Le 4 lezioni di vita che mi hanno insegnato a essere felice con me stesso

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Le persone hanno molte opinioni diverse su come creare la felicità. Alcuni dicono che deriva dall’essere in grado di raggiungere tutto ciò che desideriamo, mentre altri dicono che è sbagliato inseguire il denaro perché il denaro non porta la felicità.

Come giovane adulto, anch’io ho passato molto tempo a decidere quale approccio fosse adatto a me. Ci sono momenti in cui sono stato così confuso che ho finito per non sapere come essere felice io stesso. Forse anche voi siete confusi o insicuri su come essere felici. Così oggi vorrei condividere quattro realizzazioni personali che ho avuto quest’anno e che mi hanno permesso di trovare la felicità imparando prima ad essere felice con me stesso.

La cura di sé non è mai un atto egoistico – è semplicemente una buona amministrazione dell’unico dono che ho, il dono che sono stato messo sulla terra per offrire agli altri.

– Parker Palmer

Essere diversi è umano

Per molto tempo ho pensato di dover essere uguale a tutti gli altri. Sono cresciuta in un ambiente in cui sembrava che la strada della felicità fosse già stata decisa per me: andare in chiesa ogni domenica, andare a scuola, avere un lavoro stabile dalle 9 alle 5 e sposarsi. Pensavo che questo fosse il rito di passaggio di ogni giovane adulto nel mio paese. Eppure, crescendo, ho scoperto che mentre questa traiettoria non era necessariamente sbagliata, non era adatta a tutti – e non a me.

Ho cominciato a vedere che ognuno ha valori e opinioni diverse su cosa sia la felicità. Ci sono diversi modi di essere felici. L’obiettivo del nostro viaggio è diventare abbastanza consapevoli di noi stessi da sapere cosa ci rende felici e lasciare che gli altri trovino a loro volta la propria felicità.

Per diventare consapevole di sé, cerco di praticare quotidianamente l’autoriflessione e la meditazione. Rifletto su ciò che mi rende triste ogni giorno e su ciò che mi rende felice. Medito per capire più profondamente ciò che offusca la mia mente e per essere più presente nella mia vita. Man mano che diventavo più consapevole di ciò che mi rende felice, tendevo a concentrare più energia su quelle attività e ad affrontare più attivamente le cose che mi rendono triste. Ho anche imparato ad avere fiducia nel vivere la mia vita e a non preoccuparmi di come gli altri vivono la loro.

Devi seguire la tua passione

Per scoprire cosa ti fa sentire appassionato, cerca di trovare le cose che puoi passare tutto il giorno a fare anche quando non sei pagato per farlo. Quando si è veramente appassionati di qualcosa, ci si attacca, soprattutto quando il gioco si fa duro. Come aspirante scrittore, ho affrontato molte delle stesse battute d’arresto che molti scrittori devono affrontare. Ho affrontato rifiuti, incertezze e commenti meschini di persone che non sono d’accordo con quello che scrivo. Ma per quanto a volte voglia rinunciare, mi rendo conto che la felicità sta nell’essere grati per ciò che è buono nella tua vita e nell’accettare ciò che può essere migliorato.

Ho imparato che la felicità viene anche dal lasciare andare ciò che non posso controllare. Non posso controllare se i miei articoli saranno pubblicati o meno. Non posso controllare come la gente commenta i miei articoli. Quello che posso fare è fare più ricerche, correggere più attentamente le bozze e sforzarmi continuamente di migliorare le mie capacità di scrittura. Ma non posso mai garantire che il contenuto piaccia a tutti. Bisogna sempre concentrarsi più sul processo che sul risultato, e su ciò che si può migliorare invece di cercare di controllare. Possiamo solo fare del nostro meglio e accettare quello che verrà.

Devi accettarti per quello che sei

Crescendo, ho passato molto tempo a guardare la televisione e i film di Hollywood, soprattutto durante l’adolescenza. Come molti altri, ho cominciato a sviluppare nella mia mente l’idea che la bellezza si presenta solo in un formato: alta, magra, con i capelli lunghi e la pelle chiara. Questo mi ha portato a non apprezzare ciò che vedevo allo specchio per molto tempo, fino a quando ho capito che anch’io posso essere bella. Accettarsi come si è non è sempre un’impresa facile, perché ci vuole molto tempo ed energia per superare i nostri rimpianti e le nostre insicurezze. Ci vuole molto coraggio per affrontare i ricordi e i sentimenti che si sono repressi nel profondo.

Ecco perché è importante praticare quotidianamente la gratitudine. Invece di cercare di cambiare ciò che accade o di incolparti per i tuoi pensieri negativi, cerca di essere gentile con te stesso. Nessuno di noi è perfetto e nessuno di noi lo sarà mai. Ricorda a te stesso questo ogni giorno, o scrivi questi pensieri in un diario se ti piace scrivere. Puoi dire cose come: “Io sono degno, non per quello che ho, ma solo per quello che sono. So di essere ancora un umano in progresso. A volte faccio degli errori e ho dei problemi nella mia vita. Ma non sono più grandi di quello che posso superare e realizzare. Sono grato di poter ancora respirare, di avere un tetto sulla testa, di poter ancora mangiare e di poter ancora dormire tranquillamente nel mio letto. Posso superare la giornata”.

Puoi dire o scrivere qualsiasi cosa che ti dia fastidio, ma la chiave per praticare la gratitudine è di non negare che i problemi esistono, ma piuttosto di accettare che il dolore è inevitabile ma che ci sono sempre cose buone nella tua vita.

Puoi cambiare il racconto della tua vita

Questa è una cosa nuova che ho imparato quest’anno. Cambiare la narrazione della tua vita richiede che tu riformuli il modo in cui l’hai vista fino ad ora. Non è una cosa facile da fare perché cambiare il modo in cui pensiamo richiede molto tempo e volontà. Spesso è difficile cambiare ciò che è stato radicato nella nostra inconsapevolezza per molti anni. Tuttavia, con la pratica quotidiana, diventa possibile.

Per esempio: Per 18 anni della mia vita, ho pensato alla mia sensibilità come ad una debolezza. La narrazione della mia vita ha sempre ruotato intorno a “il piagnone che sente troppo”. Ma a partire da un paio di mesi fa, ho cominciato a rendermi conto di come la mia sensibilità mi abbia effettivamente permesso di connettermi con molte persone. Da lì, ho iniziato a ricostruire la narrazione della mia vita vedendomi come “la ragazza con molta compassione”. Ho iniziato a vedere la mia sensibilità come una forza e a guardarmi in modo più positivo.

Non c’è una regola che dice che non si può cambiare il racconto della propria vita. A volte, ciò che ci rende più tristi è a sua volta ciò che può renderci felici. Dobbiamo solo cercare di guardarlo con una prospettiva diversa.