentri sui tuoi sentimenti invece di attaccare il tuo partner – quindi, “Sono così arrabbiato che hai dimenticato il nostro anniversario”, piuttosto che “come puoi essere così insensibile, non hai nemmeno ricevuto un biglietto! Cerca di evitare di lasciare che le cose vadano fuori controllo: non dire cose di cui ti pentirai in seguito o semplicemente scambiarsi insulti. E sii pronto a perdonare: è solo quando entrambi i partner sono disposti a lasciare andare il loro desiderio di “vincere” la discussione che questa può effettivamente finire.

Impegno

In una relazione a lungo termine, impegno significa essere disposti a lavorare insieme sulle difficoltà, pianificare insieme il futuro e chiarire e proteggere i confini che avete concordato. Questo richiede persistenza e duro lavoro – ma le ricompense ne valgono più che la pena. E a breve termine, può anche significare impegnarsi di momento in momento. Anche se sei al primo appuntamento con qualcuno, è importante che tu sia in grado di dare alle cose tutta la tua attenzione e mostrare interesse invece di chiederti cos’altro potresti fare o lasciare che la tua mente sia offuscata dai dubbi.

Amore

Gli antichi greci avevano 3 parole per dire amore.

• Eros. Questo è l’amore erotico. Significa essere attratti l’uno dall’altro. È la scintilla che fa sentire la tua relazione eccitante e speciale.
• Philios. Significa amicizia. È la sensazione di capirsi, di godere della compagnia dell’altro e di avere interessi comuni.
• Agape. Questo significa essere pronti ad andare fuori strada per l’altra persona o metterla al primo posto. Potrebbe essere qualcosa di piccolo come aiutarli in un compito anche se si è molto stanchi o qualcosa di grande come prendersi cura di loro dopo un intervento chirurgico.

Una relazione con tutti e tre questi elementi prospererà. Ma se una di queste manca, potreste trovare le cose più difficili. Questo non significa che non ci si possa arrivare, ma potrebbe valere la pena di pensare a come ci si possa concentrare di più su ciò che manca. Se pensi che potresti aver bisogno di aiuto con questo – o con qualsiasi altra abilità di relazione elencata in questa pagina – potresti provare il Relationship Counselling.

Puoi parlare con un esperto Relate counsellor online o trovare il Relate più vicino.