La farina d’avena istantanea non è così sana come pensi. Ecco perché

Secondo Eat This, Not That, dovresti stare alla larga da Quaker Instant Oatmeal Original e optare per Nature’s Path Organic Original Hot Oatmeal. Quaker non ha così tante fibre e include anche un colore artificiale, che la pubblicazione ha ritenuto inutile. Il tipo Quaker ha anche la metà delle proteine e molto più sodio della farina d’avena istantanea Nature’s Path.

Se stai cercando opzioni ad alto contenuto proteico, allora Eat This suggerisce thinkThin Farmer’s Market Berry Crumble Oatmeal Single Serving Bowl invece di Nature Valley Mixed Berry Crunch Protein Oatmeal. La farina d’avena di ThinkThin contiene più proteine per porzione e meno zucchero. Questo significa che otterrai più nutrienti benefici senza mangiare più calorie o zuccheri.

Infine, stai lontano dalla Simple Truth Organic Natural Maple & Brown Sugar Flavored Instant Oatmeal. La maggior parte dei fiocchi d’avena organici sono abbastanza buoni quando si tratta di nutrizione, ma questo è un’eccezione. La farina d’avena è fatta con avena di qualità, ma il secondo ingrediente è lo sciroppo di canna biologico essiccato. Ciò significa che ce n’è molto – 4 cucchiaini per porzione. Quindi, saltate anche questo e assicuratevi di leggere attentamente tutte le etichette prima di gettare la farina d’avena istantanea nel vostro carrello della spesa (via Livestrong).