I mandarini hanno incredibili benefici anti-invecchiamento, dicono i nutrizionisti

Non è un segreto che gli agrumi sono ricchi di vitamina C, quindi prendere un’arancia, un pompelmo, una guava o simili porterà sicuramente dei benefici aggiuntivi. I mandarini in particolare fanno parte di questa categoria e anche se sono piccoli, sono potenti.

La nutrizionista Frida Harju-Westman ha detto a PureWow che possono ritardare un po’ di più i capelli grigi. Veramente! Grazie alle vitamine contenute nei mandarini, il tuo corpo può trarne seriamente beneficio. “La vitamina C aiuta il corpo a produrre più collagene, mentre la vitamina A aiuta i capelli a rimanere idratati aumentando la produzione di sebo”, ha detto Frida.

La B12 dei mandarini “può aiutare a rallentare il processo di ingrigimento”, che si verifica quando il corpo manca di tale vitamina, inducendolo a produrre perossido di idrogeno-AKA diventare grigio. Quindi, più B12 (mandarini), meno grigi. Woo!

Mentre una pelle e dei capelli bellissimi sono sicuramente i vantaggi di mangiare mandarini ogni giorno per il resto della vita, questo non è certo l’unico beneficio.

Cosa fanno i mandarini per il tuo corpo?

Oltre a mantenere il colore vibrante dei tuoi capelli più a lungo e a ritardare l’invecchiamento della tua pelle, i mandarini hanno anche molti benefici seri per la salute. Secondo Natural Food Series, i mandarini possono migliorare la digestione, regolare la pressione sanguigna, proteggere il cuore e ridurre il rischio di cancro, diabete e osteoporosi.

I mandarini aiutano a perdere peso?

I mandarini, come le arance, sono ricchi di fibre e abbastanza poveri di calorie, riferisce Healthline, che aggiunge: “Gli studi hanno dimostrato che mangiare una dieta ad alto contenuto di fibre può essere utile per ridurre il peso, diminuire il rischio di malattie cardiache e migliorare i livelli di zucchero nel sangue.”

Qual è la differenza tra arance, mandarini e clementine?

Livestrong.com condivide che anche se ci sono differenze tra arance e mandarini, sono frutti molto simili. Ovviamente, i mandarini sono molto più piccoli delle arance, hanno una buccia leggermente più morbida e sono un po’ meno “croccanti”. Dal punto di vista nutrizionale, i mandarini hanno significativamente meno vitamina C e fibre delle arance, quindi l’aggiunta di arance alla vostra dieta per una pelle e capelli perfetti è anche molto incoraggiata, anche se Frida menziona specificamente i mandarini. Le clementine, come le Cuties e le Sweeties, sono le più piccole delle tre e hanno la buccia più facile da sbucciare.