22 marzo 2018
Il tuo partner fa strani suoni (diversi dal russare) quando dorme? Se è così, potrebbe soffrire di un tipo di respirazione disturbata dal sonno nota come catatrenia.
Quando qualcuno ha la catatrenia (nota anche come gemito notturno) in genere fa un respiro profondo seguito da un’espirazione che induce un suono stridente, gemito o lamento per pochi secondi o fino a quasi un minuto! Di solito, la persona con la catatrenia non sa di averla – ma tu, come partner, sicuramente sì!
Investire sulla catatrenia
Uno studio pubblicato nel Journal of Clinical Sleep Medicine nel 2017 ha cercato di saperne di più sulla catatrenia a causa della sua rarità (i ricercatori hanno riferito che la condizione colpisce meno di uno su 200 di coloro che si rivolgono a una clinica del sonno). Detto questo, gli autori dello studio hanno sottolineato che i sintomi della catatrenia misurati durante uno studio del sonno assomigliano molto a quelli dell’apnea centrale del sonno – e questo può spiegare il numero relativamente basso di diagnosi di catatrenia.
Lo studio ha raccolto dati da case report pubblicati che hanno descritto pazienti con catatrenia e questionari da 47 individui con catatrenia che sono stati trovati attraverso gruppi di social media. I ricercatori hanno scoperto che anche se un po’ più donne hanno riportato la catatrenia (57,4 per cento) rispetto agli uomini (42,5 per cento), queste differenze non erano statisticamente significative.
L’età media dei partecipanti con catatrenia era di 40 anni e il BMI era nella norma. In media, i partecipanti hanno riferito di essere consapevoli del loro insolito lamento da 15 anni – mentre solo il sei per cento ha notato il problema da solo (il restante 94 per cento è stato messo al corrente del problema da osservatori come i partner di letto).
L’importanza dell’empatia
Quando il tuo partner viene a conoscenza del suo comportamento notturno, può provare una serie di emozioni negative – quindi è importante che tu fornisca empatia e supporto.
I partecipanti allo studio del 2017 hanno riferito che la catatrenia ha causato loro angoscia a causa di:
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Imbarazzo
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Sécoscienza
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Preoccupazione per le conseguenze sulla salute
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Preoccupazione di disturbare il partner
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Preoccupazione per la scarsa qualità o il sonno poco ristoratore
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Preoccupazione per l’effetto effetto che un partner che dorme in una stanza separata avrà sulla loro relazione
Incoraggiare e supportare i miglioramenti del sonno
Agire per migliorare il sonno può ridurre il verificarsi della catatonia. Lo studio ha trovato che, di quelli con catatrenia:
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83 per cento ha riportato un sonno non rinfrescante
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77 per cento ha riportato stanchezza
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70 per cento ha riportato una diminuzione della vigilanza diurna
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62 per cento ha riportato una diminuzione della concentrazione
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58 per cento ha riportato parasonnie come digrignare i denti, camminare nel sonno e prendere sonno
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45 per cento ha riportato insonnia
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32 per cento si è svegliato improvvisamente durante la notte a causa della mancanza di respiro, del respiro affannoso o del soffocamento
Incoraggia il tuo partner a provare lo yoga, la meditazione e gli esercizi di respirazione profonda.
Gli autori dello studio hanno determinato che è improbabile che la posizione del sonno faccia la differenza quando si tratta di probabilità o frequenza dei gemiti notturni.
Considera la presenza di ansia o depressione
Ansia e depressione possono avere un’associazione con la catatrenia – lo studio ha trovato che il 45 per cento di coloro con catatrenia ha riportato ansia o depressione (anche se il 40 per cento non ha riportato alcuna condizione medica).
Sollecita il tuo partner a smettere di fumare e a ridurre il consumo di alcol
Lo studio ha scoperto che il 28 per cento di coloro che hanno la catatrenia hanno riferito di avere una storia di fumo, mentre il 13 per cento erano fumatori attuali. 77 per cento ha riferito di bere alcol con un consumo medio di quattro e mezzo drink a settimana.
Il tuo partner nuota regolarmente?
Solo il due per cento degli studenti delle scuole superiori negli Stati Uniti partecipano attivamente al nuoto competitivo – ma i ricercatori hanno trovato che il 20 per cento dei partecipanti con catatrenia erano nuotatori attivi che nuotavano circa una volta ogni settimana e aveva una storia di nuoto competitivo. Questo suggerisce che ci può essere un legame tra nuoto e catatrenia, ma sono necessari più studi prima di poter raggiungere questa conclusione con certezza.
Considerare uno studio del sonno
Lo studio ha trovato che 29 individui avevano preso uno studio del sonno notturno. Di questi, a 10 partecipanti è stata data una diagnosi di lieve apnea ostruttiva del sonno, tre pazienti hanno ricevuto una diagnosi specifica di catatrenia ed è stata raccomandata la terapia CPAP, e a due pazienti è stato detto che hanno dimostrato vocalizzazioni insolite durante il sonno ma non è stata diagnosticata la catatrenia (è stata raccomandata la CPAP). Ai rimanenti è stato detto che i loro studi del sonno erano normali.
La revisione della letteratura ha suggerito che la pressione positiva delle vie aeree (CPAP) può avere qualche successo nel ridurre i lamenti notturni e migliorare il benessere diurno.
La catatrenia è pericolosa?
Una revisione della letteratura condotta dagli autori dello studio non ha identificato alcun legame tra la catatrenia e il rischio di danni fisici o malattie a lungo termine.
Il trattamento con farmaci come benzodiazepine, antidepressivi e antiepilettici non si è dimostrato particolarmente efficace. Uno studio ha scoperto che la catatrenia era esacerbata dall’ossibato di sodio (un farmaco usato per trattare la narcolessia).
Se tutto il resto fallisce, indossa i tappi per le orecchie!
Come ultima risorsa, prova a investire in un paio di tappi per le orecchie così i rumori notturni del tuo partner non disturbano il tuo sonno. Potresti anche provare a dormire in un’altra stanza, ma dato che questo può sconvolgere il tuo partner e danneggiare la vostra relazione, dovresti prima discutere questa opzione con lui.
Martin Reed
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