Questo post è stato scritto dal chiropratico Dr. Carlos M. Gonzalez. O pensano che sia un espediente o non capiscono i benefici dell’inversione. Come chiropratico, voglio darvi la mia opinione professionale su quando e perché uno dovrebbe o non dovrebbe invertirsi.
La maggior parte delle persone può invertirsi in modo sicuro. L’inversione è uno di quei segreti meglio custoditi. Ho invertito migliaia di pazienti negli ultimi ventuno anni della mia carriera di chiropratico. Queste erano persone che erano state ferite in incidenti d’auto, ferite a causa di un sollevamento improprio, lesioni sportive, scivolate e cadute, ecc. Molte di queste persone erano state da medici, ma non stavano ottenendo sollievo dal dolore attraverso i trattamenti medici convenzionali. A queste persone sono stati prescritti diversi narcotici e iniezioni per il dolore, e la terapia fisica ha fornito poco o nessun sollievo. Pensavano che la loro prossima opzione fosse la chirurgia spinale o che il loro medico dicesse loro di imparare a convivere con il dolore. Nella disperazione di evitare la chirurgia e nella speranza di trovare un sollievo naturale dal dolore – questo è quando la maggior parte delle persone si rivolge alle cure chiropratiche e/o alla terapia d’inversione.
Come parte del mio protocollo di trattamento, introduco l’inversione alla maggior parte dei miei pazienti. Nella mia esperienza clinica, l’inversione è migliore per il dolore alla schiena o al collo, la sciatica, gli spasmi muscolari, l’ernia del disco e/o il rigonfiamento del disco. L’inversione aiuta enormemente e molte volte elimina completamente il dolore del paziente. Quando si è invertiti, la spina dorsale e i dischi si allungano e si aprono, permettendo il rilassamento dei muscoli, l’allineamento della spina dorsale e la reidratazione dei dischi. Quando c’è un rigonfiamento o un’ernia del disco, l’inversione crea una pressione negativa negli spazi del disco costringendo il rigonfiamento o l’ernia a ritrarsi nella sua posizione naturale.
Quando presento un paziente all’inversione, di solito faccio una breve dimostrazione su come invertire. Poi li faccio provare da soli con me o con uno dei miei collaboratori esperti che gli fa da spotter. Mi sorprende ancora quanti pazienti mi dicono che mi fa sentire davvero bene, che non sento alcun dolore, che è così facile, o che sono sempre stato curioso e volevo provare a stare a testa in giù.
L’inversione è benefica per tutti, anche se non avete avuto un infortunio alla schiena o al collo. La gravità comprime tutto il vostro corpo ogni giorno appena vi svegliate e vi alzate dal letto e continuerà a comprimere il vostro corpo, in particolare la colonna vertebrale e i dischi, finché non tornate a letto. Stare seduti in realtà causa più pressione alla parte bassa della schiena che stare in piedi. Questo è il motivo per cui le persone che lavorano sedute hanno più problemi con la loro parte bassa della schiena.
L’inversione è eccellente per chiunque lavori dietro una scrivania o in un lavoro che richiede molti piegamenti, sollevamenti e allungamenti perché permette ai tuoi muscoli di rilassarsi e alla tua spina dorsale di riallinearsi e decomprimere. Le persone in questi tipi di lavoro spesso riferiscono che cominciano a sentire che il loro corpo è abilitato, questo perché l’inversione di routine permette loro di resettare la schiena reidratando i dischi e rilassando i muscoli, il che garantisce loro una migliore flessibilità e gamma di movimento. Mantenere la flessibilità e aumentare la forza del nucleo riduce notevolmente le possibilità di un infortunio alla schiena sul lavoro.
Si dovrebbe invertire regolarmente, non solo quando la schiena fa male o una volta ogni tanto. L’inversione è una di quelle cose che se la fate regolarmente e poi vi fermate, comincerete a sentire la differenza in pochi giorni. I vostri muscoli cominceranno a contrarsi e il vostro corpo e la vostra spina dorsale cominceranno a sentirsi compressi. Entro la fine della settimana, direte: ho bisogno di salire sulla mia tavola d’inversione Teeter. L’inversione aumenta anche il flusso di sangue al cervello, il che aiuta le persone a svegliarsi quando si invertono al mattino, a rilassarsi e a dormire meglio quando si invertono di notte, o a rinfrescare la mente durante una pausa a metà giornata. Questo è un beneficio fantastico di cui molte persone non si rendono conto.
Ci sono controindicazioni all’inversione. La prima cosa che valuto è se un paziente è fisicamente e medicalmente in grado di stare a testa in giù. Obesità, diabete, pressione alta e glaucoma sono le condizioni più comuni che segnalano una bandiera rossa come controindicazioni all’inversione. Ci sono altre controindicazioni e si dovrebbe sempre verificare con un medico qualificato che ha esperienza con la terapia di inversione prima di invertire.
Io personalmente inverto quasi ogni singolo giorno di solito 2-3 volte al giorno. Non soffro più di quella sensazione di bruciore alla base del collo. La mia schiena bassa raramente mi dà problemi, a meno che non faccia ore di lavoro in giardino o stia seduto al computer per ore senza fare pause. Se siete mai stati curiosi di provare l’inversione, non sapete cosa vi state perdendo finché non sapete cosa vi state perdendo. Non rimarrete delusi!
Secondo me, Teeter ha il miglior sito web educativo sull’inversione e mette in mostra i diversi tipi di tavole d’inversione di alta qualità per il pubblico e per i professionisti della salute.
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Il dottor Carlos M. Gonzalez è un chiropratico certificato a livello nazionale ed esercita in privato dal 1991. Il dott. Gonzalez ha prodotto e condotto talk show radiofonici dal vivo, è apparso sulla TV locale numerose volte a El Paso, TX e testimonia in tribunale come esperto. Il dottor Gonzalez ha scritto più di cento articoli su benessere, inversione, fitness, sollievo dal dolore, cura preventiva e molti altri argomenti. Inoltre, è autore di Hanging Out Pain Free e Hanging Out For The Health Of It: One Minute a Day to a Healthier, Happier, & Longer Life.
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