Alcuni esempi
Questa tabella ci mostra che una donna alta 1 metro e 50 è considerata in sovrappeso (BMI da 25 a 29) se pesa tra 145 e 169 libbre. È considerata obesa (l’IMC è 30 o più) se è più vicina a 174 libbre o più.
Un uomo che è alto 5 piedi e 10 pollici è considerato in sovrappeso (l’IMC è 25-29) se pesa tra circa 174 e 202 libbre, ed è obeso (l’IMC è 30 o più) se è più vicino a 209 libbre o più.
Calcolare il mio IMC
È anche possibile calcolare il proprio IMC. La formula attuale per determinare il BMI usa le misure del sistema metrico: peso in chilogrammi (kg) diviso per l’altezza in metri al quadrato (m2).
Quando si usano libbre e pollici, la formula deve essere leggermente modificata. Moltiplica il tuo peso in libbre per 703. Dividilo per la tua altezza in pollici, al quadrato:
BMI = (il tuo peso in libbre x 703) ÷ (la tua altezza in pollici x la tua altezza in pollici)
Per esempio, se pesi 120 libbre e sei 5 ft. 3 in. (63 in.):
BMI = (120 x 703) ÷ (63 x 63) o 84.360 ÷ 3969 = 21.3
Questo è ben all’interno della gamma di peso sano.
Ci sono problemi con l’uso del BMI?
I medici e le infermiere spesso usano il BMI per scoprire se una persona potrebbe avere un problema di peso. L’IMC dà una buona stima del grasso corporeo totale per la maggior parte delle persone, ma non funziona bene per tutti. Per esempio, i culturisti o altre persone molto muscolose possono avere un alto BMI a causa della loro massa muscolare, anche se non sono necessariamente in sovrappeso. L’IMC può anche sottostimare il grasso corporeo in persone che hanno perso massa muscolare, come alcune persone anziane.
Per la maggior parte degli adulti, l’IMC è un buon modo per avere un’idea del peso sano. Ma non è sempre l’ultima parola per decidere se una persona è sovrappeso o obesa. Ci sono altre cose a cui pensare quando si giudica quanto qualcuno dovrebbe pesare. Una persona con un alto BMI dovrebbe essere valutata da un fornitore di assistenza sanitaria, che potrebbe usare altri fattori come lo spessore della pelle (una misura del grasso corporeo), la dimensione della vita, le valutazioni della dieta e i problemi di salute della famiglia, e altri fattori per scoprire se il peso di una persona potrebbe rappresentare un rischio per la salute.
BMI nei bambini e negli adolescenti
BMI può essere calcolato nello stesso modo per bambini e adolescenti come per gli adulti, ma i numeri non hanno lo stesso significato. Questo perché la quantità normale di grasso corporeo cambia con l’età nei bambini e negli adolescenti, ed è diversa tra ragazzi e ragazze. Quindi, per i bambini, i livelli di BMI che definiscono il peso normale o il sovrappeso si basano sull’età e sul sesso del bambino.
Per tenere conto di questo, i Centri statunitensi per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC) hanno sviluppato tabelle di crescita specifiche per età e sesso. Queste tabelle sono usate per tradurre un numero di BMI in un percentile basato sul sesso e sull’età del bambino. I percentili sono poi usati per determinare i diversi gruppi di peso:
- Sottopeso: meno del 5° percentile
- Peso normale: dal 5° percentile a meno dell’85° percentile
- Sovrappeso: 85° percentile a meno del 95° percentile
- Obeso: 95° percentile o superiore
Un modo semplice per determinare il percentile BMI di vostro figlio è quello di utilizzare il calcolatore online del BMI percentile del CDC a https://www.cdc.gov/healthyweight/bmi/calculator.html.
Anche in una persona giovane, essere in sovrappeso o obesi può causare problemi di salute. E può aumentare direttamente il rischio di alcuni problemi di salute più tardi nella vita, compresi alcuni tipi di cancro. Aumenta anche le possibilità di essere in sovrappeso o obesi da adulti, così come il rischio di problemi di salute che ne possono derivare.
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